Sei preoccupato? 4 passi per la pace della mente
Un amico è tale quotazione sul muro del suo ufficio: "So che funziona perché non ti preoccupare mi succede mai preoccuparsi." Penso che deve credere, perché temo molto - e circa il più insignificante cose. Mi preoccupo circa il grande cose, ovviamente, come la salute, le relazioni, e le finanze. Ma sono anche responsabili di circa il tasto nulla e tutto ciò che trova la sua strada nella mia consciousness.Because trascorro così tanto tempo a preoccuparti, ho deciso di abbracciare con un personale progetto di ricerca. Forse desideri aderire me.Here sono due vie I'm esplorare: 1) I pratica la cattura di me a questo. "Hey, sono ancora preoccupanti." Nel corso di una recente mattina nuotare, mi catturati me preoccupante 10 volte nel corso di un giro! Non sto scherzando. In rare giornate in cui non ho nulla di cui preoccuparsi circa, trovo qualcosa. Che cosa ho imparato è che ti preoccupare è un abito mentale. Sono in grado di cambiare le abitudini; ho fatto prima. C'è hope.2) Il mio secondo approccio è quello di pratica presenza. Con questo intendo fermare i miei pensieri. Nel mio lavoro, ho suonare un campanello di aiutare i partecipanti pratica di centraggio. L'siamo tranquilli, abbiamo il più sentire la campana. C'è un bel momento in cui siamo tutti d'ascolto. . . fino a quando l'anello è a mala pena udibile. . . quindi solo un ricordo. I assaporare quel momento di quiete prima che il mio pensiero coinvolgere nuovamente. Non vi è alcun futuro o passato, solo Adesso. N. preoccupante pensieri - non a tutti i pensieri. E 'un posto pacifico, che è il motivo per cui ho tratto il momento. Voglio rafforzare la connessione a qualcosa di più grande di mio worries.3) Quando ho raccontato la mia buona amica Rosie la mia preoccupazione circa il progetto, mi ha detto circa il suo approccio, che è quello di effettuare una delle tre cose: decidere di affrontare la questione a destra e poi, se non si può fare nulla per il momento, regalati un momento di affrontarlo più tardi, oppure decidere che non è importante e lasciarlo andare. In altre parole, agire su di esso, il file o gettarlo away.4) Infine, uno dei Rosie preferito preoccuparti tappi (e il mio) è quello di cantare. Contatta la tua auto, la tua creatività, e il luogo dove tutto è davvero okay.Awareness e il riconoscimento sono i tasti per cambiare le nostre abitudini. Morihei Ueshiba, che ha fondato l'Aikido e ha parlato di come l'Arte della Pace, ha detto che dobbiamo "sempre pratica l'arte della pace in un modo vivace e gioiosa. "Forse il mio progetto di ricerca sul preoccuparti mi aiuterà ad alleggerire up, sorriso, e vivere ogni giorno in un way.Are è preoccupante? Ferma i tuoi pensieri per un attimo. Ascolta i suoni intorno a te, con attenzione, e di essere presenti a questo momento cruciale. E sorriso. . . per alcun motivo. È possibile che la ragione di tutte le migliori .----------------- ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2005 Judy Ringer, Alimentazione & Presenza TrainingAbout Autore: Judy Ringer è Fondatore di Power & Presenza di formazione, specializzata in unico workshop sul conflitto, la comunicazione, e la creazione di un atteggiamento più positivo lavoro ambiente. Judy è anche una cintura nera di Aikido, e sta scrivendo il suo primo libro sulla connessione tra l'Aikido, il conflitto, e vivere una vita più mirato. Per registrarsi gratuitamente per maggiori suggerimenti e articoli come questi, visita http://www.JudyRinger.comNote: Ti invitiamo a ristampare questo articolo fintanto che rimane inalterata e completa (compresa la "circa l'autore" informazioni alla fine), e si invia una copia del tuo ristampa a
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