Nipping stress sul nascere: i principi di alleviare lo stress
Lo stress è normale. Lo stress è OK. Lo stress è la stessa per tutti. Se non si è sottolineato, non stai lavorando duro enough.How volte avete sentito queste, ed altre tali osservazioni nel corso della settimana di lavoro? Di Naturalmente, come con tutti i luoghi comuni tali, sono vicino alla verità, chiudere, ma non sigaro! Prima di tutto, anche se una certa quantità di stress è da aspettarsi di volta in volta, non è normale ad essere regolarmente sottolineato fuori, e questo inevitabilmente ripercussioni sia a voi e il vostro lavoro. Lo stress è un meccanismo di coping, e questa frase dovrebbe bastare a farti interessato? "coping" è qualcosa che si fa per ottenere da quando si sarebbe altrimenti crack up, chiglia più o meno soffrono alcuni fondamentali sistemi di fallimento? è meglio evitare e ti lascia svuotato, esausto e pericolosamente vicino a tutta una serie di piste scivolose che dovrebbe essere meglio conservati in un cassaforte corso distance.Of, lo stress di un uomo è "un altro uomo buzz". O è? Beh, non esattamente. Mentre le condizioni che danno una persona un ronzio "" può guidare un altro sull'orlo della follia, la stress stessa rimane lo stress same.Relieving, allora, diventa una semplice raccolta dei principi che contemporaneamente rimuovere la causa del problema, dare al corpo ciò di cui ha bisogno per far fronte adeguatamente con gli effetti e assicura una corretta manutenzione di routine per scoprire ciò che il danno è, il modo migliore per risolvere il problema e, in ultima analisi, il successo della riparazione was.Removing la causa. Se si tiene la mano in aria per un periodo prolungato di Ora, qualcosa di prevedibile accadrà. Prima o poi, a seconda della vostra età, fitness, flessibilità, ecc, il braccio otterrà dolorante, probabilmente, sarà la vostra spalla dolore e molto probabile che si comincia a perdere qualche sentimento nelle estremità della tua mano. A questo punto (o prima se si è in qualche modo sensibile) è possibile fare qualcosa per la situazione. Ci sono soluzioni potenzialmente molti, ma quelli principali sono di eliminare la causa del problema (per esempio, si drop braccio in una posizione più naturale), che (nella maggior parte dei casi), seguito in una risoluzione completa degli effetti "in un periodo di tempo relativamente breve o in qualche modo "curare i sintomi". Questo può significare dare il sostegno del braccio, appassiscono da qualcun altro holding it up, l'aggiunta di un meccanismo di supporto (come una doppietta) a prendere alcuni dei ceppo, ecc per prendere antidolorifici "Numb" gli effetti o qualsiasi altra misura tale destinato a fornire un sollievo temporaneo (il problema tornerà prima o poi, con un atteggiamento del genere). Ovviamente, è preferibile e lungo termine, molto più efficace per rimuovere la causa, consentendo l'effetto di risolvere, di per sé fino alla prossima volta che si decide di fare qualcosa di altrettanto auto-distruttivo. Sollievo da "trattamenti" è temporaneo, restrittive (ancora, come un risultato avere la mano in aria!) e potrebbe avere un proprio effetti negativi, ad esempio, la costrizione di sangue o di lato droga riguarda effects.With allo stress, c'è sempre una causa (o una serie di cause). Individuare e rimuovere le cause possono essere lunga, difficile e pericoloso, ma è infinitamente preferibile alle alternative esattamente nello stesso modo. Einstein ha detto che "Ogni azione ha una uguale e contraria reazione ". Rimuovere l'azione e, per definizione, la reazione cessa di causa o motivo di exist.The legge della domanda e dell'offerta. Sappiamo tutti che stiamo consumando energia per tutto il tempo. Anche mentre stai dormendo, il cervello utilizza grandi quantità di energia di file via le attività della giornata e ricarica per il giorno successivo. L'apparato digerente si sta trasformando qualsiasi prelibatezza locale che hai avuto per la cena in elementi costitutivi necessari per la ricostruzione. Il tuo cuore è disinteressatamente continua a pompa di tutte quelle sostanze nutritive bello ad ogni estremità ed i polmoni, i reni e il fegato sono tranquillamente rastrellamento tutte le gunk del giorno e della preparazione per rimozione in un'altra casa, vale a dire ovunque il vostro corpo può comodamente (e legalmente, in questo giorno ed età) il deposito it! senza rifornimenti costante di nutrienti diversi, questi processi potrebbe vacillare, regolare, decadenza e, in casi estremi, stop. Quando si fermano, non devi preoccuparti di loro più, perché non sei più qui per farlo? almeno non nel nostro corpo, così consapevole di pensare, almeno?. Questi nutrienti sono oltre 60 minerali, 20 vitamine (a seconda di chi si chiede), 22 aminoacidi, enzimi e innumerevoli, grassi, zuccheri e di altri fattori, quali morcels gustosi. Qualunque nutrienti non sono inclusi nella dieta (e in questi giorni, che più di quelle più importanti), il corpo deve cercare di fare per se stesso (ad esempio, la vitamina D, che è fatto nella pelle in risposta alla luce solare, e di colesterolo, che è fatto nel fegato) o di scavenging da qualche altra parte (ad esempio da vari negozi, meno attive cellule, ecc.) Alcune sostanze nutritive, non può essere fatta nel corpo e DEVE essere nella dieta per la salute di prosperare. Questi sono conosciuti come nutrienti