La soluzione di sessanta secondi lo stress
Si tratta di un fatto ineluttabile, viviamo in un mondo stressante. Siamo tutti esposti a stress di tutti i giorni, a casa e al lavoro, e non uno di noi può onestamente dire che non ci sentiamo la effects.If hai mai tornato a casa stanco, è arrabbiato con il capo, ma in grado di esprimere, o ha avuto un momento di frustrazione che ti ha fatto Wish You Were da qualche altra parte, ho una buona notizia per voi today.You può battere lo stress nei prossimi 60 secondi! primo luogo, un breve sguardo alla situazione da lei e io vivo in ogni day.FACT: Abbiamo letto e sentito più notizie in un giorno che i nostri nonni letto in un year.FACT: I nostri televisori aiutaci a sperimentare un nuovo livello di stress da portare raccapriccianti immagini di diritto catastrofe nel nostro rooms.FACT vita: Le nostre vite si stanno muovendo rapidamente e sono più affollato che mai. Questa velocità, combinata con la pressione di fare di più, di ottenere di più, crea stress.Perhaps le ragioni per sentirsi stress sono diverse. La malattia, il divorzio, guai soldi, e una serie di altri disturbi del 21 ° secolo creano lo stesso risultato _ stress che danneggia i nostri corpi e ci priva della gioia di vita che DO deserve.NOW abbiamo LET'S qualcosa per aiutare You Feel Better NOW! E 'tempo per la soluzione di sessanta secondi lo stress! Non importa ciò che è sottolineando che in questo momento, e non importa dove ci si trova, se potete Trova sessanta secondi a te si può battere indietro lo stress che sta attaccando voi e sento meglio. Ecco cosa do.1 - Breathe DeeplyThe primo passo è quello di svuotare la mente e il modo migliore per farlo è quello di concentrarsi il tuo respiro. Senza fiato in alcun modo, assumere una serie di dieci respiri profondi. La chiave qui è di respirare lentamente, contando fino a cinque nella vostra mente, e poi espirate altrettanto lentamente, contando ancora una volta a cinque in il tuo mind.During questo mini momento la respirazione profonda, probabilmente si dovrà pensieri che entrano nella vostra mente su ciò che sta sottolineando che ora. Questo è normale e perfettamente bene. Basta non abbracciare il pensiero. Let it e let it float indietro fuori della tua mente, come si mette la propria concentrazione sul conteggio tuo breaths.When aver raggiunto dieci respiri profondi, semplicemente respirare normalmente e passare alla fase 2.2. Mettere qualcuno Happy nella parte anteriore del vostro MindWho ti rende felice? Potrebbe essere tuo marito, moglie, figlio, il migliore amico, anche un animale domestico! Non importa chi sia questa persona, mettere una foto di loro nella parte anteriore del vostro now.Now diritto mente conto che lo stress ti sei sentito prima ha iniziato il suo sessanta secondi alleviare lo stress sessione è nulla in confronto alla gioia che le persone nella vostra vita bring.Very presto, si vedrà che persona ancora una volta. Molto presto, potrete godere della loro compagnia caldo. Molto presto, avrai dimenticato tutto su ciò che ha sottolineato fuori, e buttarsi a capofitto nella divertirsi con il vostro speciale person.Continue di mettere la persona nella parte anteriore della vostra mente per un attimo più a lungo. Lasciate la sua folla faccia fuori ogni pensiero. Ritenuto che per un attimo longer.Feels bene, non è vero? 3. Guardare l'orologio o un orologio guardare a destra NowWhy a un orologio? Perché considerare il tempo, quando la mancanza di tempo è una delle più comuni fonti di stress che l'umanità conosca? Poiché viviamo nel mondo reale e deve sconfiggere lo stress, non eseguito da esso. E saper pensare il tempo è una delle chiavi per battere lo stress per sempre! La cosa pensare adesso è questo, lo stress si sente non durerà per sempre. Non importa quello che si trovano ad affrontare nella vita, una frase lo copre e potervi offrire grande comfort. Questa frase è "Anche questo è pass. "vi suggerisco di fare che la vostra parola d'ordine, come si vive in un mondo pieno di stress. Ricorda che nessuna situazione dura per sempre, e tu hai il potere (potere incredibile realtà) per cambiare la vostra vita e la tua situations.No Qualunque cosa si sta affrontando, anche questo è pass.4. Fare un piano di ActionYou hanno respirato nella vita e nella foto il tuo personaggio preferito, e ora si sente meglio. Così come possiamo smettere di stress da re-invadere la vostra vita e che vi farà sentire blu? Avere un piano d'azione è la chiave! preghiamo di comprendere che non sto parlando di un progetto di vita o di definizione di obiettivi o qualcosa di simile. Quello che sto dicendo è di fare un piano per spezzare il ciclo di stress.You vedere - lo stress è un bugiardo. Si cercherà di convincervi che è in controllo, ma la verità è che siete in control.And poiché si è in controllo, è possibile effettuare tutti i tipi di scelte di grande bellezza come la following.You possibile scegliere di lasciare lo stress sul lavoro. Puoi scegliere di non ascoltare thoughts.And stressante quando si sceglie, di aver fatto un piano. L'atto di scelta è forse l'arma più potente nella guerra contro il stress.So, che stai scegliendo oggi? Ci avete la soluzione stress sessanta secondi. È possibile scegliere questa soluzione a casa, al lavoro, in viaggio o ovunque e in all.Anytime si sente lo stress a bussare alla porta della vostra mente è possibile mandarlo in esecuzione di distanza utilizzando la tua abilità ritrovata, i sessanta-solution.Carolyn stress secondo Matheson ha più di 25 anni di esperienza a aiutare le persone a gestire lo stress nella loro vita. Ora lei ha compilato il suo miglior consiglio che in una breve, facile da leggere eBook che ti aiuterà a un'esperienza più pace e la gioia che mai. È possibile dormire meglio, lavorare meglio e sentirsi meglio a partire da oggi! Vive senza stress è possibile. Carolyn offre anche una newsletter gratuita per aiutarti a iniziare! Farle visita oggi al http://www.areustressed.com/
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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