Spezzare la giornata e diventare più produttivi
Spesso, in odierno mondo percorso veloce, si dimentica di prendere una pausa durante la nostra giornata di lavoro. Abbiamo semplicemente figura avremo fatto molto di più se si mangia in fuga, hanno una minore o nessuna pausa, e lavorare in modo più hours.The verità, però, è che questo è controproducente e rovina la salute di coloro che cercano di stipare più nella loro giornata. Qualità del lavoro si deteriora e spesso la gente soccombere alla malattia dovuta alla mancanza di attività fisica concentrata e poveri dieta normalmente provocato da consumo di food.I convenienza regolarmente sentire lo stesso argomento vecchio come mai queste persone non possono diventare più attivi fisicamente. Mancanza di tempo! Dicono quarantacinque minuti in una palestra non è possibile o pratico. Mentre, nel lungo termine, ciò di cui hanno bisogno è un cambiamento di stile di vita, se vogliono godere di buona salute che invecchiano, nel breve periodo, queste persone devono immediatamente accessibili i metodi di de-stress e fare qualcosa di buono per se stessi physically.If che possono fare solo cinque minuti due volte al giorno inizialmente è un inizio. Forse una volta sperimentare i benefici di tali sessioni di breve che potrebbe essere incoraggiato a integrare una maggiore attività fisica nella loro lives.If si sente sottolineato durante il lavoro (o in qualsiasi momento) e ti senti contrassegnato provare questo semplice esercizio di respirazione per rilassarsi e ricaricare le batterie, mentalmente e physically.1.Get confortevole e inspirate ad un conteggio di three.2.Breathe in profondità nel tuo corpo e sentire lo stomaco ampliare con i palmi messo gentilmente a it.3.Exhale per un numero di sei e di sentire il vostro stomaco, questa volta spremere delicatamente verso l'interno, eliminando d'aria dalla body.4.As espirate consentire lo stress della giornata di lasciare la vostra mente e il corpo also.5.Repeat dieci slowly.Congratulations volte. Hai fatto qualcosa di positivo per la vostra salute interne e lo stress livelli semplicemente concentrandosi sul proprio respiro e il corpo! ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Tim Webb 2005Tim Webb è un istruttore di fitness, istruttore di Ju Jutsu e concorrente. Egli specializzata nella facilmente accessibili esercizi di respirazione profonda che combinano il respiro e la mente insieme. Http://www.breathforsuccess.com/ suo sito offre un prodotto che prevede esercizi di respirazione profonda per tonificante te, rilassante, e mette in evidenza come il respiro può essere legato con i vostri obiettivi a muoversi verso di loro che a tempo di record!
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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