Tranquilla mente, un potente strumento che ti dà più tempo, la creatività e la produttività e richiede solo 10
Il Centro nazionale per le statistiche sanitarie hanno riferito che nel 1997, i medici fece due milioni di diagnosi di "reazione acuta allo stress" quando i pazienti sono stati visti per il check-up o denunce di mal di testa, problemi di stomaco, disturbi del sistema immunitario e alcuni problemi di cuore. Questi erano generalmente di un risultato diretto di stress cronico e di sopraffare, i pazienti sono state cercando di fare tutto con il tempo solo per se stessi, le denunce risultanti sono stati rendendo più difficile fare le cose e causando la salute duratura problems.By spendere un minimo di dieci minuti al giorno solo è possibile ridurre gli ormoni dello stress e migliorare le funzioni immunitarie. Utilizzando il ritornello I'm just troppo impegnati per avere dieci minuti di calma tutto per me è veramente un rallentamento noi giù, ci rende meno produttivi, e l'apertura al rischio di stress gravi disturbi legati all'alimentazione. Periodi di solitudine, hanno dimostrato di essere il più di vitale importanza per la nostra salute, come il buon cibo, del sonno, e acquaNe sono molti modi e luoghi per dare a se stesso la solitudine quotidiana, alcuni preferiscono stare seduti in silenzio e meditare, altri trovano ascolto di musica rilassante li aiuta ricarica. A piedi il vostro cane o per il giardinaggio sono anche modi per ottenere la vostra solitudine. Alcuni requisiti per assicurarsi che state ottenendo tutti i vantaggi del vostro tempo sono tranquilla per assicurarsi che siano presenti nel il silenzio o le attività che si sta facendo, piuttosto che correre su quella to-do list di nuovo, o il pensiero di tutte le cose che hai bisogno per compiere una volta che ottenete fatto con questa solitudine 10 minuti pausa si hanno. Il vero valore di prendere una pausa di almeno 10 minuti al giorno è che voi date la vostra mente un periodo di riposo. Se i pensieri si possono trovare solo notarli e liberazione, o li annotano su un pad piccolo in modo da poter guardare di nuovo più tardi. Abbiamo una grande ricchezza di conoscenza e saggezza dentro di noi, ma non dobbiamo mai smettere di attingere it.Make i 10 minuti una priorità nella vostra giornata e troverete si ha più energia, maggiore chiarezza, e sono in grado di essere creativi e concentrarsi sulle cose che si desidera raggiungere e farli accadere con facilità ed essere più soddisfatti allora si era mai imagined.I solito introdurre questa idea di prendere una pausa di solitudine per i miei clienti durante i primi mesi del nostro coaching, vi è la resistenza in un primo momento, ma una volta che hanno provato la sensazione di essere ricaricate e le intuizioni che guadagnano loro volta Orario tutti i giorni anche due volte al giorno per una pausa solo per essere solo. Uno dei miei clienti è stato bloccato in una posizione che non le piaceva. Il denaro è stato fantastico e che ha usato come una scusa per mettere in su con le lunghe ore e la mancanza di passione si sentiva giorno dopo giorno. Ho fatto un richiesta che ha stanziato 10 minuti al giorno per essere semplicemente da herself.As ho chiesto questo divenne nervoso e trascorse i successivi cinque minuti che elenca tutte le ragioni per le quali non sarebbe possibile aggiungere questa cosa di più fino a qui calendario sopraffatto. Dopo aver parlato un po 'di più il mio cliente ha riconosciuto che non ha mai avuto il tempo solo per se stessa e ha trovato l'idea interessante, ha cominciato con cinque minuti un day.Early al mattino prima dell'inizio dei lavori si sedeva al suo posto finestra soleggiata cucina e solo guardare il sole inizia la sua giornata. Dopo solo quattro giorni di questo mi ha chiamato per dire che la spesa per questa volta da solo aveva dato qui una ricarica ed era pronti ad esplorare idee nuova carriera e fare una change.She ha aumentato il suo tempo di solitudine per 30 minuti al giorno ed entro 4 mesi aveva trovato un lavoro in un campo simile facendo il lavoro che ha pagato di più, ma ha anche dato uno sbocco per qui la creatività e la faceva sentire felice, con un senso era fare la differenza alla fine del day.About Il AuthorÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © BZ Riger-Hull. Autore di The Soul of Success http://www.in-spiros.com Per prezioso articoli liberi, mailto: A1@smartautoresponder.com certificata come Coach di successo, "I quattro accordi" facilitatore, e Tele-leader di Corso Noi ti aiutiamo a comunicare con forza, ridurre lo stress, strategicamente successo Attirare, e aumentare il benessere finanziario. I nostri programmi di coaching e Tele-Corsi di darvi gli strumenti necessari per Succeed.bz @ in-spiros.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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