Just Breathe - è l'anello mancante il tuo?
La respirazione è la forza vitale della vita. Si ritiene di essere la mente-corpo ponte. La respirazione è qualcosa che si fa ogni giorno, inconsciamente, eppure la maggior parte delle persone lo fanno in modo improprio. Quando i bambini a respirare, è istintivo. La visione di un bambino sano durante il sonno, si può notare i respiri profondi che vengono prese, che riempiono il diaframma e far avanzare nei polmoni. Come una persona invecchia, le cattive abitudini sono presi a bordo, la salute, spesso declina, peggiora l'alimentazione, lo stress e travolge il corretto funzionamento della respirazione. Il pranayama parola significa "ciò che si estende all'infinito in tutto il mondo". E 'la pratica del prana o soffio. Il respiro inizia in un centro di energia all'interno e si estende in tutto il corpo per mantenere vivo. Noi esercitiamo il nostro corpo, ma per quanto riguarda il nostro respiro? L'individuo equilibrato e pacifico si dice che abbia più prana dispersi all'interno il corpo, piuttosto che al di fuori del corpo. L'immagine di un centro di respiro con frecce che puntano verso l'esterno, ma mantenendosi entro i limiti del fisico è un modo per immaginare un individuo sano con il prana. Esso è pensiero che, quando il prana rimane nel corpo, l'individuo è libero di sintomi fisici. Se uno si sente male, ansia, irrequietezza, o scontenti, il prana è una forza maggiore all'esterno che all'interno. Questo può dimostrare in una varietà di segnali di pericolo, dalle manifestazioni palesi fisico, mentale, ai sentimenti di depressione, mancanza di motivazione, ecc? Lo stato d'animo è direttamente collegata alla respirazione. La qualità del nostro respiro influenza lo stato della nostra mente e viceversa. Essi sono la stessa cosa. L'esempio più ovvio qui sarebbe la qualità del respiro in una situazione stressante. La mente è sovraccarica di pensieri e il respiro, in sua volta, diventa rapida, superficiale, e talora persino dimenticato del tutto. Se il respiro è utilizzato profondamente e in maniera adeguata, concentrare la mente è tolto la situazione in mano e 'messo in uno stato di tranquillità che si presenta con un contraccambio immediato nel calmare il respiro e il mind.Humans in generale, e spesso inconsapevolmente, inquinare se stessi e la Terra con le sostanze tossiche e le varie forme di rifiuti se è in ciò che viene consumato, o in quello che è consentito in mente. Respirazione soffre a causa di questo. Respiro, la stessa cosa più importante che il corpo ha bisogno, oltre l'acqua, viene trascurata o contaminati. Quando il corpo è pieno di detriti, la respirazione soffre, in quanto non vi è spazio sufficiente al suo sviluppo nel corpo. Una pratica quotidiana di respirazione, insieme con gli altri aspetti importanti di uno stile di vita sano, può liberare il corpo di modelli di respirazione dannosa e invertire il processo di distruzione che hanno dovuto subire i nostri esercizi society.Breathing moderna giorni sono strumenti eccellenti che possono anche essere utilizzati in situazioni quotidiane. In molti casi, in particolare quelle radicate nella paura, rabbia o stress, la respirazione aiuterà a diffondere lo stato d'animo che possono provocare una reazione o una dichiarazione che è in contrasto con un modo di vita equilibrato. Gli esercizi possono essere utilizzate anche prima di interventi o prestazioni che potrebbero essere invece l'ansia alterati. Gli esercizi di respirazione possono essere utilizzati in fase di preparazione al parto e, si spera, durante il parto per ridurre l'intensità della nascita del bambino. I vantaggi di pranayama sono numerose e colui che esercita il respiro può solo sperare di avere l'opportunità di approfondire questo regno, che detiene un significato così tanto nella nostra esistenza su questa Earth.Prana è la vita e il pranayama è la sua esaltazione. Bisogna cominciare da acquisire familiarità con il respiro e notando i tempi in cui il respiro è superficiale, è l'osservatore respiro. Si consiglia di iniziare la respirazione con un insegnante qualificato (insegnanti di yoga registrati sono formati in pranayama). Come con qualsiasi cosa, tanto più si pratica, tanto più essa diventa automatico e uno stile di vita. Come si può negare il respiro il suo corretto esercizio e la pratica? La prossima volta vi trovate in una situazione stressante, a ricordare di prendere la frase "solo respirare" sul serio, come può essere che un solo corpo-mente-spirito link che ti manca. "Quando il respiro vaga la mente è anche instabile. Ma quando il respiro è calmata, anche la mente sarà ancora, e lo yogi realizza lunga vita. Pertanto, si dovrebbe imparare a controllare il respiro. "(Hatha Yoga Pradipika) Deborah L. Shipley, ryt Deborah è un Registrati insegnante di Yoga e di uno scrittore del mensile gratuito di e-zine Self Esteem: Shining dall'interno. Se desiderate contattare la preghiamo di visitare il suo sito: il suo blog ospitato http://www.quizforselfesteem.com sito di e-zine:
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
