Stress segreti: come rimuovere nascosto le fonti di stress
La maggior parte delle persone è facile individuare le fonti di stress nella loro vita. Chiedi Maggie M. circa lo stress nella sua vita e lei dice: "Ho eseguito a tempo pieno e hanno un bambino. Mio marito il lavoro lo tiene giorno 10 ore di lavoro, così faccio la maggior parte delle commissioni. So esattamente dove proviene da stress! "Ma molte persone trovano che anche nei momenti di grande felicità, si trovano sentimento ansioso, depresso o piatto-out ha sottolineato. Una possibile causa di queste sensazioni è invisibile di stress, per esempio: 1) Il matrimonio: Essere un newlywed si suppone che il coronamento di un sogno. Le donne, in particolare, sono spesso portato a pensare che il matrimonio è work.2) Travel. Molte persone pianificare viaggi vacanze come una ricompensa per il duro lavoro. Belle spiagge, una settimana di distanza dalla in-box, il fuori-box, e il telefono cellulare, infinite divertimenti per bambini. Purtroppo, anche le migliori piani di vacanza di cui può andare storto: ritardi dei voli, pneumatici sgonfi, o di un figlio malato possono intoppo anche la più perfetta vacanza piani. Pubblicità e di viaggio non può essere realistica: la spiaggia può essere affollato, il miglior ristorante chiusi per la riparazione, i pendii di neve gratuito. Forse una speranza nascosta di romanticismo non è vero, negozi di antichità o la si è rivelato più costoso o meno interessanti di quanto expected.3) Vacanze. Mentre il film "Casa per le vacanze" gioca sul umorismo vacanza di stress, nella vita reale lo stress avviene in tempo reale. Potrebbe essere incontrare nuove persone o ai genitori che continuano a trattare come se sei un adolescente. Possiamo aspettarci doni, il comportamento della famiglia, i pasti o che non soddisfano le aspettative. E per molte persone, vacanze portare dolorose memorie di persone scomparsa, tempi felici, o passato hopes.4 tratteggiata) Promozioni. Noi spesso vista promozione come un premio per il duro lavoro o abilità speciali, con uno o più prestigioso titolo stipendio è aumentato. Ma promozioni possono agitare la tua immagine di sé; si può chiedere se siete veramente fino ai nuovi compiti, meritevoli di il sollevare, o in grado di gestire il nuovo popolo ti verrà a lavorare con. Anche l'aumento stipendio può portare fino a casa domande su come i fondi supplementari dovrebbero essere speso (o non speso) e come sarà l'impatto vita dei vostri bambini o parents.5) pensione di vecchiaia o di lasciare i bambini a casa. Si può pensare: "Ah, ora ho tempo per me stesso." Non più Füssing e feuding sul lavoro, il boss, il bambino fluttuante gradi o più dubbia amici. Ma questi traguardi anche comportare una ridefinizione di sé: chi sono io, ora che io non sono "un falegname", "un manager", o "Papà"? Qual è il primo comune FactorThe chiave per trovare nascosti di stress è alla ricerca di modifiche. Ogni grande cambiamento, anche uno positivo, è un cambiamento, e cambiamento - nel nostro passato evolutivo - sono stati assimilati a situazioni di pericolo. I nostri corpi passare attraverso una serie di ormonali neuronale e di affrontare i cambiamenti con un potenziale pericolo, e ci sentiamo sottolineato, finché non avremo imparato ad accogliere un nuovo situation.The seconda chiave per trovare nascosti di stress è alla ricerca di situazioni in cui uno aspettative non corrispondono a realtà. Questa è la situazione in cui le vacanze non vanno come previsto e si scopre che il nostro nuovo coniuge, anche se è meraviglioso, possiede tre versioni di un video di golf game.How Per gestire StressSo nascosti, come si può abbiamo attenuare alcune di queste sollecitazioni? In primo luogo, di capire che sono sottolinea. Godetevi lo spazio mentale per accogliere questi cambiamenti; capire che ci vorrà un po 'di tempo per adattarsi a questi cambiamenti. In secondo luogo, riconoscere quali sono le vostre aspettative di un grande cambiamento - quali sono le tue speranze per la vostra pensione? la gravidanza? Poi raccogliere informazioni: parlare con amici che sono stati scelti per il vostro luogo di villeggiatura, si incontrano con gli altri gestanti padri, parlare con i tuoi fratelli preferito su ciò che ha lavorato sulle ultime vacanze in famiglia e non. Piano per i problemi che possono arrivare, ma anche assicurarsi che il proprio piano di spazio e di tempo in essa per la problemi non si poteva prevedere: non pensate per il primo evento di un'ora dopo si arriva a Orlando, una delle attività di pianificazione per il vostro week-end gli ospiti che vi lascerà un'ora e una casa vuota per rilassarsi a. Assicurarsi c'è qualche Dreamtime programmati nel tuo prime settimane di pensionamento e un po 'di tempo per spontanei cambiamenti che possono essere la parte migliore di ogni nuovo evento. Mentre non è possibile pianificare per ogni evento, è possibile fornire il te spazio per ospitare il unplannable e godersi la nuova parte del vostro life.McConnell EA, "Miti e fatti sullo stress ...". Infermieristica, Volume 30, Issue 8, p. 82, 2000Jones PS, "Adattabilità: un personal risorsa per la salute ", Scholarly Richiesta di Pratica Infermieristica, Volume 5, Issue 2, p. 95-108, 1991Stokes SA, Gordon SE.", comune di stress vissuta dai ben anziani, le implicazioni cliniche, "Journal gerontologica di Infermieristica, Volume 29, numero 5, p. 38-46, 2003Copyright (C) e Ian Shoppe.MD Mason, 2004-2005Learn più sulla salute, la dieta e l'esercizio presso la nostra perdita di peso è un popolare forum.PhenForum.com discussione forum per la perdita di peso programmi, consulenza dietetica, e consigli per aiutarvi a bruciare i migliori fat.All, Ian Mason
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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