Gestione dello stress e la maestria: rompere le regole!
Di tutte le fonti di stress nella nostra vita, difettoso emotivo regole sono uno dei più debilitanti. Queste regole sono difettosi emotivo radicati tipicamente durante l'infanzia e l'entrata a far parte del nostro modo di vivere. Perché sono in gran parte indiscussa, che raramente fermarci e riflettere su come potrebbero essere che influenzano la nostra vita. Se non spuntato, tali norme possono anche eseguire le nostre vite. "Come faccio a sapere quali sono queste regole, se io non sono a conoscenza?" Buona questione. Forse alcuni esempi possono illustrare ciò che ho mean.Let 's considerare una persona che sembra avere la sua vita insieme. Egli è la sicurezza finanziaria e soddisfano la maggior parte dei suoi sogni. Eppure egli si sente sempre qualcosa missing.If questo scenario sembra familiare, non siete soli. E 'abbastanza grande club.Now, guarda che cosa siamo scoprire su questo difettoso emotiva della persona regole per la vita. Le regole sono: devo essere perfect.If I'm non perfetta, poi faccio un giro myself.Then mi perdonerà mai myself.That 's non esattamente una prescrizione per godersi la vita, vero? Vediamo un altro esempio. Questa persona è in entrata e in uscita e rapporti di cattivo ha una storia di essere sfruttato da altri. Qui ci sono le regole da questa persona vive: Ho piacere a tutti intorno me.If non, quindi mi bad.Then la gente abbandona me.Are si comincia a vedere un modello qui? Faulty emotivo norme in genere comportano tre fasi o parti che cercano qualcosa di simile a questo: 1) Devo (compilare il vuoto). Questo di solito comporta un qualche tipo di comando, senza alcuna scelta allowed.2) Se non, quindi I'm (compilare il vuoto). In genere si tratta di qualcosa di male e di difficile change.3) Poi (compilare il vuoto) che accadrà. Questo è un terribile evento che incide notevolmente la vostra vita, forse addirittura minacciare it.Now che l'andamento di queste norme è stato stabilito, si può guardare al difettoso emotivo norme che interferiscono con la vostra vita. Basta porsi tre domande: Al fine di essere una brava persona, che cosa è che io credo che devo fare? Se non sono, allora che cosa fare di me? Allora che cosa succederà a me? Le risposte a queste domande può aiutare a precisare che causa il problema emotivo norme potrebbe essere accettato in quanto il tuo life.So si dovrebbe che fare con queste informazioni? Questo è uno dei rari momenti in cui siete invitati a infrangere le regole. E ti verrà loro rottura per reason.One un buon modo per iniziare a rompere e quindi cambiare difettoso emotivo regole è quello di chiedere un sacco di domande stimolanti. Per esempio: Se queste regole non vengono da chi ha insegnato loro a voi? In quale "classe emotivo" hai imparato queste regole? Sono utili? Vuoi mantenerli, modificarli o sbarazzarsi di loro? Sono obsoleti e non più applicabile? Sono come le ruote di formazione su una moto - necessarie per la sopravvivenza in una sola volta, ma non più necessari? Queste domande possono iniziare ad allentare le ritenere che questi norme sulla vostra life.The passo successivo è quello di cominciare a costruire e creare il proprio emotivo regole che misura il vostro attuale life.One questo modo di fare è di chiedere ad amici e familiari su quali norme di lavoro per loro. Esse potrebbero guardo a voi stranamente a prima, ma se continuate a scavare, è possibile scoprire alcuni interessanti things.Another è quella di pensare a qualcuno che ammirare e indovinare o sulle loro norme e / o chiedere them.Still è un altro modo a porsi le seguenti domande: "Che cosa ho bisogno di credere in modo da sentire il modo in cui voglio sentire, prendere le azioni voglio prendere," etc.All di noi né ha o ha avuto difettoso emotivo regole nella nostra vita. Il trucco è quello di individuare, sfida, pausa e poi, soprattutto, cambiare them.Visit SecretsofGreatRelationships.com per suggerimenti e strumenti per la creazione di crescita e un grande rapporto. Puoi anche iscriverti al nostro f * r * e * e 10 giorni e-programma su come arricchire il vostro rapporto di oggi, dal rapporto allenatore esperto e Jeff Aringa.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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