Come smettere di stress e sopraffare velocemente!
Il mio lavoro spesso si occupa di proattivo, prevenzione significa superare sopraffare & Ottenere il risultato desiderato. Nel corso della nostra transizione, sopraffare può ancora trovare di volta in volta, così abbiamo bisogno di avere gli strumenti per fermare stress e sopraffare velocemente quando non arise.The chiave per arrestare lo stress e le sue tracce nel sopraffare è quello di avviare una azione positiva, non appena possibile. Spesso se ci concentriamo solo su quello che sta succedendo nella nostra testa, senza agire, si può finire per incoraggiare sopraffare a crescere. Ecco alcuni modi ho trovato con successo - a volte da soli, ed a volte tutti e cinque i accatastati together.Five passi per Smettere di stress e sopraffare velocemente! 1. Guarda le auto-talk.Sometimes potreste aver bisogno di dire a te ", questo è solo temporaneo" e di concentrarsi sul compito hand.2. Scrivete quello che vi è schiacciante in una breve dichiarazione succinta (s). Fate questo in modo rapido - non spendere un sacco di tempo su di esso. Questo passo è stato progettato per svuotare la mente del sopraffare argomento perché la situazione è ormai scritto e che è possibile rivedere later.3. Fare qualcosa di fisico che è positivo per you.For esempio, andare a prendere il potere a piedi o una doccia rinfrescante. Se siete affamati, mangiare qualche piccola, sana scelta, come un pezzo di formaggio o di frutta. Questo passaggio potrebbe aiutare a distanza dalle carica emotiva di sopraffare il situation.4. Sorseggiare un drink di chiare water.Make sicuro che stai hydrated.5. Decidere come affrontare l'argomento che you.Do questo sopraffatti da scrivere in un giornale o si parla con un amico fidato o pullman. Spesso la situazione sopraffare ha a che fare con ciò che si intende fare - per scrivere tutte le vostre opzioni principali. Questo avrà tutto dalla tua testa e metterla in una logica, visiva, obiettivo lista. A decidere quale elemento di affrontare in primo luogo, forse aiuterà i seguenti:? Se siete stanchi, scegli uno che non richiedono molta potenza del cervello, o che hanno un breve sonnellino per rinfrescarsi.? Scegli uno in grado di fornire rapidamente delayed.Spend un brevissimo periodo di tempo su questo (meno di 15 minuti) al fine di evitare l'argomento belaboring tanto che si finisce di nuovo in travolgere. Se è difficile fare una scelta, le seguenti funziona bene con me, "Scegli uno, uno qualsiasi, Get it done" e poi passare a quella successiva. Spesso tutte le opzioni necessità di fare in un breve periodo di tempo e di risultati per ciascuno di loro sono altamente desirable.Copyright 2004 Donna P. LendzykDonna P. Lendzyk coach è un professionista e creatore del sistema di superare sopraffare. Ha pullman imprenditrici a "Superare sopraffare e raggiungere i loro risultati desiderati". Lei è l'autore del multi-media "Superare sopraffare eProgram". Per saperne di più su di lei eProgram e iscriviti per maggiori LIBERA suggerimenti come questi, visitare il suo sito web all'indirizzo http://www.overcomeoverwhelm.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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