Ridurre lo stress per massimizzare l'efficienza
La giusta quantità di stress può essere un bene per voi, come quando una scadenza imminente ti spinge a lavorare più velocemente. Troppo stress molto, tuttavia, diventa conterproductive perché si inizia a commettere errori, si confondono e confusa, o perdere concentration.When si ottiene anche sottolineato, si tende a spingersi ancora più difficile, che aumenta solo lo stress e l'inefficienza. Quindi, è necessario prendere un momento per fermarsi a pensare. Non importa quanto sei sotto pressione, sarà più produttivo il tempo di fare un passo indietro e mettere le cose in persepective. Pensare a ciò che è più importante per voi e stabilire le priorità. Sotto stress, si spensieratamente prendere ogni compito, come si arriva, senza stabilire quali sono più o meno importanti per you.Once avere una chiara comprensione delle vostre priorità, quindi utilizzare tali priorità per guidare il prossimo passo. Non si può fare tutto ciò che si vuole fare tutto il tempo, ma si può mantenere un equilibrio tra i compiti che sono importanti e divertente per voi e ai compiti che deve essere fatto a prescindere. Il mantenimento di questo equilibrio è una chiave molto importante a stress.Stress controllo proviene da due fonti: interne ed esterne. Le fonti esterne di stress sono eventi esterni o problemi, come ad esempio un drastico calo delle vendite. Considerando che, fonti interne di stress provengono da autoinflitto pressione. Per esempio, se si pin tutti i tuoi sogni per il futuro su un colloquio di lavoro, si aggiunge la pressione per l'affare situation.To con le fonti esterne di stress, prendere ogni problema e decidere se c'è o non c'è qualcosa che puoi fare. Per problemi di grandi dimensioni, come la malattia di un memeber famiglia, spesso vi è nulla che si possa fare. Per i piccoli problemi su cui si può intervenire, in primo luogo identificare il problema. Tu può anche dare un nome, perché, spesso è possibile combattere un problema più successo che si è identificato da un brainstorming name.Then con familiari, amici o colleghi e sviluppare il maggior numero di soluzioni possibili. Non importa se alcune idee non sembra fattibile, l'obiettivo è quello di creare un elenco esaustivo di ideas.Finally, selezionare una soluzione al problema, provare e valutare i risultati. Soprattutto, persistono fino a quando si sente better.Here sono poche cose più si può fare per alleviare lo stress .* sempre sono i tuoi obiettivi scritti sulle carte di nota e portarli con voi. Ricordare a voi stessi ciò che si sta lavorando per il vostro futuro è nella natura edificante e provoca il livello di stress a scendere .* Vai fuori del vostro ufficio o di casa e fare una breve passeggiata. Lasciando l'ambiente anche per pochi minuti vi aiuterà a rilasciare lo stress .* annullare thrity minuti ogni giorno per la meditazione silenziosa e profonda breathing.All contenuti Copyright (c) 2005 Joe Love and JLM & Associates, Inc. Tutti i diritti riservati in tutto il mondo. Tutti i marchi sono di proprietà dei rispettivi Love owners.Joe trae il suo 25 anni di esperienza aiutare cittadini e alle imprese costruire le loro imprese, aumentare i profitti, e raggiungere il successo totale. Un ex dirigente agenzia pubblicitaria e consulente di marketing, il lavoro di Joe in personale sviluppo si concentra sul aiutare i suoi clienti ad identificare le attività negoziabili nascosti che creano opportunità di imprevisti e dei profitti, così come il suono felicità personale e peace.Reach Joe a: joe@jlmandassociates.comRead più
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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