Gestione dello stress e la maestria: come battere troppi cappelli, sindrome di
"Un giorno ho una madre, un giorno ho un amante, Che cosa sono io dovrei fare? Workin 'di Livin' Tutti i perché sono guidati ... Perché devo indossare Quindi molte cose sul mio testa? "Queste parole della canzone Amy Grant `` Cappelli''sembrano per catturare il grido di tanti sovraccarichi, sopraffatto e ha sottolineato-out people.In il canto, la parola''`` cappelli semplicemente si riferisce a tutti i diversi ruoli che devono svolgere nella nostra vita quotidiana lives.There è il cappello del dipendente, genitore, coniuge, figlio o figlia, ecc, ecc, potrebbe essere più facile se questi cappelli possono essere indossati uno alla volta, abbiamo potuto completare un ruolo e passare ad un altro. Purtroppo per la maggior parte di noi, tendono a portare tutti i nostri cappelli diversi nello stesso giorno, spesso allo stesso time.TMH - un unico tipo di responsabilità e di pressione stressThe di troppi ruoli è un unico tipo di stress. Io la chiamo la sindrome Troppi Cappelli. TMH sindrome può essere simile alla secondaria al circo in cui un uomo ha più lastre di filatura a bastoni, tutto in una volta. Ha per eseguire costantemente intorno per assicurarsi che egli mantiene tutti i spinning.What sono alcune delle caratteristiche di una persona affetta da sindrome di TMH? E 'sempre fare qualcosa, correre, correre, rushing.She non ha mai abbastanza time.She' s non è in grado di divertirsi e / o relax.She ha problemi di cui asleep.She si sveglia durante la notte e non è in grado di tornare a sleep.She è una sensazione di essere sempre sulla ``.''Lei pensa che lei è l'unica persona che ha così tanto da do.She ha senso che se lei si ferma e riposa, tutto cadrà apart.She opere a letto finché lei non si spegne il lights.She ritiene esaurito tutte le time.She ha fantasie di fuggire da essa all.Misinformation su stressOne di più fuorviante idee far fronte allo stress è che in qualche modo siamo in grado di eliminare dalla nostra vita. Se sei vivo, si verifica un certo livello di stress. In realtà, è un segno che si sta alive.The principale soluzione è nel modo in cui rispondere e quindi di far fronte allo stress. Dott. James Loehr, nel suo libro `` tenacità di formazione per la vita''ha detto: `` Stress sistemi di gestione di solito mira a ridurre lo stress, un obiettivo realistico per la maggior parte di noi.'', Invece, si concentra su come Loehr essere `` emotivamente forte abbastanza per prosperare sul stress.''Se non si vince alla lotteria o diventare indipendente ricchi in qualche altro modo, la maggior parte di noi semplicemente per imparare ad affrontare con la nostra versione di `` Troppi Cappelli.''Ecco alcuni suggerimenti per prospera sullo stress invece di superstiti: Organizzare, organizzare, organizzare il vostro tempo. Se lei sta dicendo che non hanno abbastanza tempo per organizzare, si sta rivelando la mia attenzione point.Pay a come si parla con te sul tuo stress. Negativo self-talk, come `` Come ho mai fatto tutto questo?''E `` Questo non è solo giusto!''Si trasforma in pressure.Positive stress auto-talk ci permette di crescere in stress nella nostra vita. Ricostruite stress da `` tutto quello che hanno a che fare''a `` tutti ho da fare''o `` tutti sono in grado di fare.''Imparare a dire no quando la danza della carta è già piena. Tenere a portata di mano uno 3x5 carta con la parola `` N'' scritto su di essa nel grande letters.Delegate. Un altro segno di TMH sindrome è errata convinzione che siamo solo quelli che possono fare un compito correttamente. Se ciò può essere fatto da qualcun altro, consentire loro il privilegio di helping.Remind te che di solito non avere fatto tutto. Questo può calma e mettere le cose in perspective.To avere una prospettiva diversa sulla situazione, prendere in considerazione il modo in cui un personaggio preferito da un recente film o show televisivo che gestire il situation.Take una mini-vacanza. Se una fuga di tre giorni o una durata di cinque minuti di pausa, evasione us.Remember aggiorna questa parola: equilibrio. Assicurarsi di lasciare spazio per il divertimento e cappello chiamato relaxation.Stress è una parte inevitabile della nostra vita quotidiana. Per essere in grado di prosperare sul nostro stress, è importante disporre di divertimento e di godere di mantenere tutti i piatti spinning.Visit SecretsofGreatRelationships.com per suggerimenti e strumenti per la la creazione di crescita e un grande rapporto. Puoi anche iscriverti al nostro f * r * e * e 10 giorni e-programma su come arricchire il vostro rapporto di oggi, dal rapporto allenatore esperto e Jeff Aringa.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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