Riconoscere i segni precoci di burnout
La maggior parte di noi stanno cercando di conciliare il lavoro, a casa, e una vita familiare. Tendiamo a non accettare i primi sintomi di burnout e di portare sulla nostra vita quotidiana. A mio parere, di vivere la tua vita non dovrebbe essere così. Se si ignorare le bandiere rosse, potrai diventare gravemente malato e la tua vita potrebbe giungere ad un completo halt.To aggiungere alla normale giorno-per-stress giorni, che ne è la povera economia e la guerra al terrorismo? Come molti di noi guardano le notizie e tutto ad un tratto, si ottiene un mal di testa? Così come trovo la notizia da una fonte di informazioni, cerco di non vederlo everyday.Here sono alcune strategie che ho messo insieme, che potrebbe aiutare in questo momento: 1. Mangiare bene e l'esercizio fisico. Prendere le vitamine e bere molta water.2. Prendi il tuo riposo. Slow down.3. Chiedere aiuto. Alcuni di noi sono così sicuro di sé che non chiederà l'aiuto dei nostri familiari o amici stretti. Non si può fare tutto, tutto il tempo, da yourself.4. Abbi cura di te prima di te si impegnano a others.5. Non attendere il fine settimana per così a lungo, bolla bagno caldo. Quando si arriva a casa dal lavoro, (temporaneamente) spegnere il suoneria sul proprio cellulare, spegnere le luci e accendere una candela profumata, sorseggiando una tazza di tè. Se avete dei bambini, trovare una babysitter per un hours.6 pochi. Se non avete mai letto un bel libro recentemente, inizia oggi. Vai a la libreria più vicina (Barnes & Noble o di confine) e ordinare un lattÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  © quindi godere yourself.7. Non saltare le vostre vacanze e pause. Passate le interruzioni di meditare, pregare o lettura. Non portare il lavoro o il tuo laptop con te su vacation.8. Usare la tecnologia per il vostro vantaggio. Lasciate che il pick up vocale dei messaggi. Chiedete a coloro che hanno accesso alla posta elettronica per inviare le loro risposte al tuo account di posta elettronica. caro. Se non la vita sarà difficile da gestire, e ogni piccolo incidente, piccolo o grande che accade diventa un rischio enorme verso un suono, sano life.Yasmeen Abdur-Rahman, Lifestyle Imprenditore pullman e proprietario del laboratorio di Brownstone a Cary, North Carolina? http://www.thebrownstoneworkshop.bigstep.com, oppure chiedere un 'libera consultazione'. Questo articolo può essere riprodotto. Si prega di inserire le credenziali dell'autore.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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