Stress & autostima: elevare uno abbassando gli altri
Nel nostro articolo su Esercizio & Stress, abbiamo esaminato il modo in cui questi due fattori che costituiscono un ciclo di auto-rafforzamento che può lavorare per noi. Con lo stress e la stima di sé, però, il rapporto è negativo? sia in tecnico, nel senso delle parole (ad esempio, come uno aumenta, l'altra diminuisce, e viceversa), e nel suo risultato finale che l'concerned.Study dopo lo studio ha trovato qualcuno che l'aumento della stima di sé si ridurre la quantità di stress che l'esperienza. La giuria è ancora fuori, tuttavia, sul fatto che l'aumento di qualcuno lo stress cronico (senza dare loro il tempo di rilassarsi e ricaricare) consentirà di ridurre i loro livelli di autostima. Ci sono prove aneddotiche che, se si avvia con alta autostima, lo stress non sembra incidere esso. Se la vostra autostima bassi livelli di iniziare, però, lo stress spesso li riduce further.So anche ciò che c'è di nuovo qui? Perché il rapporto tra lo stress e l'autostima di lavoro il modo in cui funziona? Parte di esso è probabilmente solo la logica e semantica. L'autostima è il livello di merito o di valore che abbiamo di noi stessi? e si tratta di un cosa complessa. Si comprende come ci sentiamo noi stessi, l'immagine che abbiamo di noi stessi, e ciò che sono e credo che non sono in grado di fare. Se si definisce lo stress come 'la nostra reazione ad una situazione che incontrano ci richiede di adattare oltre riteniamo attualmente può far fronte a ', è logico che tutto ciò che aumenta il livello di' ciò che riteniamo di essere in grado di 'quindi di ridurre la nostra stress.Part è anche su ciò che noi, e non accettare nella nostra vita. Se la mia autostima è alta, sono meno propensi a tollerare cose che ho appena trovare stressante. Invece, è probabile che farò qualcosa per loro? o scoprire come risolvere questo problema o evitarli? semplicemente perché credo di meritare di meglio che essi devono subire. Quindi, da questo punto di vista, il rapporto non è solo una questione di semantica. In modo molto reale, maggiore autostima * cause * comportamenti che riducono stress.The questione diventa allora, se sappiamo che la nostra raccolta di autostima sta per aiutarci a gestire il nostro stress, cosa facciamo per dare impulso è? Come possiamo fare a costruire la nostra autostima al livello che siamo in stato ottimale possibile gestire tutti coloro che ogni giorno di stress * prima * di iniziare a 'di stress ci'? Come per ogni tema di auto-aiuto, ci sono molte teorie? alcuni più complessi di altri. Uno dei il modo più semplice e più 'user friendly' i modelli che abbiamo trovato è stato suggerito dalla Consulenza & Mental Health Centre presso l'Università del Texas. Questo propone tre passi fondamentali per migliorare l'autostima: 1. Confutare la tua Critico interiore? che si occupano di voce interiore che ti dice costantemente che 'non può fare it'2. Praticare alimentando te? mantenere il proprio fisico e mentale resources3. Ottenere l'aiuto di altre persone? sapendo che è possibile per aiutare a sua volta quando si lavora da sola non è enoughAlthough questo modello suggerisce passi sequenziali (cioè hai necessità di affrontare con il vostro interno Critico prima ha iniziato a coltivare voi stessi), non c'è motivo il motivo per cui non è possibile lavorare su alcuni? o tutti? di essi allo stesso tempo. Così, per esempio, è possibile utilizzare l'aiuto di un pullman mentre si sperimenta con diversi modi di educare se stessi, senza aver pagato alcun consapevole attenzione a che il vostro interno Critico ancora. Perché ognuno è diverso, il diritto e la sequenza combinazioni per una persona non vanno necessariamente a essere quelle giuste per another.Irrespective d'ordine, comunque, abbiamo bisogno di capire ogni passo singolarmente se il modello sta per essere utilizzati in qualsiasi aiuto che ci aumentare i livelli di autostima. I restanti articoli in questa serie di esplorare ogni passo in dettaglio, a partire con la prossima L'articolo di problema, che esaminerà esattamente ciò che i nostri Inner Critico è, e alcuni dei più utili modi di trattare con esso. Fino ad allora, può portare ogni giorno è più vicino a vivere la vostra vita ottimale! Copyright 2005 Tanja Life's GardnerOptimum Tanja Gardner è un pullman di gestione dello stress e Personal Trainer cui articoli sulla salute olistica, il rilassamento e la spiritualità sono apparse in vari media dal 1999. Ottimale per la Vita è dedicato idoneità a fornire servizi di gestione dello stress e per aiutare i clienti in tutto il mondo il raggiungimento ottimale i loro vite. Per ulteriori informazioni si prega di visitare il check-out http://optimumlife.co.nz, o contattare il Tanja
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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