La lotta contro lo stress da creare i propri oasi
Stress e ansia possono età prematuramente la nostra mente e del corpo. Se non trattata in modo efficace, lo stress cronico e preoccupante può indebite ceppo sul nostro sistema immunitario e cardiovascolare. Si può anche fare di noi tendono a umore Patologie e influire negativamente sulle nostre funzioni cognitive. Avere un luogo sicuro e confortevole, dove si può rilassarsi e distendersi può aiutare a migliorare il nostro benessere e producono sensazioni di pace e di tranquility.Ideally, creando un ambiente che induce la calma in tutta la casa è meglio. Tuttavia, se lo spazio è limitato, è ancora possibile creare la propria oasi, anche se è solo in un angolo di una stanza o in un cubico sul luogo di lavoro. Qui ci sono otto facile modi per rendere il vostro spazio personale zone.1 una vera comodità. Suoni tranquilla. La vostra musica preferita, macchine del suono e l'acqua cade può aiutare a rilassarsi e distendersi. Suoni hanno la capacità di alterare la nostra percezione e immediatamente cambiare il tuo mood.2. Vivere le piante. Piante vive creare un'atmosfera pacifica. Essi ambiente e migliorare la qualità dell'aria di ambienti interni, e di indurre una energia positiva intorno them.3. Luci soffuse. Morbido e illuminazione regolabile può creare un atmosfera rilassante. Se vuoi inserire lampadine che sono luminose, ma non dura. Essere in grado di regolare la luminosità della vostra illuminazione vi darà un maggiore controllo del tuo stato d'animo di space.4. Smells piacevole. Un odore fresco e gradevole possibile il trasporto di un posto pacifico e di tempo. Aprire una finestra per ottenere uno scambio di aria, l'uso di aria depuratori o deodoranti per creare il profumo si trova la maggior parte pleasing.5. Mobili disposizione. Luogo vostri mobili e altri articoli per meglio soddisfare le vostre esigenze quotidiane e le azioni. Personalizza il tuo spazio con le cose che donano memories.6 felice. Effetto confortevole. Usare cuscini, plaid e soft materiali per creare una zona di comfort. Il nostro senso del tatto ha un forte impatto sulla nostra feelings.7. Simboli della Natura. Portare il all'aperto all'interno con conchiglie, pietre, piume, legno, foglie, etc.8. Segreteria. Quando avete bisogno di rilassarsi e di rivitalizzare, trasformare il vostro segreteria telefonica e il volume. Si può sempre tornare chiamate quando si è ricaricato e pronto a talk.Take controllo dei dintorni, sia che si tratti di un semplice angolo di una stanza o un banco di lavoro. È anche possibile utilizzare questa procedura quando si viaggia per aiutarvi a rilassarvi. Con la creazione di oasi personale, sarà maggiormente in grado di rilassare e ringiovanire. A pochi cambiamenti può essere tutto ciò che avete bisogno di farvi calma, tranquilla, eccitata e inspired.Monique N. Gilbert, B.Sc. è un Personal Health, Nutrition & Lifestyle Coach, Personal Trainer Certificato / fitness e Consigliere Autore. Vai a www.MoniqueNGilbert.com per saperne di più sui Monique's personal coaching program.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Monique N. Gilbert - Tutti i diritti ReservedAuthor Bio. . . Monique N. Gilbert, B.Sc. ha offerto l'orientamento naturale salute, alimentazione, fitness, perdita di peso e la gestione dello stress dal 1989. Attraverso il suo programma di coaching e scritti, Monique motiva e insegna come migliorare il vostro benessere, vitalità e longevità con l'alimentazione equilibrata, attività fisica e una sana vita senza stress. Per ulteriori informazioni, visitare il suo sito web all'indirizzo http://www.MoniqueNGilbert.com *********************
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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