Gestione dello stress e la maestria: 5 suggerimenti per la gestione della rabbia positiva
Un nonno, il cui nipote è venuto a lui arrabbiato a scuola, che aveva fatto di lui uno ingiustizia, ha detto, "anch'io, a volte, hanno sentito un grande odio per coloro che hanno preso tanto, senza alcun dolore per quello che fanno. Ma odio si porta verso il basso e non danneggiare il tuo nemico. E 'come prendere un veleno e il tuo nemico che desiderano morire. "Ho lottato con queste sensazioni molte volte", ha continuato. "E 'come se vi sono due lupi dentro di me: è un bene e non fa danno. Vive in armonia con tutti intorno a lui e non offendersi quando non è stato destinato offesa. Egli lotta solo se è giusto farlo e nel modo giusto. Ma l'altro lupo, ah! Egli è pieno di rabbia. La più piccola cosa sarà di lui in un adattamento della tempera. Egli combatte tutti, tutto il tempo, per alcun motivo. Egli non può pensare, perché la sua rabbia e odio sono così grandi. E 'difficile convivere con queste due lupi dentro di me, per ciascuno di essi cercano di dominare il mio spirito ". Il ragazzo guardò intensamente nel suo nonno gli occhi e ha chiesto" Quale uno vince? "Il nonno solennemente risposto" L'ho uno mangimi. "Anger è humanAnger è naturalmente uno ocurring emozione che in sé e per sé non è necessariamente una cosa negativa. E 'ciò che facciamo con la nostra rabbia che fa la difference.We può mangimi e rendono peggio, o siamo in grado di lavorare con e gestire la cosa in un modo che rende sano buon senso. E 'sempre una scelta. . Come ai mangimi angerPlay la colpa game.Finding, il posizionamento e la colpa dramatizing è una delle maggiori fonti di alimentazione e la creazione di rabbia. Blame colloqui di questo tipo, "It's colpa di qualcun altro. Egli non avrebbe fatto, e devo farlo pagare. "Uno dei tanti aspetti negativi di questo è che la colpa di gioco prende tanto tempo ed energia, lasciando poco con voi per il resto della vostra life.Play la enflame game.Once si sono arrabbiati, si hanno due scelte: disinnescare la rabbia o enflame esso. Il pericolo enflaming con la tua rabbia è che rapidamente diventa un'abitudine e si dimentica che un choice.Enflaming richiede alimentando rabbia eseguendo l'ingiustizia più e più nella tua mente. Un altro modo per farlo è quello di dire quante più persone è possibile su come ci si sente fino a quando si ottiene un numero di persone al suo fianco. Essi diventano assistente enflamers.Blaming e enflaming pericolosamente adatta bene. La colpa è di più, tanto più si diventa infiammata. Il più infiammata si diventa, più si trova a blame.How per l'alimentazione sana feelingsPlay la diffusa game.Pausing a porsi alcune domande aiuta a ridurre la rabbia. Ad esempio: Quanto mi piace questo sentimento? Come fortemente voglio sentire questa rabbia? Quanto tempo voglio sentire? Anger può impedirci di pensare. Pausa lungo abbastanza per rispondere a queste domande permette di coinvolgere nuovamente il tuo cervello e di decidere come si desidera gestire il tuo anger.Accept che nella vita non tutto può o deve essere impostato right.Many momenti in cui ci tenta di impostare le cose bene, abbiamo appena letame fino che molto di più. A volte basta a liberare e andare avanti. Trattare come la polvere è, agitare via le scarpe e camminare verso il resto del life.For ulteriori suggerimenti e strumenti per la gestione rabbia visita Strumenti per avere successo nella vita
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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