Come a dire di no e lasciare andare lo stress
E 'stata una delle prime parole che hai imparato a dire e si è utilizzato in ogni occasione. Fino a quando qualcuno convinto che non si poteva, o non dovrebbe. A. non si sente come a dire di no. I genitori / insegnanti / amici / datori di lavoro / altri significativi e persino sconosciuti farà ciò che ritiene necessario per arrivare a fare ciò che vogliono, invece di fare di ciò che si desidera do.Why si deve? Così saremo lieti invece di voi? Essi arrivare a vivere la loro vita, non si deve arrivare a scegliere come vivere la tua? Lo so, che il suono in modo convincente, quando dicono che si sta contando su di voi, di cui hanno bisogno del vostro aiuto, è la vostra responsabilità, se hai amato li hai? E terremo suono convincente fino a quando li si lascia! Ok, forse si sono convinti che ciò che si vuole fare è per il tuo bene. Non è questo il punto. Se siete almeno 18, sei abbastanza grande per decidere cosa si vuole fare e ciò che non lo fanno. Volete fare degli errori? Certamente. Ognuno fa. Che fa parte della life.So come si può dire "no" senza sentirsi in colpa? Se vogliono che andare in una carriera che non si vuole andare in, sposare qualcuno non ti piace, o non avere figli, trovare un amico, una scuola o di un consigliere terapeuta per aiutarvi a realizzare è la vostra scelta e non hanno theirs.If lamentano il fatto che non si visita abbastanza spesso, ciò che si può fare e trovare il modo per far loro sapere che stai pensando a loro tra visits.Bosses sono noti per i loro dipendenti chiedendo di fare le cose che non vogliono da fare. Sono probabilmente pagando fare per alcune di queste cose, ma la tendenza è quella di avere un minor numero di dipendenti e il lavoro difficile e che li terremo fino a quando non si spingono (gentilmente, ma fermamente) far loro sapere che hai raggiunto il tuo limite. Se non sembra opportuno dire di no quando ti viene chiesto di assumere un altro progetto, il richiedente informi vedrai come si può stare che poll Poi fare una lista dei vostri progetti in corso, compiti e scadenze, e chiedere che di tali compiti si dovrebbe mettere da parte fino a completare il nuovo compito. Se il tuo capo non possono o non vogliono onorare i propri limiti probabilmente hai bisogno di dire "no" di trovare un altro job.Spouses, amici e i bambini di tutto (giustamente) ritiene che alcuni pretendono di avere il tempo e l'attenzione e così è la chiave per ottenere molto chiare su ciò che si può e non può fare. Da un lato, non si vuole dire "no" ad ogni richiesta. D'altro canto, non è possibile dire sì a tutti loro, perché è importante che quando si fa dire di sì, è deliver.If non sei certo se si può dire di sì, acquistare un po 'di tempo. Se non è possibile decidere in merito loco, che dire. Diciamo che avete bisogno di tempo per pensare e dire loro, quando possono aspettarsi un answer.Begin notare come il tuo corpo si sente quando qualcuno ti chiede di fare qualcosa. Se si stringe fino appena sentito il richiesta, è cercare di dire qualcosa. Possibilità sono molto buone che se si va avanti e dire di sì ti dispiace, il tuo corpo si crea una serie di infelici chimica che è nociva per il sistema immunitario e che chimica saranno presenti, mentre si sta facendo quello che non ha voluto do.I sa quanto sia importante, a dire di no, perché ho imparato il modo difficile. Anche prima di Oprah chiamato, ho avuto questo? la malattia a favore. L'unica persona Sono stato veramente bravo a dire di no a myself.Then mi è stato è stato diagnosticato un tumore al seno. Quando il chirurgo disse che non aveva ottenuto margini puliti e aveva bisogno di fare una mastectomia, chemioterapia e radiazioni, ho notato la modo il mio corpo e dopo aver sentito molto la ricerca e l'introspezione, ho detto di no. Sono andata a un naturopata instead.You non avere il tumore al seno (altri tumori, ictus, attacco cardiaco, ecc) per imparare quello che ho imparato. Pratica dicendo "no" quando si vuol dire che essa e vivere il proprio life.Karin Irlanda, autore del pluripremiato Imparare a Trust Myself: Lezioni di cancro e altri dilemmi di vita e 10 pratiche che vi porterà la pace, Fiducia e di successo: Il lavoro è un oratore, capo officina, e personale tecnico. Visita al suo http://www.IrelandCommunications.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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