essenziali, come la loro inclusione nella dieta è essenziale per la salute. Un esempio di questo è l'Omega-3 acidi grassi, altri saggi noti come acidi grassi essenziali (EFA). Queste bellezze poco sono (tra le altre cose) gli elementi costitutivi del sistema nervoso e sono necessari per la moltiplicazione, la crescita e il mantenimento del cervello e delle cellule nervose TUTTI. Come esempio dei nostri limiti culturali, circa il 25% degli americani sono così carenti di questo alimento "cervelli" che non può essere misurati nei loro sistemi! relative a questo stress è semplice. La pressione è causa di stress, danni e dei bisogni di energia maggiore (tra le altre cose). Di conseguenza, ha sottolineato in un ambiente (persone) AUMENTO quantità di sostanze nutritive sono necessarie per ripristinare la maggiore quantità di danni che si sta svolgendo, e le sostanze nutrienti specifici necessari in ogni caso, uno è variabile a seconda che i sistemi sono sotto quale tipo di stress (ovvio, no?). Ad esempio, se il vostro sistema nervoso è sotto stress, come ad esempio la sclerosi multipla e altre malattie neuro degenerative, può essere utile a prevedere una più specifica del sistema nervoso sostanze nutritive, mentre se le ossa sono a sostenere il peso del danno, il fabbisogno di minerali può essere aumentato. Naturalmente, nella maggioranza dei casi, il problema sarà multi-fattoriale e molti sistemi diversi richiederà help.That aiuto può venire in uno dei due modi (o, preferibilmente, entrambi). O si aumenta l'apporto di sostanze nutrienti adeguate aggiungendo o modificando la disponibilità di nutrienti nel corpo o si riduce la domanda di tali sostanze nutritive, eliminando la causa (s) del danno in primo luogo. Chiaramente, se è possibile eseguire entrambe queste funzioni in una sola volta, è probabile che il recupero avverrà molto più velocemente di uno dei due alone.Once il danno è stato riparato, domanda e offerta equilibrata e negozi sostituito, la salute torneranno in abbondanza, come i sistemi del corpo piace andare indietro a quello che sanno fare meglio! Patch o riparazione? Tutte le cellule del corpo sono sostituito regolarmente. Alcuni, ad esempio le cellule del sangue durano solo poche settimane prima di un nuovo battaglione sono uscì per fornire rinforzi. Altri, come le cellule ossee sono i bradipi del processo di rigenerazione e sono sostituiti circa ogni sette anni, ma sono sostituiti? continuamente. Come regola, il tuo corpo saprà meglio ciò di cui ha bisogno e quando, ma, se siete come la maggior parte di noi, non è molto comunicativa (in generale, e salvo casi estremi, quando spesso è quasi troppo tardi) e non fornisce un aggiornamento quotidiano a mezzo fax, e-mail o anche lumaca-mail, pay-on-delivery! Di conseguenza, è di solito migliore per dare al tutto il corpo, è probabile bisogno nel giorno medio, ogni giorno, a meno che non si sa precisamente che qualcosa va storto. In aggiunta, una messa a punto da un meccanico qualificato, vale a dire l'assistenza sanitaria professionale, in grado di riconoscere in attesa di manutenzione Requisiti e anche grandi revisioni, contribuirà a diretto sostegno specifici in cui è needed.Unlike nostra salute presunto sistemi sanitari, che possono essere più propriamente chiamati sistemi di malattia, la medicina naturale (come comprendeva dalle varie discipline di approcci complementari e alternative), mira a raggiungere il massimo equilibrio e benessere con il minimo di armeggiare con la macchina. E 'interessante notare che in molti antichi società, "uomini medicina" (in mancanza di una parola migliore) sono stati valutati e premiati per mantenere la tribù sano. Quando la gente si è ammalato, l'uomo di medicina spesso punito o rimanere non corrisposto fino a quando tutti è stato fatto di nuovo bene. Confronta, che con il nostro "one-fits-all-droga" approccio della medicina moderna, che impone diritti esorbitanti per tenerci costantemente malati e possiamo cominciare a vedere l'errore del nostro ways.Regardless di percorso che si sceglie, regolare assistenza medica è essenziale sia per identificare i potenziali problemi e per curare quelli che sono sorte, idealmente, con metodi che supportano il corpo per risolvere il problema di itself.If si esegue la tua auto continuamente senza carburante, lubrificazione o manutenzione, abbastanza presto che qualcosa sta per rompere. Se il tuo corpo è sotto stress continuo, senza il giusto nutrimento, il rilassamento, l'esercizio e la cura sarà anche pausa. Is it just me, o se la risposta sembra ovvia anche a voi? Se la vostra auto non si avvia, si controlla il gas, la batteria, assicurarsi che l'olio è OK e forse avresti cadere nel garage, allora perché trattare il corpo in modo diverso? Non è logico che se la tua macchina non è assolutamente all'altezza delle aspettative che si dovrebbe controllare il carburante, in alto il vostro livello di energia, ricaricare le batterie e di ottenere un sistema di controllo per vedere quali danni si potrebbe hanno fatto? Per una modo semplice per risolvere lo stress in modo permanente, vedere i cinque passi a stress Relief.Brian Adamson Natural Health Information articolo CentreThis è Copyright 2005 Natural Health Information Centre, ma può essere
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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