Gestione dello stress diventa semplice e facile ... basta seguire Kuhn rupe mds formula infallibile
La gestione dello stress è un argomento caldo, stress malattia e la sofferenza è uno di tutti i tempi alti in America e aumenta ogni anno. Cliff Kuhn, MD lavoro con il potente medicina naturale dell 'umorismo ha scoperto il colpevole principale dietro i sintomi di stress insalubri, così come la soluzione di semplici, management.Astronomer stress sani-matematico di Tolomeo (85-165) elaborato una teoria dei moti planetari che poneva la terra al centro dell'universo. Il sole, la luna e pianeti giravano intorno alla terra nell'universo tolemaico. Questo concetto è stato accettato per circa 1.500 anni. Di più su questo in un momento ... Shelly era in tale bisogno di gestione dello stress che era infelice maggior parte del tempo. Poco dopo divenne il mio paziente, mi è stato in grado di aiutare Shelly vedere che, proprio come la teoria di Tolomeo, era colata se stessa come il centro dell'universo, provocando stress ingestibile nella sua vita. Abbiamo iniziato un regime di prescrizione dal mio divertimento quello offerto Shelly corretta gestione dello stress, reintrodotto la gioia e la felicità, e ha portato la sua nuova vita a balance.Shelly 's problema è comune, vedo sempre più persone ogni giorno che soffrono di livelli insalubri di stress. Che si tratti di insonnia, aumento di peso, cambiamenti di umore, perdita di capelli, preoccupazione, agitazione, o qualsiasi altro la miriade di sintomi comunemente associati con lo stress, lo stress-correlate malattia e la sofferenza è uno di tutti i tempi alti in America e aumenta ogni anno. Fortunatamente per voi, il mio lavoro con la potente medicina naturale umorismo ha scoperto il colpevole principale dietro i sintomi di stress insalubri, così come la soluzione di semplici, stress management.My sana pratica medica, che implica decenni di lavoro con i cronici e fatalmente malati, ha chiaramente individuato la causa dei nostri sintomi da stress doloroso - serietà. Gravità significa prendersi troppo sul serio; serietà di mezzi sulla portata - assumersi la responsabilità per le cose al di là di la tua potenza, come ad esempio i risultati ed i risultati di tutti il vostro duro lavoro. Di conseguenza, siete voi stessi in modo errato posizionamento come "centro dell'universo". Gravità causa una pressione efficace, tanto che lo stress di gestione, che vi insegnerà in questo articolo, diventa un antidoto impossible.The per la vostra serietà, e il fondamento per la gestione dello stress in buona salute, è la medicina naturale dell 'umorismo. Potenza incredibile umorismo è sfruttato per il massimo impatto attraverso la mia ricetta unica Fun Factor. Basato su My Fun Comandamenti, che sono stati forgiati in sintonia con alcuni pazienti incredibili della mia, la mia ricetta divertimento è in grado di produzione di tali profondi cambiamenti positivi per la salute e il successo personale che avrà presto la gente bisbigliare, "È sempre così felice?" In questo articolo vi spiegherò come la mia ricetta divertimento può essere applicati direttamente al tuo stress. Sarete stupiti a quanto molto più leggero e più felice si sente, ogni giorno che passa, come si inserisce il seguente Comandamenti divertente lavorare nella vostra vita. Stai per scoprire che il medicina naturale dell 'umorismo produce la gestione dello stress impeccabile, mettendo fine al tuo stress doloroso symptoms.The stress divertimento Management FormulaStep One: ridere con YourselfMy gestione dello stress prima Fun Comandamento è: ridere con te stesso. Questo comandamento non si tratta di umiliazione o di auto-denigrazione, è il massimo in termini di rispetto di sé, perché ti insegna ad apprezzare la tua imperfezione "perfetta" e di trovare dolce divertimento nel tuo debolezze. E, quando si parla di stress, vi è abbondanza di divertimento per trovare che il vostro grande aiuto management.Here stress 's, la prima cosa divertente sul tuo stress: non si può vivere senza si, ma troppo fa male alla salute. Come molte delle cose essenziali della vita: abbiamo bisogno di una certa quantità di stress a sopravvivere, ancora troppo può ucciderci. Per esempio, moriamo se siamo senza acqua per più di un pochi giorni, ma ci immergere in acqua e si muore uno sooner.It lotto è detto che si può morire di noia. Non credo che vi sia alcuna prova scientifica per questa teoria, ma una cosa è certa - la noia allevia lo stress. Termina la noia, anzi, potrebbe essere considerata una forma di sollievo stress. Un paradosso divertente, senza dubbio! Senza stress, inoltre, non si può mangiare. La fame è una forma di stress il nostro corpo ha bisogno di tanto in tanto per ricordarci che abbiamo bisogno cibo. Cause di stress le ghiandole surrenali a lavorare. Atleti non debbano svolgere al meglio senza stress-indotta da adrenalina. Ogni attività provoca una certa quantità di stress. Così fa inattività. In realtà, di essere completamente libero da stress per noi dovrebbe essere morto - non è una tecnica altamente consigliata la gestione dello stress! L'idea che lo stress è un killer è esagerato, che è anche divertente. Troppo stress molto può essere un assassino, ed è contro il troppo stress nella nostra vita che abbiamo bisogno di guardia. Per fortuna ci sono equipaggiate con il meccanismo migliore gestione possibile dello stress: la medicina naturale dell 'umorismo e la capacità di ridere con noi stessi. Lontano migliore e più sicuro di Valium, è la nostra built-in system.As gestione dello stress si impara a ridere con te stesso sarà come un atleta - che possono divertirsi