Riposato? le tre chiavi per trovare vero riposo, solo nel caso in cui
Che cosa pensa quando si vede che la parola? L'invidia? Vaga nostalgia? Familiar conforto? Quando hai ultimo sento veramente riposato, e si è svegliato sensazione ricaricata, il contenuto, e pronto a godere del giorno? Se hai problemi ricordando, quindi leggere on.Rest è qualcosa di più di andare a letto a un buon ora. Quando si tratta di iniziare la vostra giornata veramente riposato, tre aree vengono in mente ... riposare il vostro corpo attraverso il sonno, il riposo la tua anima (cuore) attraverso la contentezza, il riposo e il vostro spirito (mente), attraverso il rilassamento. Come ben si prende cura di te in questi tre settori? Prima di tutto, dove il sonno non cadere sul tuo elenco di priorità? Il vostro corpo è a riposo ultimo e meno? Avete letto in crollo di notte esaurito, sensazione di male che non hai incrociato tutto fuori di una lista per il giorno? Non ti svegli sensazione come avete bisogno di più di più ora di sentire ricaricato? Molti di noi (me compreso) la sensazione che abbiamo bisogno di più il sonno, il bisogno di andare a letto prima, e si desidera non abbiamo avuto tanto affollano ogni giorno. Se il sonno cade in basso di una lista, probabilmente non si sente mai riposato. Basta decidere di andare a letto non avverrà prima o, se non si cambia un paio di altre cose. Questo mese ho scoperto che si trattava di una grande idea (e la gioia!) Per attraversare le cose un po 'fuori della mia folle lista di cose da fare, senza facendo loro! Ho scelto di metterla lì, posso scegliere di toglierlo. Come semplice è che? Parlare di semplice, mai sentito il proverbio "Non lasciare che il sole scende sulla vostra ira"? Trovo che sia molto vero nella mia vita ... il sonno non è solo il tempo che vale la pena spendere su di esso se si va a letto arrabbiati o frustrati. Phyllis Diller mette una torsione su di essa dicendo: "Non andare a letto arrabbiato. Soggiorno e lotta!" Questo ci porta al secondo punto ... riposo la tua anima. Come spesso si ha annullato il tempo di pregare, meditare, o semplicemente per mangimi tuo cuore? Non è tanto la quantità di tempo speso su di essa, ma come ben si manterrà un senso di appagamento e di pace con la vostra vita e le scelte. Sei sempre bisogno di qualcosa di diverso per cambiare il tuo cuore prima di riposo, o siete felici dove siete? Si può immaginare che si prende una vita monastica o nebbiosa alba di montagna o di un abbondante banca conto per raggiungere la vera pace, ma abbiamo scelto di essere contenuto (o meno) ogni momento di ogni giorno. Cosa stai scegliendo? L'ultimo pezzo di sentirsi riposati rilassante è il tuo spirito. Avete rinviare tutte relax per un importo annuo vacanze? Il week-end occasionali? Riposo la tua mente è una necessità quotidiana, così come il cibo, l'acqua, e il sonno. Cosa fare se si ha dormito come spesso come lei ha preso le vacanze? Il vostro riposo mentale batterie (leggi: disattivali) dovrebbe succede spesso, anche se solo pochi minuti alla volta. La mia macchina fotografica digitale è la divertente abitudine di spegnere e dice "sostituire batteria" mentre ansimante una stridula ultimo segnale acustico. Girare in due minuti più tardi e voilà, si prende un altro mezzo dozzina di colpi! Resto significa l'abbandono di tutte le attività cosciente. Ovviamente TUTTI cessazione attività mentale che si lasciano morti, ma si ottiene la mia deriva. Pausa. Si fermano. Di lavoro. Thinking. Chiaro i tuoi pensieri e dei compiti e gli elenchi e solo lasciar andare ... zona se si ... e godetevi il silenzio. Trova che una sfida? Io ammetto di fare. Anche ancora seduto e non fare nulla per dieci minuti possono essere molto difficile, il mio coach esitano a clienti spesso l'idea! Inizia nel modo più facile e giusto trovare una attività che si rilassa completamente e non richiede sforzo ... ascoltare musica, guardare la TV, leggere un libro ... qualunque sia realmente si disconnette da ogni responsabilità o di lavoro e si libera dal pensiero cosciente. È necessario che il downtime, e non avendo preso solo edifica la stanchezza e stress.If ti trovi regolarmente taglio vostro sonno Insomma, che soggiornano in liquidazione per tutto il giorno, e il popping Tylenol di sbarazzarsi di tali perpetua tensione mal di testa, quindi non sei prendersi cura di te ... corpo, anima o spirito. Avete bisogno di riposo per il corretto funzionamento, ed è Non è un lusso, è una regola necessity.Bethany è un esperienza personale e vita professionale pullman, difesa dello sviluppo umano, favorendo il cambiamento e vi aiuta a rompere le vostre proprie regole. Con sede a New York, lavora con clienti in tutto il mondo. Si prega di visitare http://www.bethanyrule.com a firmare per la vostra prova gratuita di seduta, LIBERA mensilmente, o per saperne di più sul coaching con Betania.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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