Lo stress aumenta pericolosamente i livelli di colesterolo
Diversi studi, tra cui uno degli studenti di medicina intorno periodo degli esami, e un altro dei revisori dei conti durante la stagione delle tasse, hanno mostrato un aumento significativo dei livelli di colesterolo nel corso di eventi stressanti? quando c'era poco cambiamento di diet.Interesting non è vero! Sei coinvolti nella vita moderna? Avete un mix di scadenze di lavoro pazzesco, le responsabilità delle famiglie e delle esigenze di famiglia -, forse problemi di auto o in alcuni disegni di legge che urgente pagamento? È necessario essere molto attenti: i ricercatori medici hanno scoperto un legame tra i periodi di grave stress e levels.That aumento di colesterolo 's a destra: il tuo stile di vita frenetico' stress 'potrebbe aumentare i livelli di minuscole particelle di grasso nel sangue. Questo perché durante i periodi di stress, messaggeri chimici vengono rilasciati che preparano il corpo per la lotta-o-risposta di volo. Questi cambiamenti ormonali possono sollevare il tuo cholesterol.But totale che non è tutto. Lo stress può avere un potente effetto indiretto sul colesterolo troppo. Se troppo, fumo, o di trasformarsi in una patata divano in risposta allo stress, si sta dando a insalubri abitudini di vita che possono aumentare i livelli di LDL's (colesterolo cattivo) e finiscono per distruggere le livelli di HDL's (colesterolo buono). Di prendere peso, mangiare un sacco di alimenti ad alto contenuto di grassi saturi, il fumo, e l'esercizio fisico può evitare tutte le Bury cholesterol.In sani uno studio recente, il 77% degli individui con alti livelli di stress sono stati in grado di abbassare la pressione sanguigna ed i livelli di colesterolo semplicemente la formazione di rimanere se stessi calm.It è possibile che un po 'di stress può essere utile, ma che dipende da come una persona reagisce allo stress. Se lo stress porta a più di mangiare, fumare, seduta, meditabondo e uno stato d'animo più depressa - allora lo stress può anche essere dannoso. In caso di esito più attività, passeggiate, giardinaggio, anche irrequietezza - che può essere utile per la vostra pareti delle arterie, ma non necessariamente vantaggioso per voi! Allora, che cosa fate? Beh si ha realmente bisogno di bilanciare la totale per abbassare il colesterolo piano imparando a gestire le tue lifestyle.Say frenetica "No" farne una priorità per gestire il proprio tempo e le emozioni. * Liberare tempo per le attività che contano veramente * Dire di no a onerosi requests.Think prima di riempire lo stomaco * Sei veramente fame? * O sei arrabbiato, solo, stanco, o frustrato? Prima di cedere a mangiare emotivo, provare i seguenti * Attendere qualche minuto * Provare con un pezzo di frutta prima * Fate una breve passeggiata * Chiama un amico * Oppure - se si è fino a tarda notte sottolineando sopra la vostra vita pazza? vai a bed.Treat Yourself ottenere un massaggio, andare per una nuotata? qualunque rilassa la body.Mingle Marca Ora per la vostra famiglia e friends.Be Wikipedia Joyful per l'umorismo nella vita, e ridere ad alta voce. Raccontare una barzelletta, leggere un divertente bookRelax stanziato 10 minuti al giorno per chiudere gli occhi e si concentrano delicatamente sulla respirazione e sul positivo le cose nel tuo lifeThat ci porta alla meditazione! Fino a poco tempo, lo scopo principale della meditazione è stato religioso, anche se i suoi benefici per la salute sono da tempo riconosciuti. E 'ora di essere ulteriormente esplorato come un modo di riducendo lo stress sul mente e body.Studies hanno scoperto che la meditazione regolare possibile: * Ridurre uso sanitario * Aumenta la longevità e qualità della vita * ridurre il dolore cronico * ridurre l'ansia * Ridurre nel sangue * pressione di ridurre il livello di colesterolo sierico * Ridurre l'abuso di sostanze * Aumento di intelligence relative misure * Ridurre post-traumatico da stress, sindrome di veterani del Vietnam * Abbassare i livelli di cortisolo nel sangue inizialmente proposto il da stressSo si vede, oltre a contribuire a soli livelli di colesterolo più bassi, ci sono molti altri vantaggi della vita a meditare! Wishing il meglio nel tuo endeavorsRamzi Abboud Colesterolo Consulente, autore e Presidente Lower-cholesterol-naturally-FastABOUT L'AUTORE: Ramzi Abboud è un'autorità riconosciuta in tema di abbassare il colesterolo. Il suo sito web, http://www.lower-cholesterol-naturally-fast.com fornisce una vasta gamma di informazioni su ogni cosa avrete mai bisogno di sapere circa l'abbassamento del colesterolo, comprese le informazioni sulle oltre 40 integratori naturali che possono aiutare a sciogliersi i livelli elevati di colesterolo
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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