4 passi per insegnare la vostra famiglia per curare meglio
Caso # 1 - Elisabetta, di 40 anni, casalinga sensazione era sempre arrabbiato e "usati" con la sua famiglia, in continua dicendo che tutti hanno approfittato di lei. Sentiva che ha lavorato come uno schiavo, ma la sua famiglia non ha mostrato apprezzamento o il riconoscimento di molti suoi efforts.Case # 2 - Bill, un marito di 34 anni ha denunciato che la sua critica moglie era sempre arrabbiato a him.He speso la sua vita cercando di far fronte con le sue violenze che spesso aumentata di lui in difesa rabbia che non è successo ovunque, ma in questo relationship.Case # 3 - Betty, una madre separata 42 anni ha lottato con la sua prima da ex-marito di disprezzo e disprezzo ogni volta lei lo chiama furibondo per discutere i dettagli del loro divorzio. Questi tre casi di portare la questione spesso chiesto, da parte dei partecipanti la nostra rabbia gestione classi: E 'possibile controllare come familiari il trattamento di noi? La risposta è "no" -, ma spesso siamo in grado di insegnare loro a trattare meglio! Che ci crediate o no, siamo costantemente l'insegnamento della nostra famiglia come trattare, sia da noi le nostre risposte ai loro comportamento, e il comportamento display per noi e che per reagire. Nel nostro caso esempi: - Per fare tutto ciò automaticamente il marito e figli richiesto, Elisabetta è stata "l'insegnamento" che quasi non ci sono limiti a ciò che ella farebbe per loro .- Con il suo comportamento, Bill è stato effettivamente l'insegnamento di sua moglie che il modo per ottenere attenzione da parte di lui (anche se l'attenzione è stata negativa) è stato per il suo dramma di creare .- Betty era così intimidito dalla sua marito, che la sua difesa "atteggiamento" è stato "l'insegnamento" di lui che per far fronte a lei, ha dovuto spingere indietro con il disprezzo e il disprezzo che egli ha dimostrato costantemente her.The danza angerOur di interscambio con i membri della famiglia è spesso come una coreografia di danza con attenzione. Essi fare una mossa. È una mossa in risposta al loro movimento. Essi quindi rispondere a ciò che ha detto o fatto e? Bene, si ottiene l'idea! Come si cambia la danza? Inizio da vedere come un insegnante di come volete la vostra famiglia per il trattamento you.Four modi per modificare ciò che si insegna others1. Provare con un morbido di start-up. Civile la ricerca dimostra che i primi secondi di un interazione in grado di prevedere l'esito finale dell'incontro. Prova a essere più morbida, più gentile, più rispettoso, meno ostile, o più empatico e vedere come questo cambiamento nel suo approccio effettivamente insegna ad altri di rispondere meglio you.2. Prendete un time-out prima di affrontare il conflitto o situazione. Conflitto o sostenendo i familiari stessi spesso lavoro fino ad un punto in cui la risoluzione dei problemi è impossible.The soluzione è quella di ritiro e dare il tempo di calmarsi e di riflettere. Questo richiede almeno 20 minuti, spesso molto più lungo. Prima di prendere il vostro tempo, è importante informare l'altra persona che si impegnano a tornare presto a trattare con il conflitto, dopo che sono tranquillo-quindi essere sicuri di farlo! 3. Riconoscere che si vede in che modo deve essere vedere la situazione. Chiamato "empatia", questa risposta da parte vostra insegna altri che avete a cuore la loro sentimenti e punti di vista, e opinions.Acknowledgement non significa necessariamente che si decidono con il loro punto di vista, solo che si vede. A volte, la tua famiglia ha bisogno di sapere che si attenzione su di loro e rispetto il loro parere prima di ascoltare quello che si say.4. Impostare limiti e confini per i vostri familiari. Limiti e confini sono fondamentalmente accettabile norme in materia di comportamenti verso di voi come oltre a ciò che siete disposti o non disposti a do.If si sentono gli altri sono in vantaggio di voi, chiedetevi cosa può fare (o non fare) per dare il messaggio che è "ok" per loro di fare ciò che stanno facendo. Spesso è possibile modificare il loro comportamento verso di voi da insegnare loro regole diverse di essere con voi. Il modo più semplice per fare questo è semplicemente quello di rispondere in modo diverso da soli. Ad esempio, si fanno il nucleo di un brutto scherzo. Essere una brava persona, è fingere di non preoccuparsi di voi (anche se non), in modo da ridere con tutti gli altri. In alternativa, provare a non ridere con loro, che è un modo di insegnare loro che hanno attraversato un confine con you.2005 ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Dr. Tony Fiore Tutti i diritti reserved.Dr. Tony Fiore (http://www.angercoach.com) è quindi uno. California licenza psicologo, e la rabbia gestione formatore. La sua società, la rabbia Coach, prevede la rabbia e lo stress programmi di gestione, formazione e prodotti per i singoli, le coppie, e sul posto di lavoro. Iscrizione gratuita per la sua newsletter mensile "Domare L'
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