Imperni il vostro sforzo assente
Sta annotando i nostri pensieri e sensibilità, come nella conservazione un giornale o del diario, un metodo provato per alleviare lo sforzo e migliorare il benessere. L'espressione realizzata con la scrittura in un giornale in maniera regolare, o durante i periodi di alto sforzo, aiuti chiarire e mettere a fuoco che cosa realmente stiamo ritenendo e sperimentando. Posando sulla carta di che cosa siamo frustrati circa, siamo preoccupati e ci preoccupiamo, li aiuta a cominciare a capire in un pulitore, modo più conciso, che cosa stiamo passando con. Quella comprensione può aiutarla a realizzare che provvedimenti possiamo allora prendere a lavoro con lo sforzo.
Imperniando in maniera regolare circa gli eventi quotidiani, le gioia e le lotte egualmente, possono realmente aiutarle ad affrontare il nostro giorno e risolvono i nostri problemi con meno sforzo. Quando registriamo i nostri giorni su carta, o sul calcolatore, stiamo procedando le nostri sensibilità, timori e gioia, come stiamo scrivendo.
Per aiutare con lo sforzo in nostri giorni possiamo generare una procedura e sistema imperniare per noi stessi. Faccia una domanda quotidiana di mattina sull'aumentare. Ciò si trasforma in in un controllo nella domanda di giorno e la scrittura la risposta giù, può essere un grande senso mettere a fuoco il giorno. Per esempio - “che cosa sono che vado fare oggi quello lo sosterranno appena?„ O - “che cosa sono io che vado fare oggi sul mio lavoro, (o con gli amici, o la famiglia), che è differente che io hanno fatto prima?„ Un'altra idea - “che cosa una cosa io vuole compire oggi che non abbia tempo di fare?„ Possiamo chiedere alla stessa domanda ogni giorno, o faccia una nuova domanda.
Possiamo anche generare un giornale per registrare che cosa dobbiamo continu aare fare, arresto che fa, facciamo di meno di, o più di. Per esempio - “devo smettere di giocare le vecchie annotazioni rotte a partire dal mio passato che più non lo applicano e più non serviscono. Sono abbastanza. Non devo vivere nel timore. Possiamo imperniare su quel soggetto da solo, fino a che non ritenga rifinito.„
Un'altra idea di pubblicazione è di definire che cosa sta causando lo sforzo: Qualunque o whomever.
Per esempio - “Bob realmente lo ostacola quando manca le scadenze.„ O - “non ho mai abbastanza tempo di misura tutta dentro, famiglia, gli amici, il lavoro, il divertimento.„ O - “sono nel senso sopra la mia testa su questo progetto.„
Dopo in vostro giornale scriva circa e definisca perché. “Quando Bob manca le scadenze mi rende il Male di sguardo. Non posso godere dei miei fine settimana in cui Bob ha un progetto dovuto il lunedì, perché continu aare preoccupare Bob non verrà attraverso.„
Allora chieda perché ancora a quelle risposte ed annotile. “Odio sembrare difettoso davanti ai miei pari. È imbarazzante a me. Non gradico essere confuso. Non ho bisogno/merito di quello.„
Allora chieda perché ancora. Continu aare scrivere, quindi chiedere perché a quelle risposte. Che cosa può essere trovato è i motivi reali per lo sforzo. Dopo che i motivi sono allora elaborazione rivelatrice la radice dello sforzo è più facile da richiamare. Allora giornale circa quelle sensibilità.
Imperniare è qualcosa che possiamo tutta l'elasticità a noi stessi. Trovi una data calma in giorno e una località calma imperniare. Regoli il giornale dove lo vederete giornaliere. Per mezzo di un taccuino, di un libro in bianco, di un giornale favorito, o di un calcolatore, qualcuno di questi tutto il servire da prese per l'espressione dello sforzo. Attraverso imperniando usiamo che presa dell'espressione per aiutarli a vedere, procedare e capire il nostro sforzo. Con imperniare gli introiti di sforzo del tributo possono essere ridotti o eliminarsi.
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Doreene clemente, un vincitore del cancro e un autore del giornale da 5 anni, attualmente sta scrivendo un nuovo libro, benedetto, circa la sua vita e la sua esperienza del cancro. Per più informazioni http://www.the5yearjournal.com 480.423.8095
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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