Stress e ansia - prendere in carico di essa!
Avete mai notato che cosa accade quando si è improvvisamente gettato in una situazione ad alta tensione? Qualcuno di questo suona familiare? * * Raised impulsi brevi respiri più veloce * * Shallower respirazione Sentimenti di perdere il controllo * Arti Spasmi muscolari e / o agitazione * sensazione di calore e clammyOK, ci può essere di più, ma penso che sono un buon start.If avete risposto di no a tutti loro quindi, congratulazioni, non soffre di stress (o di qualsiasi emozione umana) a tutti! Seriamente, però, tali sentimenti sono spesso la ragione per cui le persone soffrono di stress e ansia nella loro vita quotidiana, e questo è il punto, anche quando non sono in situazioni di stress! L'accento si sentono regolarmente in ambienti pressione non lascia loro e ciò porta a lunghi periodi di tensione, mal di testa, poveri e respirazione superficiale, e spesso li porta a dedicarsi in vizi che aggravare la problem.Unfortunately questa è la natura della società e, a corto di andare in pensione a una cima di montagna per una vita di solitudine, non può facilmente change.Not tutti possono semplicemente lasciare il posto di lavoro, ad esempio, non è sempre quella simple.Alright allora, che cosa si può fare? In sostanza, abbiamo bisogno di spendere un po 'di tempo la riqualificazione nostre risposte alle situazioni di stress e ansia. In poche parole abbiamo bisogno di sviluppare la consapevolezza di come ci sentiamo, e che situazioni richiedono un diverso response.Obviously, questo prende time.Here sono alcune misure pratiche per aiutare ad alleviare lo stress connessi problems.1. Pratica vengano a conoscenza di quando hai bisogno di applicare diversi fisici e mentale risposte. Incontri, interviste, e simili sono evidenti esempi. Come circa, mentre la guida, sono molte le persone inutilmente tesa e sottolineato, e perché si tratta di un comune cosa da fare, non siamo ancora a conoscenza Siamo apertamente sottolineato mentre farlo! 2. Re-te treno a respirare in modo diverso in situazioni difficili da gestire. Inspirare profondamente attraverso il naso quando si preme invece di un ritorno ad superficiale, veloce e irregolare respirazione. Ora la parte più importante. Lasciare che il espirare per essere più a lungo. Questo aiuto nella prevenzione iperventilazione e porterà con sé una sensazione di calma control.3. Controlla il tuo corpo di tensione muscolare. Mentali di scansione il tuo corpo e la sensazione di tensione indebite. Se non sento, indirizzo, e tentativi di combinare le rilassante parte del corpo con il tuo espirazione. Letteralmente respirare il tuo stress fisico e mentale e tensione. Let it go! Ricorda che puoi imparare a usare questi metodi sotto stress quotidiano proprio come si può imparare (e applicare) nulla. Mentre molte persone ricorrono a servizi che in realtà solo peggiorare le cose, respirazione profonda e tutto ciò che essa comporta una persona che permette di andare in se stessi in qualsiasi momento e di trovare un sano soluzione al problema di ansia e stress. (c), Tim Webb 2005 Tutti i diritti ReservedTim Webb è un istruttore di fitness, Ju Jutsu e istruttore concorrente. Egli è specializzata nella facilmente accessibile esercizi di respirazione profonda che combinano respiro e mente insieme. Il suo sito http://www.BreathForSuccess.com offre un prodotto che fornisce profonda esercizi di respirazione tonificante per te, lo stress e l'ansia di riduzione, e mette in evidenza come il respiro può essere legato con i tuoi obiettivi per spostare verso di loro è a tempo di record!
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
