Tre consigli per il perdono: un fattore chiave per la rabbia di gestione
Elisabetta, 32, pianto durante la lezione di gestione della rabbia, come ha raccontato come un anno fa - il 19-mese-vecchia ragazza è stata definitivamente danni cerebrali come il risultato di un errore medico presso l'ospedale in cui era delivered.Elizabeth aveva un motivo legittimo di lamentela verso l'ospedale e il personale medico, e sentiva che non avrebbe mai potuto perdonare per quello che considerava la loro incompetenza. Era evidente che non era ancora pronto a perdonare. Sentiva bisogno di lei rabbia sobbollire per motivare i suoi a fare ciò che sentiva bisogno di fare legalmente e in altro modo per affrontare questo situation.Yet orribili, a un certo punto nel futuro - quando lei è pronta - Elizabeth potrebbe decidere di trovare un modo di perdonare. Per essere in grado di fare questo, si dovrà tenere il passo di separare due cose nella sua mente: (1) accusano l'ospedale per quello che hanno fatto e (2) rimproverando loro i suoi sentimenti per il conseguente situation.Reasons a forgiveElizabeth non si può cambiare ciò che è stato fatto a sua figlia, ma lei può cambiare come vive il resto della sua vita. Se lei continua a tenere un risentimento intenso, che sta dando quello che è successo in passato il potere di determinare il suo attuale benessere emotivo. Fino a che non perdona, Elisabetta sarà vittima più e più volte, intrappolato in un emozionale prison.Should perdoni? La risposta a questa domanda tratta sempre di scelte personali e decisioni. Alcune persone nelle nostre classi di gestione della rabbia sentire che certe cose non può e non deve essere perdonato, mentre altri ritengono che in ultima analisi, tutto può essere uno forgiven.As esempio di ciò che è possibile, il personale della Stanford Perdono Progetto lavorato con successo con le famiglie cattoliche e protestanti dell'Irlanda del Nord, i cui figli erano stati uccisi a vicenda. Utilizzando il tecniche insegnate dal gruppo di Stanford, questi genitori in lutto sono stati in grado di perdonare e andare avanti con la loro lives.On D'altra parte, il dottor Abrams-Primavera, autore del classico `" dopo l'affare ", avverte che presto e facilmente perdonare un partner barare indica una scarsa autostima. A suo parere, il perdono deve essere meritato da parte del partner offensivo, ma automatically.Reasons dato forgiveStudies hanno dimostrato che ci sono benefici misurabili al perdono: - Perdonare fa bene alla salute. Gli studi dimostrano che le persone che perdonano per segnalare un problema di salute meno, mentre chi la colpa agli altri per i loro problemi hanno una maggiore incidenza di malattie come le malattie cardiovascolari e tumori .- Perdonare fa bene alla pace della mente. La ricerca scientifica dimostra che il perdono spesso migliora la pace della mente. Uno studio del 1996 ha dimostrato che il maggior numero di persone perdonato coloro che far loro del male, meno arrabbiati erano .- Due studi di persone divorziate mostrano che coloro che hanno perdonato i loro ex coniuge erano sani emotivamente rispetto a coloro che hanno scelto di non perdonare. Il forgivers ha avuto un maggiore senso di benessere e ridurre l'ansia e tipsIt depression.Forgiveness è comune per la gente arrabbiata a pensare: "Voglio perdonare, e so che dovrei, ma io non so come". Ecco alcuni punti di partenza: Suggerimento 1: Ricordate, il perdono è un processo che richiede tempo e pazienza per completare. Devi essere pronto. Rendersi conto che il perdono è per voi - non per else.Tip nessuno 2: Rendetevi conto che il perdono non significa che sono condonare le azioni del reato o cosa hanno fatto per voi. Ciò significa che vi darà la colpa di meno e trovare un modo di pensare in modo diverso su quello che è successo a you.Tip 3: Ridefinire sugli aspetti positivi della tua vita. Una vita ben vissuta è la migliore vendetta. Persone che trovano un modo per vedere l'amore, la bellezza e la gentilezza che li circonda sono maggiormente in grado di perdonare e di andare oltre la loro grievances.Dr. Tony Fiore è un So. Psicologo California licenza, e la rabbia gestione trainer. La sua società, l'allenatore Anger, prevede la rabbia e programmi di gestione dello stress, della formazione e dei prodotti a individui, coppie, e sul posto di lavoro. Iscriviti alla newsletter gratuita per il suo mensile "The Taming
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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