Respirazione profonda? Come si può allo stesso tempo migliorare la salute ea condurvi più vicini ai vostri obiettivi
Spero che leggendo questo articolo potrete vedere il valore di essere a conoscenza del tuo respiro e anche come si può avere il potenziale non solo di migliorare la vostra salute interno, ma anche fornire uno strumento facilmente accessibile per aiutare si concentrerà su quegli obiettivi e le ambizioni che hai continuato a rimandare. Essere sicuri di provare il semplice esercizio di seguito anche per cominciare a sviluppare la consapevolezza di come (e dove) si breathe.Not tanto tempo fa (beh, circa sei o sette anni in realtà!) Non le ho dato il mio modo di respirare un secondo pensiero. In realtà, tutto quello che ho basato la mia preparazione fisica al momento è stato di natura esterna. Ho sollevato pesi e focalizzato sui muscoli più grandi, il ultime scuote per aggiungere un poche calorie, e in tutta onestà, era una persona superficiale. Ho vissuto giorno per giorno, con una visione chiara di dove ero diretto. Sapevo che avrei goduto di competere in arti marziali e si è interessato in fisico, ma che era di circa it.To tagliare una storia lunga un po 'più breve ho iniziato a sentire male. Stanchezza pervaso il mio corpo, ho avuto la febbre ghiandolare e le è stata diagnosticata una malattia del fegato che ha rallentato il modo in cui la mia fegato trasformati quello che ho ingerito. Non ho potuto allenarsi per un certo numero di mesi e si sentiva molto triste. E 'stato allora che ho iniziato a cercare metodi più interni di formazione, mentre ho recuperato. Mentre la ricerca di respirazione metodi è stato come se una luce cliccato su nella mia mente. Ho cominciato a pensare di lavorare da out.You dentro potrebbe chiedersi che tipo di esercizi ho iniziato ad usare così in basso è una delle prime ho imparato, e applicata, per di cercare di trarre beneficio. Eseguire dieci volte con il fuoco e sentire i suoi effetti benefici sulla vostra mente e body.1. Stand (preferibilmente in aria fresca) con i piedi spalla larghezza apart.2. Inspirare profondamente. Non abbiate fretta l' inalare. Dovresti sentire il vostro stomaco espandersi. Non dovrebbe essere solo la respirazione nel tuo petto! Respirare fino a quando non si può respirare in più. Si dovrebbe essere 'pieno' .3. Mentre si esegue l'inalazione utilizzare il concentrato mente per dirigere l'energia, il tuo respiro, nel tuo ventre, e poi giù nelle gambe fin dentro le dita dei piedi. Voi avete riempito tutto il corpo con energia! 4. Espirare fluido e naturale. Per questo esercizio, nulla è forced.5. Ripetere fino a dieci times.Try che, proprio ora! Assicurati di non essere disturbati. Tutto ciò che serve è di cinque minuti (se), aprire una finestra, e l'esperienza cosa si prova a dirigere il respiro e di energia attraverso tutto il tuo corpo! Come ho indagato più a fondo gli esercizi di respirazione profonda ho creato le routine di piccole dimensioni che mi ha aiutato a rimanere attivi e un profondo cambiamento nel modo in cui mi sono allenato e il pensiero materializzato. Da una formazione da dentro mi sentivo più sano e imparato ad amalgamare la mia respirazione profonda messo a fuoco con i miei obiettivi. Quello che ho trovato è stata la esercita creato un senso di consapevolezza mentale e ho cominciato a pensare obiettivi che volevo conseguire mentre facendo loro! Come ho fatto questo ogni giorno mi sono sentito fortemente costretta a prendere provvedimenti nei loro confronti. Respirando la vita in immagini mentali ho scoperto di migliorare la salute interno e genera un nuovo dinamismo positivo verso obiettivi! Quindi, la prossima volta che sono stressato o cercando di concentrarsi, dare l'esercizio di sopra di un andare per aiutare ad alleviare lo stress, aumentare i livelli di energia, e l'aggiunta di una scarsa attenzione verso la tanto necessaria ! obiettivo ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Tim Webb 2005Tim Webb è un istruttore di fitness, istruttore di Ju Jutsu e concorrente. Si è specializzato in facilmente accessibili esercizi di respirazione profonda che combinano il respiro e mente insieme. Http://www.breathforsuccess.com/ suo sito offre un prodotto che prevede esercizi di respirazione profonda per te tonificante, rilassante, e mette in evidenza come il respiro può essere legato con i vostri obiettivi per
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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