I tre RS di gestire le tue emozioni
Mio figlio stava guardando un video Richard Scarry questa mattina, mentre stavo facendo il mio solito giro a, si prepara a lasciare la casa. Egli ha guardato innumerevoli volte, ma non ho mai riuscita a sedere attraverso l'intera cosa. Questa mattina una canzone catturato la mia attenzione: "Se sei felice e tu lo sai, Clap Your Hands", che ho cantato tante volte come un bambino in Domenica scuola, e sempre seguito con "Se tu sei felice e tu lo sai , allora la vostra vita sarà sicuramente mostrare ... "Nella versione che ho sentito questa mattina, il primo versetto è stata seguita da" Se sei arrabbiato e tu lo sai, Stomp i piedi ", che mi ha fatto un momento di pausa. mormorai a mio marito, "Dal Quando i bambini hanno bisogno di essere insegnato a schiacciare i piedi quando sono arrabbiato? "Che cosa facciamo con rabbia? Che cosa facciamo con una qualsiasi delle nostre emozioni? Sono un diritto, un lusso, l'indulgenza, o solo una parte di essere quello che siamo? Alcuni di noi "indossare il nostro cuore su le maniche", lasciando in giro con quei dubbi su ciò che senti. Altri (me compreso) tendono a mantenere una faccia da poker, lasciando tutti nel dubbio. Suona familiare? Entrambi gli estremi hanno i loro vantaggi, ma come ho mormorato questa mattina, i bambini, almeno sembra iniziare mettendo le loro emozioni là fuori gli occhi di tutti, e non sono uno po 'su chiave it.The in tutto questo? Cosa si fa con il sentimenti di una volta che hai guardato loro profonde negli occhi e ha riconosciuto che sono tuoi? Ti batti i piedi? Clap Your Hands? Atto di uscire? Dare via? La linea molto basso ... reagisci, non si rilascia, e Cosa risponde? Le tre "R base di ... tre stages.Reactions sani sono più o meno involontaria e impulso del momento. Non c'è pensiero coinvolti, ma una reazione istintiva gut basata su l'emozione che stai sentimento. Liberare le emozioni in due parti. In primo luogo, tutti di rilascio, ma voi stessi da qualsiasi responsabilità per l'emozione. È il tuo sentimento e la vostra responsabilità. Poi si può scegliere di liberare l'emozione del tutto e dare a Dio o l'universo, se lo si desidera, o seguirlo con una risposta. Le risposte sono basate su pensieri e ragionamenti, piuttosto che sentimenti. Credo che ci sia un luogo e un tempo per tutti e tre, finché le emozioni sono riconosciuti prima. A volte una reazione intestinale può essere il più sano e utile, di solito quando è associato ad emozioni positive come la gioia, l'amore, l'affetto, e così via. Le emozioni negative come la rabbia di solito funzionano meglio quando si rendono passato una reazione istintiva di liberare le emozioni e response.Sometimes sono schiaccianti e noi quasi non si può fare a meno di reagire. Fare un quadro molto grezzo è stata la mia reazione ad un super-forte sentimento di rabbia a poche settimane fa ... piuttosto che qualcosa di pausa (il mio primo impulso), ho preso pennelli e colori e andò ad esso. Ho ammesso ero arrabbiato, e quindi controllato la mia prima reazione e far volare con una un po 'controllata risposta, invece. Potenziale disastro e rammarico evitato! Un ultimo pensiero per condividere i tuoi sentimenti ... far conoscere agli altri come si sente, soprattutto in un modo sensibile, dà loro la possibilità di rispondere a te. È probabile che se riescono a vedere la tua faccia o sentire il tuo tono di voce che hanno una buona idea come ti senti, ma dicendo loro ha un impatto molto maggiore. La R che non le appartiene, la repressione non è mai, aiuta. Sentimenti all'aria aperta possono essere affrontati, e mi piace il fatto che mio figlio è grande abbastanza per ora non solo il timbro della sua piedi e battere le mani, ma mi dica come si sente cose in modo che possiamo parlarne. Andare avanti allora ... mantenere le tre "R in mente quando si tratta con i tuoi sentimenti ... reagire con abbandono, release sempre, e rispondere regola wisely.Bethany è un allenatore esperto della vita personale e professionale, paladino dello sviluppo umano, incoraggiare il cambiamento, e che permette di rompere le proprie regole. Con sede a New York, lavora con clienti in tutto il mondo. Si prega di visitare http://www.bethanyrule.com per saperne di più.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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