5 migliori consigli per aumentare il tuo spirito
1. Fare un bagno rilassante. Aggiungere musica, candele e un bicchiere della vostra bevanda preferita: birra, tè, cioccolata calda, vino o persino champagne. Chiudere la porta e dimenticare tutto il resto per un'ora o due. Questo aiuta a aumentare i livelli di tranquillità e la calma ci sentiamo, meno probabilità ci sono per ottenere stressato o depressed.2. Commedia notte: ottenere nel vostro spuntini preferiti: patatine, le tortillas, la salsa, il cracker, formaggio, pizza, cioccolato, biscotti, gelati, ecc Crack aprire una bottiglia di vino o una birra ti versi o due e trascorrere una serata piena guardando il vostro film preferito o divertenti comici. Si ride solleva i nostri spiriti ed è un grande antidoto alla tensioni e le prove di living.3 moderna. Uscire dalla linea del fuoco: decollare po 'di pace e tranquillità per un giorno o, meglio ancora, un weekend o una settimana. Prendete un giornale, il relax e per raccogliere i vostri pensieri. Quando siamo sotto pressione o che lottano per far fronte ad una situazione o un evento importante nella vita, vedere le soluzioni ai nostri problemi possono essere veramente difficile. Distanza da problemi possono portare chiarezza e di alleviare la tensione. Mi piace andare al mare quando mi sento così e sempre, immancabilmente, mi aiuta a calmarsi e trovare soluzioni. Non so perché, ma c'è qualcosa di veramente rilassante di essere vicino all'oceano. Essendo in prossimità dell'acqua, a pensarci it.4. Aumentare la calma e di sentirsi bene, indulgendo nel massaggio. Condividere un massaggio con il vostro partner? creare un ambiente rilassante ammorbidendo le luci e gli oli e gli asciugamani sono a portata di mano. L'olio di lavanda è particolarmente rilassante. Oppure, concedetevi un massaggio da un massaggiatore professionista o massaggiatrice. Per un massaggio tonificante in realtà, visitare un bagno turco, se siete così fortunati da avere uno nelle vicinanze. Il massaggio è molto rilassante e aumenta l'intimità tra innamorati. E 'uno stress enorme, come Buster bene, ma essere avvertito, It's addictive! Non è una brutta cosa essere dipendente da se, e non vi farà alcun fine di good.5. Trascorrere una settimana senza guardare qualunque la televisione. La televisione può riempire la tua mente con la negatività, bombardano con la manipolazione delle immagini tramite spot e dare una visione distorta della realtà, mostrando tutto ciò che è male per il mondo. Carestie, disastri, omicidi, violenza, guerra? la lista è infinita? e programmi di notizie e le soap opera sono pieni di tali eventi. Quindi dare la tua mente una pausa da questo assalto ai vostri sensi. Abbandonare la televisione per una settimana e fare qualcosa di più gratificante, invece: leggere un libro, ascoltare musica, socializzare, ginnastica, andare a fare una passeggiata o tentare la mano a qualcosa di nuovo. Se avete bisogno di sentire le notizie, ascoltare un notiziario radio una volta al giorno. Ma provate a ed evitare che per una settimana, sostituirli con qualcosa di più migliorare la vita e vedere come si feel.The sopra le idee sono molto semplici da applicare, ma sono anche molto efficace per aiutare ad alleviare lo stress e la tensione. Dare loro una prova e vedere il tuo stato d'animo si alza il livello! Fino time.Looking accanto a battere lo stress, l'ansia o la depressione RAPIDAMENTE? "Stress conquista" rivela i potenti, i segreti efficace in modo da poter battere queste malattie, una volta e per tutti farmaco libero! Clicca qui ==> http://www.conqueringstress.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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