Paura: come sconfiggere il mostro
Qual è la più grande paura degli uomini? E 'la morte? Dolore? Povertà? Disturbi fisici? La solitudine? I sondaggi ci dicono che il numero uno tra le persone moderne paura è di parlare in pubblico, di tutte le cose! Che cos'è la paura? Sappiamo tutti ciò che come ci si sente, ma che cosa è? Il dizionario definisce la paura, come "Una dolorosa emozione o passione eccitati dalle aspettative del male, o il timore di imminente pericolo; apprensione, ansia; sollecitudine; allarme; paura; essere ansiosi o solleciti per. "Sembra piuttosto inquietanti, ed essa è. Ora, che cosa andiamo a fare? La paura, tuttavia, può anche essere positivo emozione. La paura può anche indurre una corsa adrenalina che ci permette di aumentare le esigenze di una particolare situazione. Essa potrebbe essere la "extra" è necessario per l'avvio dalla mugger, a cantare di fronte alla folla, a scoppio attraverso la linea difensiva della squadra avversaria, di chiedere il vostro capo per un aumento e si manifesta in modo on.Fear fisicamente, spesso come un nodo di fondo del nostro stomaco, mal di testa che la tensione nella regione inferiore sul retro del nostro cranio, come sottile al massiccio sudorazione livelli i nostri corpi o decine di altre sensazioni fisiche. La paura è reale? A volte, si tratta di un risultato di molto reale e minaccia le circostanze, mentre altre volte è semplicemente il risultato di emozioni causato dalla nostra apprensione e negativo le aspettative in materia di una certa attività, eventi o risultati. Si sentono però la stessa. Il nostro corpo reagisce allo stesso modo se la paura è reale o il imagined.Consider acronimo prove false Apparendo Real. Le lettere magia paura, ma qual è il messaggio? Il messaggio è evidente che se la situazione non è reale o immaginario, la nostra mente si vede come lo stesso evento e la nostra reazione fisica è identica. Sapendo questo, possiamo ora passare al work.Many anno fa, ha detto Mark Twain "Fate la cosa che la paura e la paura della morte è certa". Era esattamente come a destra e poi come egli è per oggi, come la verità non cambia mai. Ho trovato attraverso l'esperienza personale che, se si temono un certo evento o situazione, ci sono passi che si possono adottare per rendere più logico e meno emotivo. In altri parole, individuare le false prove che appare reale e si è sulla buona strada per ridurre le situazioni che 'negativo tenere su di voi. Rimuovere o ridurre gli effetti negativi emozione individuando le prove false ti permettono di avere il coraggio di fare la cosa che si fear.For esempio, supporre che siete stati chiamati dal vostro capo di fare un periodo di tre mesi progetto di ricerca e presentare i vostri risultati e le rappresentazioni al consiglio di amministrazione. Dopo aver "verso l'esterno e con fiducia" accettare l'incarico, la vostra prima reazione gut maggio probabilmente puro panico! Al momento, si sono probabilmente paralizzato con la paura e agitato al centro. Dove si va da qui? Come sulla terra si può radunare la fortezza di procedere? Let's abbattere questo progetto e guardare razionalmente. Queste stesse misure possono essere usati con poca modifica per affrontare una vasta gamma di circostanze. Per Ai fini del presente documento, diamo per scontato che siete perfettamente in grado di accumulare i dati e i risultati in una relazione scritta e formato ora hanno concluso che parte del tuo incarico. Cosa prossima? 1. Relax. Fai un respiro profondo, essere in possesso di 4 secondi ed espirare lentamente. Ripetere 4 times.2. Chiudete gli occhi. Sappiate che Dio ti ha dato ampia capacità di farlo. Fatti thankful.3. Su un foglio di carta bianca, tracciare una linea il centro verso il basso in modo che ora hanno due columns.4. Etichetta colonna come uno positivo e due come colonna Negatives.5. Identifica i tuoi emozioni negative e scrivere ognuno nella colonna "Corrispondenze inverse. Scrivere in modo dettagliato, se necessario. Identificare chiaramente ogni sensazione che si ha rispetto al assignment.6. Nella colonna positivo, scrivere i tuoi punti di forza. Includi il tuo emozioni positive. Esempi: Avete una piacevole voce? È il suo lavoro, spesso complimenti? Le persone come te? 7. Quali sono i risultati della cessione? Potrebbe essere promosse quando si esprime la vostra presentazione? Volete ricevere uno stipendio aumento del 20%? Intende letteralmente morire uno orribile morte se si esprime una scarsa presentazione? Avranno "boo" e heckle nella board? Siate realisti. Esaminare i fatti. Qual è l'elemento di prova a sostegno di ogni possibile risultato? 8. Identificare le prove false Apparendo Real. Il look è come una minaccia per ora, alla luce della sua recente analisi? 9. Studio per il pubblico. Cosa sai di ogni membro del consiglio di amministrazione? Ricordate, anche loro sono esseri umani come voi. Essi probabilmente il valore della loro salute e anche le famiglie, proprio come si fa. Quali tipi di presentazioni sono abituati. Che cosa favore? Ogni membro del consiglio di amministrazione del personale assistente può più probabile per rispondere a queste domande you.10. Organizza il tuo presentazione. Effettuare una descrizione utilizzando il previsto orario di riparto. Determinare quali strumenti di presentazione, se del caso, che si utilizzano. Avete bisogno di un disegno, un proiettore, un computer portatile o di qualsiasi altro aiuto? Piano per tutti contingencies.11. Provare la vostra presentazione più volte fino a quando non si sono confortevoli con esso. Ricordarsi di fare la cosa che la paura e la morte della paura è certo. Again.12 provare. Ricorda, in particolare poco prima che il costo effettivo per la presentazione, che si e solo ora si sono l'esperto su questo particolare argomento entro i confini del consiglio. Fatti confident.Remember cosa che 1960's famoso filosofo-70's, "Broadway" Joe Namath, ha detto in uno dei suoi spot; "Guarda forte, sento forte? Essere taglienti." Broadway Joe inteso come anticipo di fronte o paura o avversità. Egli deve aver letto Segna Twain.These principi, leggermente modificato per adattarsi ogni situazione, sarà sempre prendere il pungiglione di paura. "Fate la cosa è la paura e la paura della morte è certa". Questa è la verità assoluta che non cambiare con il passare del time.Daniel Sitter è l'autore del salto di e-book, l'apprendimento a fini di lucro, il rivoluzionario "how-to" libro fornendo semplici, passo-passo le istruzioni per insegnare alla gente esattamente come apprendere nuove competenze, più velocemente che mai prima d'ora. È ciò che l'autore chiama "skinny libro", una nuova generazione di e-book per occupato persone. Non contenenti "riempitivo o fluff", a destra si arriva a il punto di non perdere tempo. Si può leggere facilmente e rapidamente a un computer, un PDA o stampati per poi reference.Visit http://www.learningforprofit.com/ o contattare direttamente l'autore. Questo e-book è attualmente disponibile da C | Net download.com, gli autori 'sito web e una serie di libri online mercanti. Sig. Sitter è anche uno scrittore che contribuiscono per molte pubblicazioni on-line e tradizionale.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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