Prendersi cura di se stessi
Vivere nel mondo di oggi può essere molto stressante. Mentre alcuni di stress che si vive è in realtà utile per motivare noi, un punto può essere raggiunto in cui diventa molto dannoso, fisicamente, emotivamente e anche spiritualmente. Saper gestire e ridurre gli effetti dannosi dello stress su base giornaliera, di rimanere equilibrato e centrato come incontriamo tanti stress della vita quotidiana, è fondamentale per il nostro benessere. Tra le altre cose, avendo cura di noi stessi ci sarà necessariamente coinvolgere alimentando il nostro corpo fisico, di mangiare cibi sani, di esercizio. Imparare a prendersi cura di noi stessi in questo senso è anche molto importante per tutti come la nostra esperienza di stress può e non pregiudica gli altri come well.Learning come prendersi cura di noi stessi anche opportuno fare distinzioni su noi stessi, gli altri e della vita in generale. Una distinzione che è fondamentale per il nostro benessere è la realizzazione di come e da dove gran parte del nostro stress è principalmente generata. Mentre alcuni di stress che abbiamo di fronte sono di là di ciò che è di essere un essere umano, molto di stress che l'esperienza è di nostra creazione. Una grande quantità di stress che l'esperienza ha la sua origine nella nostra storia personale e il senso della vita che facciamo, nei pensieri che pensiamo. Una volta capire che siamo davvero la causa in questione, che siamo responsabili per i pensieri che si crea o si inventano e che è da questi pensieri che molto del nostro stress è generato, allora e solo allora sarà cominciamo ad essere veramente in grado di gestire il nostro stress e hanno il potere di vivere la vita che vogliamo e di amore. Incolpare gli altri o per le situazioni che l'esperienza che abbiamo solo il nostro limite di potenza, portano alla frustrazione e infine una grande quantità di stress.Becoming presenti al fatto che abbiamo una costante tendenza a valutare, giudicare e incolpare gli altri anche, e soprattutto noi stessi, è molto importante. Come concepire e di altri noi in questo senso farà una grande differenza nella nostra esperienza di vita. Ad esempio, per alcuni molto della loro vita è dedicato il tentativo di rendere gli altri e per sé sbagliato, sbagliato per ciò che pensano e fanno, sbagliato per ciò che pensiamo e facciamo. Una volta che facciamo un altro torto, soprattutto noi stessi, la rabbia, ansia, senso di colpa, frustrazione e tristezza ci seguirà e con essa una grande quantità di stress. Una semplice verità è che, in quanto umano siamo tutti esseri fare il meglio che si può in qualsiasi momento. Se noi o altri sapeva comportarsi diversamente avremmo differently.Another semplice verità è che siamo perfetti, tutto completo e così come siamo. E 'nostro storia di noi stessi che non ci consente di esperienza veramente la nostra completezza. Commettere errori nella vita non ci rende sbagliato o difettoso, in qualche modo, ma solo ci presenta il feedback e preziose opportunità per la crescita. Diventare presenti a come facciamo noi di sbagliato, di come ci mettiamo in giù, ci permette l'apertura a capire che non siamo quello che facciamo o pensare. Il nostro vero sé è qualcosa di molto diverso. Diventare presentare ai nostri tentativi di rendere gli altri e noi stessi sbagliato in qualche modo si crea una pulizia per noi a cominciare a pensare, sentire e di comportarsi in modo diverso. Una volta che siamo pienamente consapevoli che siamo perfetti, e tutto il completo così come sono, ci porterà nella nostra vita di esperienze che veramente ci autorizzano e altri. Sarà a questo punto che inizia a prendersi cura di autenticamente noi stessi. Prendersi cura di noi stessi in questo rispetto coinvolgerà anche prendersi cura del nostro vero sé, di amare senza condizioni completamente noi stessi. E 'solo quando veramente l'amore e accettare noi stessi, come siamo, nel momento presente che saremo in grado di farlo con gli altri. Abbiamo sempre pensare, sentire e di comportarsi verso gli altri come noi pensiamo, sentire e di agire nei confronti ourselves.One modo in cui possiamo essere pratica che veramente sono sta cominciando a diventare consapevole dei pensieri e credenze che esistono dentro di noi compresi, e in particolare quelle che sono auto-limitante. Meditazione e altri olistica, tecniche di auto-valorizzazione di questo tipo ci consente questa capacità e possibilità di vedere, controllare e diventare presenti al nostro mondo interiore, il pensiero che generano molto la nostra vita e di esperienze. Tale processo sarà veramente ci permettono di capire che non siamo i nostri pensieri e le credenze, che siamo qualcosa di diverso, che siamo molto di più. I nostri pensieri sono solo là della macchina di essere presenti a human.Once i pensieri e le convinzioni che rapidamente, se non immediatamente, passare attraverso la nostra mente è inoltre possibile noi l'occasione per ricostruite da impulsively agisce su di loro e, di conseguenza, di diventare liberi da vincoli e il loro potenziale di danno a noi e gli altri. Tale processo meditativo, in particolare per quanto essa si applica alle pensieri e le convinzioni che abbiamo su di noi, è veramente la chiave per prendersi cura di te. Tale consapevolezza sarà veramente ci permettono di sperimentare il fatto che siamo abbastanza buona, così come siamo, quello che merita di avere una vita meravigliosa e potente, che ci sono veramente perfetto, tutto e complete. Una volta che abbiamo compreso appieno questo per noi stessi che ci permetterà di farlo su altri, per quelli che lavorano con noi e per quelli che nelle nostre vite che noi amiamo. Il risultato finale di tale processo meditativo è che molto dello stress che viviamo, in particolare quella che si crea, semplicemente non esiste, che ci permette di creare o di inventare la vita che davvero vogliamo e di amore e di viverlo powerfully.Harry Henshaw, Ed.D., LMHC http://www.enhancedhealing.comDr. Harry Henshaw guadagnato il suo dottorato in Sviluppo Umano e di consulenza da Boston University e ha progettato e implementato la salute mentale e abuso di sostanze stupefacenti programmi in ambulatorio, residenziale e ospedaliera impostazioni in Illinois, Massachusetts e Florida.Dr. Henshaw è una licenza Salute mentale Consigliere di Stato della Florida, una certificazione dei dati clinici e da un membro della American Counseling Association & American Psychological Association. Formazione in programmazione neuro-linguistica, è anche il Dr. Henshaw pratiche e certificati per insegnare ipnosi nello Stato di Florida.Dr. Henshaw è anche in privato prassi in Hallandale Beach, Florida e utilizza la tecnologia della trasformazione di consulenza. In aggiunta al suo lavoro come una Licenza Salute mentale Consigliere e garante, il Dott. Henshaw ha sviluppato una serie di prodotti audio di assistenza sanitaria per l'uso professionale da fornitori e al pubblico. http://www.enhancedhealing.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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