Avventure nell'alleviamento dello sforzo
Se siamo sul lavoro, viaggiando, o nel paese, abbiamo tutti i giorni difettosi avuti. Quei tempi stressanti possono essere difficili, ma importanti, agitare. La vostra salute mentale, impressionabile e fisica dipende da voi per trovare i sensi distendersi e riguadagnare l'equilibrio. Sto andando ripartire alcune pratiche che potete fare per contribuire a gettare fuori da quello sforzo ed a riprendere il vostro auto felice in nessun tempo!
In primo luogo, lascilo spiegano un po'a voi circa i prodotti chimici di sforzo. Solleciti ed altre forme di negatività interessano il vostri sistema nervoso simpatico e sistemi endocrini ed ormonali. Lo sforzo trasmette gli impulsi nervosi alle ghiandole adrenali, che a sua volta mette un certo numero di prodotti chimici differenti nella vostra circolazione sanguigna. Interessano la ghiandola pituitaria, che causa tuttavia ancor più prodotti chimici da liberare. Questi prodotti chimici includono i corticosteroidi, quali l'adrenalina e la noradrenalina, altri ormoni e neurotrasmettitori. Tutte le reazioni chimiche possono trasformarsi in un ciclo vizioso che lo rende più duro eliminarsi loro e dal danno che causano.
Le buone notizie sono là sono una vasta varietà di attrezzi che potete utilizzare per distenderti la vostri mente e corpo per alleviare i prodotti chimici di sforzo prima che causino troppo danno. Andiamo su un'avventura e proviamo varie attività per trovare che cosa funziona il più bene per voi!
La mia cosa favorita da fare per aiutarlo ad ottenere indietro al mio auto felice è di prendere i bagni caldi lunghi. Bagnando gli impianti per rimuovere i prodotti chimici di sforzo dai nostri corpi d'attualità, si distende i nostri muscoli e ritiene meravigliosa! I sali di Epsom, i sali di bagno, o lo zucchero frega sono agenti perfetti da usare. Inoltre uso i prodotti aromatherapy quali le candele o l'incenso. La musica lenitiva è un bello tocco pure.
Un'altra cosa importante da fare è di spostare il vostro corpo! L'yoga, Pilates, o tutta l'esercitazione d'allungamento contribuiranno a liberare i prodotti chimici attaccati di sforzo dai vostri muscoli e spina dorsale. Tutta la specie di allungamento basterà, toccherà le vostre punte e raggiungerà sul livello nell'aria, su come potete raggiungere ed allora piegare indietro giù per toccare ancora le vostre punte. Anche un minuto di allungamento è favorevole. Provi a prendere parecchie mini rotture di stirata durante il vostro giorno. Faccia una passeggiata, balli, salto su e giù, faccia a qualunque potete pensare per muoverti appena, anche se soltanto per una coppia redige un giorno dal vostro programma intenso. Sarete stupito a come questo aumenta la vostre energia e elasticità voi più vigore contro lo sforzo.
Le buone pratiche respiranti sono critiche. Naturalmente, dovete respirare. La buona respirazione prende una certa pratica e gli darà la maggior parte del beneficio di come l'ossigeno circola attraverso la vostra circolazione sanguigna. Usi la buona respirazione per sostituire i prodotti chimici di sforzo con energia pulita. Ciò aiuta il vostro corpo immensamente ed aiuta la vostra mente per reagire con la più stabilità. Il metodo che più semplice abbia trovato è di respirare lentamente e costantemente dentro. Provilo! Prenda tre respirazioni profonde piacevoli, attraverso il vostro cuore. Ora, il fuoco sul vostro diaframma che riempie in su come un aerostato ogni volta inalate e che sgonfi morbidamente con ciascuno esala. Permetta che questo processo sia molto naturale e costante. Ciò è la pratica perfetta che potete fare in qualunque momento, dovunque. Lo incoraggio a esercitarmi in spesso questo come potete pensare esso. Trovo che ora di punta è un tempo particolarmente buon affinchè me lavori alle tecniche respiranti!
Le tecniche di visualizzazione sono un'altra grande pratica mettere a fuoco sopra di tanto in tanto. Non si preoccupi se non potete realmente VEDERE che cosa state provando a visualizzare. Ogni persona vede diversamente le cose. Che cosa è importante è la vostra intenzione. Per esempio, pensi al vostro deserto favorito; realmente pensi ad esso, al senso che ha un sapore, alla struttura ed ai colori. Come state facendo ad immaginare quello? Che immaginare è esattamente che cosa la visualizzazione è. Siete tutto ready un esperto! Mettiamo quella perizia in movimento con alcune esercitazioni di visualizzazione. Trovi una zona di distensione, sieda o trovi, tutti gli impianti di posizione meravigliosamente per questa. Quando il vostri comodi, immaginano una sfera di luce blu bianca o molto luminosa luminosa come piccola scintilla che comincia nella zona del vostro chakra sacrale (la vostra zona del tummy), permetta che si sviluppi in una fiamma. Permetta che quella fiamma si sviluppi all'interno voi e della parte esterna di voi. Lasci la fiamma riempire il vostro intero spazio ed immaginarlo “bruciare„ fuori tutti i blocchetti della negazione o zone oscure di sensibilità. Ora, immagini la fiamma saltare da voi e sparire nella distanza, prendentele tutta la negatività con. Ora respiri! Potete anche fare le visualizzazioni semplici dei vostri posti felici favoriti. La spiaggia, un bello tramonto, o amato funziona sempre bene per me. Qualunque vostro molto possieda i posti felici speciali sono, passi un certo tempo e vada là nel vostri cuore e mente ed avviso come rinfrescato voi ritenga dopo il vostro “viaggio„.
Un ultimo che lo lascerò con per ora è di cominciare un giornale. Usilo per registrare da dove i vostri sforzi vengono, da che cosa avete fatto per alleviare voi stessi da esso e come quello è risultato per voi. Potrete usare il vostro giornale per fine-tune i metodi che funzionano il più bene per voi. Mentre state facendo questo, ricordi mescolarlo su una punta. Provi a esercitarsi nella visualizzazione o respirare le tecniche come vi impregnate in un bagno caldo piacevole, o quando state allungando. Mescoli tutto il ritrovamento di tecniche fino a la vostra propria varietà di attrezzi di distensione della tensione. Allora, quando quei giorni yucky e stressanti il colpo, voi saranno ben preparati trattarli facilmente!
Tracy Togliatti è un professionista olistico che si specializza nella psicologia e in Reiki di energia. Offre un servizio gratuito a http://www.happyher.com/advice/index.shtml
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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