Il lavoro di Byron Katie - libertà dallo stress è solo 4 domande di distanza
Tutti gli Stati membri sottolineano proviene da ritenere un pensiero che sostiene con la realtà. E quando vi si opponga "ciò che è" - ha hurts.In Byron Katie del primo libro, Amare quello che è, essa illustra questo con un semplice e chiaro con un esempio cat: Se si desidera essere realtà diversa da quella che è, si potrebbe anche provare a insegnare a un gatto di corteccia. Potete provare e provare, e alla fine il gatto sarà fino a voi e dire, "Meow." Desiderare la realtà di essere diversi rispetto a quanto Questo è senza speranza. Potrete trascorrere il resto della vostra vita, cercando di insegnare a un gatto di corteccia ... E ancora, se fate attenzione, si noterà che si pensa pensieri come questo decine di volte al giorno. "La gente dovrebbe essere gentile". "I bambini devono essere ben educati." "I miei vicini di casa dovrebbe prendere una migliore cura del loro prato ."... Questi pensieri sono modi di voler essere realtà diversa da quella che è. Se pensi che questo suoni deprimente, hai ragione. Tutti lo stress che ci sentiamo è causato da ciò che is.So sostenendo con ciò che si può fare quando ci si trova, sostenendo con la realtà? Sai, quando sei seduto nel traffico di pensare, "Io non deve essere bloccato nel traffico a destra ora! "Oppure, quando la vendita è stato sperando per cadute sul luogo di lavoro e attraverso sei frustrato perché," Sono veramente dovrebbe avere seguito. "Beh, si può fare una delle due cose: 1. Credete che cosa think.2. Domanda it.Believing cosa pensi possa essere molto doloroso. Voglio dire solo pensare a come è stressante per sedersi nel traffico voler spostare l'auto più veloce! Si tratta di come la speranza, come cercare di ottenere un gatto per la bark.Questioning pensieri, d'altro canto, si può aprire fino a trovare la pace in cui si trova una volta stress.You può iniziare l'interrogatorio, o facendo il lavoro, per scrivere il tuo pensiero stressante (quello in cui si desidera cose da diverso da quello che sono) e poi rispondere a queste quattro domande: 1. E 'vero? 2. Potete assolutamente sapere che è vero? 3. Come si reagisce quando si crede che il pensiero? 4. Chi sarebbe, senza il pensiero? Poi voi cercate turnarounds con l'originale stressante convinzione e cercando opposti per vedere se sono vere o vera. In altre parole, per vedere se sono più vicino a reality.Here 's un esempio: Il mio amico dovrebbe essere una migliore listener.1. E 'vero? Yes.2. Potete assolutamente sapere che è vero? (Che cos'è la realtà?) La realtà è che lei non è meglio di lei. Quindi, no, non posso sapere che lei dovrebbe essere una migliore listener.3. Come si reagisce quando si pensa che il tuo amico dovrebbe essere una migliore ascoltatore? ottenere frustrati e si lamentano di altri miei amici. Non voglio rimanere in giro con il suo più. Non voglio ascoltare il suo perché Voglio punire lei. Io non sono il rispetto e la sua gelosa della sua attenzione quando si mette in qualche modo diverso che su di me quando sto cercando di parlare con her.4. Chi sarebbe, senza il pensiero che il tuo amico deve essere uno meglio ascoltatore? io non cercare di convincere che lei mi deve ascoltare di più. Mi sento più dolce nel mio corpo. Ho apprezzato l'importo che * non * ascoltare a me. Quando ha parlato con me, io sarei in grado di ascoltare perché non ci sarebbe che il risentimento che mi è stato di detenzione. Mi rendo conto che sto facendo bene nella mia vita anche se lei non mi ascolta more.Turn il pensiero intorno: Lei dovrebbe essere una migliore listener.TA> Ha * non * dovrebbero essere una migliore ascoltatore. Questo è vero perché non lo è. Essa non può essere un ascoltatore meglio di lei che è in moment.TA> * I * dovrebbe essere una migliore ascoltatore. Assolutamente! Se penso che possiamo farlo, posso anche farlo! Vorrei darle quello che voglio da lei, perché, ovviamente, è importante per me ascoltare amici che ad ogni altro bene. Quindi questo è per me live.The lavoro di Byron Katie è un percorso di scoperta e di auto - libera dallo stress. Fare queste quattro domande per te e scopri che devi essere senza la tua storia! "Quando mi sostengono con la realtà mi perdere. Ma solo il 100% del tempo." - Byron KatieMona Grayson è un tempo di due laureati da La Scuola per il lavoro di Byron Katie e ha aiutato le persone si libera dai vincoli di stress, in modo che possano portare più ampia, più tranquilla. Per una newsletter gratuita circa l'applicazione del lavoro di Byron Katie al vostro stress, e una libera relazione speciale: "21 modi per restare in pace", o visitare http://www.letsdothework.com http://blog.letsdothework.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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