Stress fisico e mentale
Tutte le persone esperienza di stress e l'ansia in una forma o in un'altra. A volte può essere utile, ma se consentito di diventare cronico, che produce uno fisicamente debilitanti, insalubre e distruttivo mente-set che effettivamente aumenta i livelli di stress e sistema immunitario abbassa efficiency.Generally parlando, è utile sottolineare simile a quello di un risveglio che motiva a uno (a) fare qualcosa che deve essere fatto, o (b) realizzare qualcosa che è benefica e costruttiva. E 'mirato e di solito contiene una promessa di ricompensa materiale o personale attainment.Another è fonte di stress che ha creato, come il risultato di sfortunati eventi naturali, come inondazioni, quakes, uragani, e la like.However, oggi in rapida evoluzione e competitivo mondo più comunemente citati sono di solito le situazioni stressanti quelli creati come il risultato di un giorno per giorno umani interaction.Since tutti gli esseri umani fin dalla nascita sono condizionati da familiari, sociali, religiose e delle altre forze di interazione umana avviene entro i confini di tale condizionamento. A causa di questo, la risoluzione o proroga di stress, ansia riempito situazioni, il più delle volte, dipende dal modo in cui le persone diventano respond.Some un po 'a disagio quando ha detto che i loro problemi di stress sono fondamentalmente una condizione mentale. Per loro, suggerisce che la diagnosi sono flirt con il Looney bin e in qualche modo, la visualizzazione e la mancanza di deficit control.In loro punto di vista, lo stress è una cosa creata da qualcuno o qualcosa di se stessi al di fuori di tali come un capo, collaboratore, morto-end di lavoro, il traffico, la concorrenza, non abbastanza tempo o soldi, una famiglia disfunzionale, problemi coniugali, et al. In alcuni casi, questo punto di vista può essere true.But come dice il proverbio, "che richiede da due a tango ", che è un po 'vecchio stile, ma ancora valido modo di dire che, quando lo stress comincia a incidere negativamente sulla nostra salute e il modo in cui abbiamo funzione, abbiamo bisogno di prendere un buon difficile guardare al nostro la partecipazione a quello che sta accadendo intorno us.Granted, viviamo in un più stimolati, stressante mondo e in mezzo a tutto questo, è spesso difficile da mantenere un senso di equilibrio. Perché? Ebbene, gran parte del tempo, la nostra prospettiva ottiene in termini di azioni correttive. Quando problemi fabbrica, tendiamo a Stoke incendi, anziché metterle fuori le nostre emozioni, consentendo a infiammare le questioni e influenza il modo in cui pensare e di agire. In altre parole, noi a reagire in un modo che effettivamente produce più, piuttosto che riducendo al minimo lo stress it.Don 't think so? Ecco un esempio ipotetico: Bob lavora per una società che sta attraversando alcuni ridimensionamento aziendale e che ha appena scoperto che un collega è stato diffondere voci su di lui che sono destinati a screditare lui agli occhi dei management.He non vuole appello per il sostegno alla gestione probabilmente perché la maggior parte, essi non saranno lieti di essere trascinato in quello che sembrerebbe essere una piccola situation.He dipendente decide di ignorare il problema sperando che vada via, ma presto, parola torna a lui che il co-lavoratore è ora informare gli altri che Bob è infelice a suo attuale lavoro e sarà presto lasciare il suo attuale datore di lavoro per una posizione migliore con un concorrente. Bob diventa sempre più allarmato ed emotivo oltre l'iniquità di questo all.Added a ciò, la sua ansia lo ha portato a pensare che la co-lavoratore e da un membro di gestione sono diventati un po 'di ritardo chummy. Che lo convince che la gestione è ora effettivamente osservando ogni movimento che fa il suo lavoro e devono essere sicuramente a jeopardy.He 's irritabile, continuamente sul bordo, il suo bene e male ultimamente, è stato portare il problema casa. Non good.Finally, Bob scatta. Egli rabbia giunchi al Co-desk e del lavoratore all'interno udienza a distanza di altri membri del personale, inizia gridare e livellamento accuse. Il collaboratore è stordito da un inaspettato attacco, ma per il suo credito, mantiene un livello di atteggiamento in tutta la tirade.After Bob simmers giù un po 'il co-lavoratore tranquillamente rivela informazioni che dimostra che non poteva aver avuto nulla a che fare con la situazione. Imbarazzato, Bob si scusa e si chiede chi sia il reale colpevole be.After può discutere la questione con il suo collaboratore, diventa ovvio che sia a loro che sono state abilmente manipolati da qualcun altro in azienda che era stato attivato in precedenza e per passati per la posizione di Bob detiene ora. Questa persona ha cercato di coprire le sue tracce da dire a tutti che le voci erano originari di co-lavoratore che Bob aveva di fronte (un po 'machiavellico twist, non si pensare?) Let's Bob potrebbe considerare come ha gestito il problema in un modo meno stressante: non appena vengono a conoscenza del problema, Bob è stato il primo errore a non fare nulla e sperare che il problema va via. Egli deve avere immediatamente attirato l'collaboratore ritiro e discusso il problema in modo più razionale e meno emotivo manner.Had ha fatto, sia lui e il co-lavoratore avrebbe rapidamente scoperto ciò che era realmente accadendo - e lui avrebbe impedito la sua condizionata da innescare un imbarazzante, irrazionale ed emotiva esplosione basata su elementi di fatto e non paranoico assumptions.By mantenere il suo fresco, il co-lavoratore è stato in grado di impedire ulteriore disintegrazione della situazione. La sua tranquilla visualizzazione e il controllo della ragione è stata, tuttavia, un'eccezione alla regola ... perché di fronte alla rabbia e ostilità, l'obiettività suffers.When spesso le persone diventano destinatari di un attacco frontale verbale, per la maggior parte la tendenza sarà quella di rispondere in natura, così efficacemente fanning fiamme. Perché? Perché proprio come l'antagonista, i beneficiari sono anche condizionata, timorosi e difesa e il più delle volte, verrà reagire negativamente a ciò che interpretano come un personal threat.Luckily di Bob, il co-lavoratore mantenuto le proprie emozioni in maniera efficace il controllo e ha portato alla comprensione situazione rimanendo tranquillo e aderenza alla verità o facts.By ora dovrebbe essere ovvio che la procrastinazione non fa nulla per risolvere situazioni di stress. Un modo più produttivo è quello di adottare misure correttive e positivo azione il più rapidamente possibile mediante l'applicazione di alcune semplici ma enfatica regole: 1. Cerca la verità dei fatti o per quanto riguarda la situation2. Non assumere anything3. Arrivare alle radici del problema! Quando situazioni di stress verificarsi, non consentono di dettare le proprie emozioni come verrà rispondere o reagire - si potrebbe andare balistici per tutte le ragioni sbagliate. Osservare i fatti, restano obiettivi e risolvere il problema nel più breve tempo possibile. In Così facendo, potrai risparmiare un sacco di dolore e futuro vi sarà molto più felice e più in grado di funzionare in modo efficace in una stressante e competitiva world.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2003 -2005 Canale 1 Records Tutti i diritti reservedBill Reddie è il proprietario del canale 1 Records, una società che è stata la produzione di musica per stress e dal 1972 la gestione dello stress. Ulteriori informazioni riguardanti il
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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