Gestione dello stress
Avete mai detto le parole: "Questo lavoro / la mia vita è così stressante!" Oppure qualcosa di diverso in questo senso? La maggior parte delle persone credono che lo stress è qualcosa che accade nella loro vita. Essi ritengono che è il risultato di fuori circostanze al di fuori del loro controllo. Siamo sottolineato, se il nostro lavoro è troppo difficile. Abbiamo sottolineato quando le persone nella nostra vita non fanno ciò che vogliono loro. Siamo sottolineato quando è stato troppo a lungo dal momento che una vacanza. Riceviamo oltre stress decessi, matrimoni, grandi acquisti e una serie di altre cose. Si parla come se lo stress è qualcosa di esterno a noi stessi --- una condizione di cose che nel nostro ambiente esterno. E 'not.Health professionisti ci diranno che lo stress è un fattore determinante in molti disturbi fisici --- attacchi cardiaci, asma, ipertensione, ictus e molti altri. Ci sono diversi diagnosi nel manuale diagnostico e statistico IV, strumento di diagnostica di terapisti e psichiatri che descrivono molti disturbi legati allo stress. Lo stress è un killer.Have siete mai chiesti perché alcune persone sembrano gestire lo stress fare meglio di altri? Una persona può disporre di tutte le circostanze della vita presunta causa di stress nella propria vita, ma sembrano essere breezing solo attraverso il suo giorno, apparentemente senza una cura, mentre un'altra persona ha una foratura sul modo di lavorare e ha un totale fondere. Come può essere spiegato? Ho intenzione di esaminare lo stress da una diversa prospettiva --- una scelta di teoria perspective.According Scelta Teoria, tutto è mirato comportamento. Ciò significa che non importa quale noi si tratta di un tentativo mirato a ottenere qualcosa che vogliamo. Non siamo mai semplicemente rispondere al di fuori stimuli.You può chiedere, "Che cosa circa quando muove quando sento un rumore?" Il sussultare non è una risposta per il rumore, ma il tuo modo proattivo di soggiornare sicuri. Questo può sembrare I'm frazionamento capelli, ma è una distinzione importante da capire in questa discussione di stress. Permettetemi di fare un altro esempio. Tu si può pensare al vostro bambino pazza per la pulizia non la sua stanza dopo aver chiesto più volte. Si sente sicuro, come se la rabbia è in risposta diretta al comportamento del bambino. Tuttavia, la vostra rabbia è in realtà la tua meglio cercare di ottenere il vostro bambino a fare ciò che volete. Con la visualizzazione arrabbiato problema, è la vostra convinzione che il bambino andrà avanti e pulire la sua stanza. Qualsiasi comportamento o di emozione che utilizziamo è uno proattivo, a volte a volte non consapevole, tentare di ottenere qualcosa che vogliamo, non una risposta a esterna stimuli.The stesso vale per lo stress. Stiamo scegliendo lo stress come una linea propositiva per ottenere qualcosa che vogliamo. Questa scelta non è quasi mai consapevole, ma voglio farlo diventare consapevole per voi. Una volta che è consapevole, allora hai il potere di scegliere di fare diversamente, se lo desiderano. Dato che tutti i comportamenti è mirato, che aiuta a possibile capire cosa o per scopi benefici, si potrebbe ottenere da sottolineare. Chi avrebbe mai la scelta di tale comportamento per qualsiasi beneficio? Dico sottolineando può essere motivante. Molti di noi a svolgere il nostro livello di picco, quando abbiamo adrenalina che si spostano attraverso la nostra corsa vene. Chiunque abbia mai aspettato fino all'ultimo minuto a studiare per un test o di completare un progetto sa di cosa sto parlando here.Stressing può anche essere un modo di raccontare gli altri essi meglio indietro. So che quando ho sentito lo stress, è stato il mio inconscio obiettivo di far conoscere il mio capo era meglio non mi chiedono di fare una cosa o semplicemente si può perdere! Vorrei inviare segnali di sopraffare --- lotti di sospiri, minaccioso guarda, irritabilità, perdita dell 'umorismo. Devo ammettere che, dal momento che non ho farlo molto spesso, è stato molto efficace. Ogni volta che è stato sottolineato, in genere il mio capo mi ha lasciato da solo per fare del mio work.Stressing anche possibile ottenere l'aiuto di noi abbiamo bisogno. Quando il messaggio è là fuori, altri possono rally intorno a noi, di sostenerci. Si può effettivamente offrire di fare alcune cose per noi in modo da poter ridurre il vantaggio è possibile overwhelm.Another sottolineando che siamo in grado di fornire con il riconoscimento. La gente potrebbe dire: "Wow, guarda _____________. Non so come ha tutto ciò che viene fatto. It's amazing!" Ci sono alcuni che apprezzano questo positivo finale recognition.One pensiero sottolineando benefici. . . Quando lo stress abbastanza a lungo, si può sviluppare sintomi fisici. Teoria della scelta, il Dott. Glasser ci dice che il comportamento è totale, il che significa che è composto di quattro inseparabili --- componente d'azione, i nostri pensieri, i nostri sentimenti e la fisiologia del nostro corpo o qualsiasi altra cosa il nostro corpo sta facendo in quel momento. Quando non ci prendiamo cura di gestire il nostro livello di stress, la nostra fisiologia e riprende crea sintomi fisici per noi. Ora ricordo, ho detto tutto è mirato comportamento e fisiologia è una parte del problema complessivo. Avete capito lo scopo della sintomi fisici che accompagnano lo stress prolungato? Naturalmente, il nostro corpo è il modo di raccontare a noi che abbiamo per fermare o rallentare. Essa produce i sintomi fisici che sono difficili da ignorare. Quando assistiamo a loro, abbiamo il resto e quindi abbiamo bisogno di ridurre lo stress. Potete vedere come tutti i comportamenti è mirato? Se si verificano gli effetti dello stress nella vostra vita, non sto suggerendo che si sono da biasimare. Ciò che voglio dire è che fino a questo punto, lei ha fatto è in assoluto il migliore know-how, consciamente o inconsciamente, per ottenere qualcosa che si desidera sottolineare. Se si riesce a individuare quello che il beneficio (s) di stress è / sono a voi, quindi è possibile studiare il modo per ottenere ciò di cui hai bisogno senza dover conoscere stress.To gestione dello stress, visitare www.TheRelationshipCenter.biz e controllare il nostro calendario di eventi per la prossima teleclasses, chat e workshops.Kim Olver è un professionista consulente e di una vita / rapporto tecnico. Essa aiuta le persone a liberare il loro potere personale vivendo dal di dentro fuori, concentrando le loro tempo ed energie solo su quelle cose che possono controllare. Ha inoltre aiuta le persone a migliorare la
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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