Talk uscire di stress
Il settanta per cento di tutti i nostri problemi? sia emozionali e problemi fisici? provengano dalla stessa fonte. Se si potrebbe individuare tale fonte, che si vuole eliminare questo? Per la maggior parte delle persone, la risposta è ovvia. Purtroppo, poche persone sono in grado di individuare il nucleo dei loro problemi. E coloro che ne sono in genere non si conosce la procedura per adottare per alleviare la loro challenges.So qual è il corso della maggior parte dei nostri problemi? Esso è stress. That's right; sottolineare è la fonte del 75 per cento di tutti i nostri problemi e una grande epidemia nella vita delle persone. Trovare modi per controllare lo stress è vitale, perché se il controllo non lo stress, il controllo si Esattamente you.What è lo stress? Il concetto di stress non è una novità per nessuno. Ma poche persone sanno veramente che cosa è lo stress. Stress fisico è l'esaurimento delle risorse del corpo dalla malattia o di esaurimento. Il più devastante sottolineare, tuttavia, è lo stress psicologico ed emotivo. Ci sono molte fonti di stress emotivo: problemi familiari, obblighi sociali, la vita cambia, il lavoro, il processo decisionale, fobie, stress etc.Emotional è potente e debilitanti perché toglie ogni senso di controllo che abbiamo sulla nostra vita. E questa sensazione di controllo sul nostro ambiente e la nostra auto è uno dei nostri più elementari bisogni umani. Se non è soddisfatta, emotive o malattia fisica può causare. Ad esempio, un certo numero di studi direttamente lo stress e il cuore disease.The solo WAN per combattere lo stress e stare bene è quello di creare un completo benessere fisico, mentale e spirituale di equilibrio all'interno del corpo. Anche se abbiamo usato a credere che la mente e il corpo sono due entità distinte, ora sappiamo che tutti gli aspetti del nostro essere sono interconnessi. Tutto quello che succede al tuo corpo e la mente colpisce la vostra salute e livello di stress, in qualche modo. Ogni pensiero che avete, ogni sentimento e l'emozione che si colpisce la tua esperienza longevità. Questo è il motivo per cui è necessario prendere un totale corpo per eliminare lo stress e il tuo equilibrio E life.Physical stress emotivo ReliefIf si desidera ridurre il livello di stress e vivere una vita più sana e più felice, l'uso di stress fisico ed emotivo sollievo tecniche illustrate below.Physical ReliefÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Say NoThe pressione a svolgere nel mondo di oggi è intensa. Come risultato, la gente e lavorare per lunghe ore a prendere molto più di quello che può sopportare. Si manipola le molteplici ruoli tutto il giorno e il sacrificio personale di sonno o poco tempo in modo da poter ottenere tutto fatto. Dire "no" a una domanda è fuori questione, con conseguente aumento di stress, sia nel lavoro che a home.Unfortunately, per la maggior parte delle persone, dicendo "no" alla richiesta di un altro è una sfida. Sono ansioso di compiacere gli altri, in modo da mettere le proprie esigenze da parte. Essi non riescono a capire che nessuno può essere di guardia 24 ore al giorno, e che tutti abbiamo bisogno di alcune personali tempo al riposo e rejuvenate.The prossima volta che qualcuno chiede più di quello che ti può dare, si ricordi che si devono prendere cura di te prima. Se non è in grado di gestire ogni cosa. Dire "no" con garbo, rispettando l'altra persona e lasciare che lui o lei sa che vi prendete cura. Mentre si può sentire alcuni iniziale colpa per negare la richiesta di sentimento e di passare rapidamente il tuo livello di stress diminishes.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Ascolta il tuo BodyListening per il vostro corpo vi aiuta a prendere il controllo del vostro stressbecause si diventa consapevoli dei segnali il tuo corpo ti dà per quanto riguarda la comodità ed il disagio. Una volta che sei in sintonia con il vostro corpo è ciò che vi dico, è possibile sapere quali eventi trigger stress e gli eventi che riducono. Il corpo parla a voi tutti i giorni. Come spesso si ascoltano? La più comune di avviso troppo stress è una condizione chiamata angina. Si compone di angina o dolore toracico tenuta al collo, alle braccia, alla mandibola, e alta della schiena che è il risultato di un ridotto apporto di sangue al cuore. Altro indicatori di stress emotivo eccessivo sono aritmie o