Mangement Stress e maestria: il modo per sconfiggere la sindrome di domenica sera
Foto di scena i seguenti: E 'Domenica sera, il weekend è tortuosa verso il basso e si sta cominciando a pensare alla settimana di lavoro davanti. Quali sono le tue sensazioni? Ti ritrovi eccitato e contestato, guardando avanti per un'altra settimana di fare qualcosa che vi piace? I più fortunati tra noi arrivare a sentire in questo modo su un basis.Or regolari si sono invece sentire qualcosa di diverso, forse anche l'ansia o paura? Questo è un tipo speciale di l'ansia e lo stress che io chiamo "la sindrome di Domenica notte." Tutti noi una qualche forma di SNS di volta in volta. La cosa importante è la frequenza e la gravità è is.Mild Domenica notte SyndromeIn maggior parte delle persone, l'ansia di solito inizia Domenica sera, ma passa in fretta ed è andato per il momento si arriva sul luogo di lavoro. Questa sensazione è probabilmente il risultato di lavorare ininterrottamente per cinque giorni alla settimana e di avere solo due giorni di riposo durante la che a recover.What a che fare: Relax e ricordate: La sensazione sarà pass.Rent un film, giocare, stare con la famiglia e friends.Moderate Domenica notte SyndromeThe fase successiva della SNS è caratterizzato da crescenti l'ansia, come gli approcci settimana di lavoro. L'ansia inizia prima durante il giorno e non passa facilmente come lieve SNS.You cominciano a rimanere sempre più tardi e più tardi Domenica notte, nella speranza di mantenere Lunedi mattina da in arrivo. Come risultato, si sente stanco e lento il Lunedi, che ti lascia mal equipaggiati per affrontare con i propri sentimenti e la tua work.Other sintomi comprendono una maggiore irritabilità e disattenzione intorno alla famiglia e amici, così come il deterioramento delle prestazioni di lavoro. Colleghi e le autorità di vigilanza possono iniziare a notare i cambiamenti in questo point.What a che fare: Oltre ai suggerimenti di cui sopra, assicuratevi di andare a letto abbastanza presto per essere riposato le cose prossimo day.Identify del tuo lavoro che si può stare bene, o anche guardare avanti to.As folle come sembra, alcune persone hanno scoperto che andare in ufficio oa fare qualche lavoro a casa sembra help.If andare in ufficio non è possibile, di essere preparati al meglio possibile help.Severe Domenica Sera livello SyndromeThe terzo SNS non aspettare fino a Domenica ad arrivare. Si comincia Sabato o Venerdì dopo work.By il tempo rotoli Domenica sera intorno, gente con gravi SNS stanno vivendo una forte ansia e la gente dread.Some diventare fisicamente malati di fronte alla prospettiva di un'altra settimana di lavoro. La depressione è comune a questo punto, così come bere troppo alcohol.What da fare: Che cosa sta alla base le vostre emozioni e reazioni? Se non esaminare tale questione, i sentimenti possono solo crescere stronger.It potrebbe essere il momento di considerare un cambiamento, sia nella i dettagli del vostro lavoro o forse un cambiamento di tutto il lavoro o career.Consult un consulente di carriera a guardare il tuo options.Make che si sta facendo qualcosa, di parlarne con l'esercizio fisico, al fine di alleviare il stress.You potrebbe voler cercare di consulenza per aiutare a gestire lo stress, le emozioni e le decisioni involved.Remember: Se si tratta di farti male, non è probabile che assisteremo else.What nessuno 's più, ci sono tre libri che ho consiglia, prima che si potrebbe trovare utili: "Chicken Soup for the Soul at Work" di Jack Canfield e Mark Victor Hansen "Heart at Work" di Jack Canfield e Jacqueline Miller "Care Packages per il posto di lavoro" di Barbara GlanzAll di noi una qualche forma di Domenica notte la sindrome di volta in volta. E 'il modo in cui rispondiamo che rende la SecretsofGreatRelationships.com difference.Visit per suggerimenti e strumenti per la creazione e la crescita di un grande rapporto. Puoi anche iscriverti al nostro f * r * e * e 10 giorni programma di e-su come arricchire il vostro rapporto di oggi, da allenatore rapporto ed esperto Jeff Herring.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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