Stop te reagire ad altre persone quando spingere i pulsanti
Sappiamo tutti ciò che sente di avere spinto i nostri pulsanti. Succede qualcosa, che sembra prendere su di noi, ogni muscolo del nostro corpo si stringe e ci rivolgiamo in qualcuno non vuole essere uno around.Steve era in corsa per arrivare al negozio, ma qualcun altro ha preso il posto auto è di aver occhio. Il suo pulsante è stato premuto. Egli stava per lasciare gli altri driver di sapere come ha fatto impazzire di lui e che egli non poteva uscire con la sua auto tenendo parco spazio. Un tuffo fuori dalla macchina ha iniziato a sventolare il suo giuramento a pugni e gli altri driver che è stato colpito in shock.In sua rabbia, ma non si è verificato a Steve che l'altro conducente non ha una vendetta personale contro di lui. Egli era stato appena detto il suo ufficio sul posto di lavoro stava per essere ri-organizzate di collera e di paura di lui prima ancora che egli ha raggiunto il negozio. L'ultima è stata la paglia e altri driver di Steve gli ha permesso di spingere un pulsante che era pronto per essere attivato da quasi nulla. Steve la reazione è stata una risposta immediata ed emotiva, con scarsa attenzione al consequences.As ha ottenuto indietro in macchina il suo stomaco era legato in nodi, il suo cuore da corsa, ha messo la testa nel suo clammy e le mani sudate. Un pensiero spuntato nella sua testa, 'che cosa è che su tutti, mi vergogno tanto del mio comportamento'. Cambiare il tuo comportamento Quanto più ne sai su ciò che è probabile per spingere i pulsanti, il più è possibile anticipare la vostra reazione e di essere pronti con una semplice tattica. Spesso è accaduto qualcosa di poco prima di iniziare a diventare difensiva. E 'facile accusare gli altri - il boss, la famiglia, colleghi, l'economia, i debiti, ma nessuno di noi. Molte persone riconoscono i segnali di allarme che possono essere problemi di erogazione. Il problema è che la maggior parte di noi raramente ascoltarli. Invece la maggior parte di noi sceglie di ignorarli, fino a quando non oltre react.Warning segni che potrebbero essere sensibili a spingere il pulsante: Extreme stanchezza, incapacità di rilassarsi, difficoltà a dormire, eccessiva mente, sensazione molto scollegato da te e othersWaking fino al mattino e di voler andare dritto per ritornare sleepWorried sulla salute, denaro o workAnxious su specifiche issuesEasily distratti e hanno difficoltà concentratingWhat sono i vostri segni premonitori? STOP! Riconoscendo questi segni vi aiuterà a posto quando il pulsanti sono più probabilità di essere spinto, in modo che tu possa fare qualcosa al riguardo. Quando si sente uno dei tuoi pulsanti essere spinte, mettere in pausa e non dire nulla .- se si sente in collera, contare fino a dieci prima di parlare, se si fa bollire contare su di un hundredWhat possono sentirsi come ora, sarà probabilmente l'ultima solo pochi seconds.Begin con yourselfMost di noi è difficile trovare abbastanza per cambiare noi stessi. Esso è ancora più difficile cambiare gli altri. Quindi, se siete sempre sottolineato le azioni di altre persone, come si cambia reagire, piuttosto che aspettano gli altri a cambiare. Come si cambia, guardare la gente intorno a te cambiare! Say No! Non prenda in più di lei può handleSay 'no' ad altre persone, soprattutto quando si renderà la vostra vita più stressanti che si desidera. Assumersi la responsabilità per ciò che si può e non può far fronte. So che quando iniziano a diventare temperato breve, è il momento di dare un'occhiata a quanto ho sul mio piatto. Se mi prendono troppo, mi aspetto di avere fatto tutto il tempo. La realtà è che spesso non riescono a gestire questo perché ho messo eccessivo pressioni su me stesso, o consentito ad altri di farlo. I può gridare ad altri inutilmente. Mi può reagire in questo modo perché credo che io sono uno di control.KidsNo spinge la nostra pulsanti come i nostri figli. È possibile lasciare loro know-how sono arrabbiato che voi, in modo da porre fine a gridare contro di loro e dare una punizione che è del tutto irrealistico. Se si riconosce che si sta per reagire, a mantenere saldamente le vostre labbra sigillate. Passaggio dalla situazione un po 'di tempo per pensare e attraverso le opzioni. Vai a fare una passeggiata. A soli 15 minuti a piedi è sufficiente per sbloccare il tuo cervello in modo da ottenere una diversa perspective.This non significa che il bambino dovrebbe essere il comportamento accettata. Si può ancora bisogno di fissare limiti per il loro comportamento, ma senza urlare. Disinnescare il pulsante e la madre i tuoi figli necessità. Se reagire irrazionalmente, non è possibile aspettarsi i vostri figli a comportarsi in modo razionale e cooperatively.Put te firstI hanno notato che, quando io sono tranquillo e rilassato, è molto più facile per far fronte a tutto ciò che la vita mi butta. Per diventare calma ho spesso bisogno di mettere me stesso per primo. Se siete rilassati si riconoscono quando qualcuno sta spingendo i pulsanti. Quando sono stanco o stressato, sono più propensi a permettere ad altri di portare i miei tasti, come Steve. Se sei stanco o stressato, non sarà sufficiente a fermare segnalazione te reagire a others.Discover il potere di laughterIf si tesa, l'energia negativa è destinata a crescere. Non si può ridere e essere arrabbiato al tempo stesso. E 'impossibile! Non appena si avvia ridere, il potere di indipendentemente che si sta facendo sentire uptight viene meno. Non prendere la vita in modo serio, tutti hanno problemi nella loro vita e così sarà you.Carolyn Matheson è riconosciuto a livello nazionale Coach, Speaker e Autore di "Sì a meno Stress ". Carolyn è un Master Certified Coach, e funziona con i dirigenti e le loro squadre di tutto il mondo. Ha sperimentato un approccio innovativo per l'accompagnamento, che unisce molti anni di elevate prestazioni con un coaching approccio olistico al lavoro e vita privata si è allenata e centinaia di dirigenti e le loro squadre. La sua esperienza come presentatore, sia a livello nazionale e internazionale, si estende su 20 anni, con i clienti attualmente in Europa, Australia, Medio ed Estremo Oriente, e il libro USA.Her, Sì a meno stress è disponibile online dal http://www.areustressed.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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