irregolari heartbeat.In per ascoltare il vostro corpo, si deve diventare responsabile per la tua salute e il tuo stress. Avere fiducia nel vostro medico o al medico test è ora sufficiente. La vera soluzione si trova con voi e con la propria consapevolezza e la responsabilità per la vostra salute. Questa responsabilità può comportare fare alcune cose che sono difficili per te, come ad esempio cambiare il vostro dieta, di smettere di fumare, imparare a controllare le emozioni, ecc Qualunque cambiamento è necessario per voi, il vostro corpo vi dirà. È necessario solo per listen.Physical ReliefÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Comunicare Con il tuo cuore HeartYour ha un importante lavoro di pompaggio 2.000 litri di sangue in tutto il corpo ogni giorno. Questo meriti cuore ricevere la vostra attenzione. Per ridurre lo stress emotivo il tuo cuore ha bisogno di incoraggiamento, apprezzamento, e love.Start parlare il tuo cuore, la vostra comunicazione con il cuore, mettendo la mano destra sul lato sinistro del petto. Diventare consapevoli del vostro battito cardiaco. Rimanete in questa posizione per qualche istante. Presto si noterà che il riscaldamento sensazione diventa meno forte. E 'come se il tuo cuore sa che siete in contatto con esso. Con la mano ancora sul vostro petto chiedere il tuo cuore per aiutarti a essere pacifica. Chiedete al vostro cuore di creare uno scudo che protegge emotiva da qualunque sia il mondo intorno a voi può essere la lotta contro with.Within il tuo cuore è un infinito di intelligence che è sensibile alle vostre esigenze. Quindi, porre una domanda alla vostra cuore o discutere di un problema che si sta causando stress. Il tuo cuore si ricambiare con la risposta corretta. In questo modo, si sta dicendo la vostra mente creativa di tranquilla verso il basso in modo da poter scoprire nuove soluzioni per la vostra problemi. Quanto più si diventa consapevoli del tuo cuore e quello che ti dice di fare, meno stress si esperienza. Potrai ottenere un senso di pace e di tranquillità, sapendo che si sta facendo ciò che è meglio per you.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Cancella Out passato ClutterJust come fare una molla di pulizia della casa, si dovrebbe anche fare una pulizia di primavera del vostro cuore a cancellare i vecchi ricordi e messaggi che si stanno causando lo stress. Questo è importante, perché il modo in cui è scesa dal momento per momento, il nostro modo di comportarsi, e le azioni che si sono tutti condizionati a come ci sentiamo inside.Negative sentimenti che porto da il nostro passato? sentimenti di solitudine, di sentimenti di bassa auto-valore, i sentimenti di tristezza, preoccupazione e paura? provocare una grande quantità di stress emotivo degli adulti nella nostra vita. E 'simile a trasportare un peso sulla schiena. Il peso diventa più pesante e più pesante. Si sono infine a camminare piegati, perché il peso è eccessivo, ma non sono ancora disposti a lasciarlo andare. Come è evidente le chiacchiere, si lascia andare il peso; si riguadagnare un senso di pace e sono in grado di camminare in posizione verticale again.To scoprire il passato, delle chiacchiere che si sta causando stress, pensare oltre la vostra vita e di individuare le più dolorosa esperienza che avete avuto? quella che si ha pensato che ti necessari per nascondere il mondo. Che cosa è che errore o un evento? Che messaggio ha fatto scattare l'evento nella tua mente? Riconoscere l'evento, per perdonare te stesso, e poi rilasciarlo e di accompagnamento da sottolineare la vostra heart.Stress-Free TodayIf si desidera eliminare il 75 per cento dei tuoi problemi emotivi e fisici, è necessario, innanzitutto, ridurre lo stress ti senti nella tua vita. In pratica l'auto-ha spiegato le strategie di comunicazione sopra, si può prendere tutte le misure per parlare di te stress quotidiano. Quando lo fai, potrai guadagnare un senso di equilibrio e di pace interiore che ti consente di realizzare di più, godersi la vita, e vivere la vostra dreams.Bruno Cortis, MD, è un cardiologo con un grande interesse per la spiritualità e la salute. Ha pubblicato due libri, il cuore spirituale e anche Heart & Soul. Egli è un membro della NSA, Illinois capitolo e fornisce discorsi e seminari in tutta
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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