Gestione dello stress e la maestria: progressi contro la perfezione
David Bowie ha cantato una volta, "Ch-ch-cambia, tryin 'per affrontare lo sforzo." E anche se lavorando sui cambiamenti nella nostra vita può essere difficile, a volte, in realtà non deve essere un strain.Where siamo arrivati l'idea che il cambiamento deve essere tale una lotta? E che cosa sarebbe come se potessimo fare il cambiamento più facile? Questo è quello che ho passato la maggior parte della mia carriera fare, trovando il più semplice, più veloce e più efficaci metodi per aiutare le persone a ottenere le modifiche che vogliono e need.With questo in mente, diamo un'occhiata a uno dei principali ostacoli al raggiungimento cambiamento duraturo, e poi guardare cosa fare it.Perfection vs mancata ProgressThe di comprendere le importanti distinzione tra la perfezione e il progresso è un ostacolo importante change.Far duratura troppe persone rimane bloccata nel chiedere la perfezione da se stessi e da altri.Questa lascia poco o nessuno spazio per apprezzare i progressi che potrebbero essere happening.So diamo uno sguardo e scoprire se siete esigenti perfezione o apprezzare i progressi compiuti. E poi, soprattutto, su come concentrarsi su progress.Demanding PerfectionSo molte persone sono bloccate nel mito che per cambiare, devi fare tutto perfettamente, senza slip-up. That's just not reality.Here sono alcuni segnali che possono essere bloccati nel chiedere la perfezione: se si slip solo una volta, cioè, si va fuori la vostra dieta per una notte, si dice il diavolo con essa e il trash plan.You complesso si sentono costantemente sconfitto quando si tenta di change.You cercare di cambiare troppo tutto in una volta. C'è solo no modo per sbarazzarsi di 30 chili in un mese senza amputation.Appreciating ProgressEven la quantità minima di progresso è ancora in corso. E 'ancora cambiare. Ecco come di concentrarsi sulla apprezzare i progressi: Celebrate tutti miglioramenti, anche il più piccolo changes.If un cambiamento sembra troppo grande da realizzare, scomposizione in parti più piccole, le parti più gestibili, vale a dire Solo per oggi, farò ... Fate un po 'di più, andare un po' più avanti, ogni day.There 's la storia di un uomo di mezza età che hanno deciso di prendere in esecuzione. Il giorno prima, avrebbe potuto farlo solo davanti alla sua casa, prima ha dovuto smettere. Il giorno dopo andò un ulteriore casa, il giorno dopo un altro casa ulteriormente e così via. In meno di un anno, entrò e completato una maratona - that's 26-plus miles.Recognize il processo di cambiamento. Molte persone pensano che una volta che imparare qualcosa di nuovo, i cambiamenti succede tutto in una volta. A volte è vero, ma più spesso il cambiamento avviene in quattro fasi: 1. Ad imparare alcune nuove abilità, ma fare la stessa cosa vecchia che non funziona again.2. Vi accorgete che state al centro del fare la stessa cosa vecchia che non funziona, arrestare e quindi fare qualcosa di nuovo e different.3. Si smette di te stesso prima di fare la stessa cosa vecchia che non funziona, e fare qualcosa di nuovo e different.4. Basta naturalmente fare qualcosa di nuovo e different.Change non deve essere un ceppo, o anche molto difficile a tutti. Basta per godere il progresso e tiene a it.Remember, nella battaglia tra la roccia e il fiume, il fiume vince sempre perché il fiume tiene proprio in it.For ulteriori suggerimenti e strumenti per la gestione dello stress e Strumenti di visitare la padronanza per avere successo
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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