in esecuzione il miglio o la maratona e svoltare ancora a picco prestazione. Infatti, poiché la gravità troppo può stringere i muscoli attraverso la tensione negativa, a ridere di te stesso può persino migliorare le prestazioni. Questo comandamento Fun funziona meravigliosamente su levels.Step molti Two: Scegli Motivare voi stessi di divertimento, non FearStep due nel mio stress Fun Factor formula di gestione è uno dei miei più recenti Comandamenti Fun. Motivare voi stessi con il divertimento piuttosto che la paura è un passo fondamentale che consente al l'impegno a ridere con te a pieno impatto tuo management.This stress sano ci porta l'unica scelta vera che hai nella vita. Sarete ispirati dalla paura o per divertimento? Una scelta è tutto quello che abbiamo per i nostri salute, benessere e fitness - la paura o il divertimento. Tutto si riduce a quello. E 'vostra responsabilità di scegliere l'uno o l'other.The domanda è, quale è la scelta responsabile? Quale dei due è un farmaco potente, che vi darà la salute e motivare il successo più grande, sostenendo che nel corso del tempo? La medicina naturale dell 'umorismo ci dà la answer.There c'è alcun dubbio che sia la paura e il divertimento sono potenti stimolanti per il comportamento nel breve periodo. Quindi la domanda diventa uno di sostenibilità. Sarà la paura o il divertimento migliore aiutaci a sostenere la nostra eccellenza nel tempo? Quale dei due è un farmaco potente alternativo che è possibile imparare ad usare per la vostra grande salute, benessere e fitness? (Questa è una domanda trabocchetto, tra l'altro) Let's Encounter A Man-Eating Bear! La paura di essere mangiati vivi ci spinge a correre più veloce e, per quanto possiamo, quando inseguito da un orso. Là è poco o nessun divertimento in questa esperienza. È puramente paura, ma l'energia che fornisce massimizza la possibilità di sostenere la vita per quel momento. Per il momento, in pericolo di vita, la paura sembra ad essere una scelta efficace e produttiva. Anche se piena di stress, allevia ci minaccia immediata! Ma facciamo un ulteriore passo avanti. Sopravvissute mio incontro con il deserto, l'orso, torno a casa mia in un ambiente urbano. La mattina successiva, come mi metto fuori per lavoro, corro disperatamente per l'auto, rapidamente saltando dentro e blocco del doors.When arrivo al mio posto di lavoro, corro nella costruzione. Prima di scendere a I lavori di sospendere il mio pranzo insaccato di alta sopra la mia scrivania, roping agli standard luce. Insisto su tutte le porte sono chiuse e protette. Quando gli chiesero perché, io rispondo: "Sono semplicemente facendo quello che mi ha fatto attraverso il mio deserto esperienza nel fine settimana. Non voglio essere mangiato da un orso. "Si potrebbe pensare che io ero eccesso di reazione solo un pochino, ed effettivamente è così. Si potrebbe dire che il mio stress allevia la mia ansia, ma la mia ansia si basa su una bugia evocato e sostenuta dalla mia paura! Non è esattamente la più grande delle techniques.The gestione dello stress tre rischi più grande del nostro "Run-Da-a-Bear" Stress Management Techniques1. Noi viviamo la nostra vita come se ogni giorno è stato un emergenza, come se un orso sta inseguendo noi tutto il tempo. Questo è un peccato per tre ragioni: 2. Ora sappiamo che un costante stato di "diffidenza" o agitazione rompe i nostri meccanismi di coping nel corso del tempo. Esso è impossibilità di sostenere la paura, il comportamento in base a lungo senza rompersi o bruciore out.3. Di tutte le tecniche di gestione dello stress, questo è il peggiore in assoluto di scegliere perché aumenta solo la nostra stress! Riduce la l'efficacia della medicina naturale umorismo di zilch.A errore più perniciosa si verifica. Cominciamo a pensare che la prevenzione di qualsiasi cosa la paura è lo stesso di divertimento. La gioia diventa sinonimo di evitare la paura. L'assenza di One Thing non indica la presenza del suo OppositeIf questo suona ridicolo mi lasci dirla in termini più familiari, che sono diventate accettabili in cui la salute è in questione. Con rari eccezione abbiamo concordato nella nostra società che la salute è sinonimo di assenza di sintomi. Credi davvero la vostra salute è semplicemente l'assenza di sintomi? La mia ricetta divertimento vi insegna che, non è solo l'assenza di sintomi non è sinonimo di salute, ma anche che non bisogna mai cadere per again.You bugia che non hanno mai accontentarsi del secondo tasso di salute! È possibile utilizzare il potente medicina naturale dell 'umorismo per scongiurare la gravità 'debilitante effects.Therefore la questione diventa equilibrio. Saldi Fun paura. La domanda finale non è, "Sei senza paura?", Ma "è il vostro divertimento in equilibrio con la tua paura?" Se non siete Sicuro al 100% di un "sì" la risposta alla domanda successiva, allora avete bisogno di STOP - Right Now - e prendere l'ultimo passo nel mio stress Fun Factor formula di gestione per garantire che la vostra vita è così salutare come si potrebbe be.Step Tre: Tell il passo TruthThe finale lo stress Fun Factor formula di gestione è il comandamento Fun, dire la verità. Questo comandamento si riferisce più a sé l'integrità di quello che fa "cassa" onestà. Ricevendo in l'abitudine di dire a se stessi la verità di cemento umorismo è potentemente effetto positivo sul tuo stress. La tua gestione dello stress diventa una seconda natura quando si è onesti con se stessi ogni giorno, perché si può quindi immediatamente, con facilità, e semplicemente applicare i passaggi uno e due al tuo life.Telling te la verità, per i nostri scopi, è incentrato sul sapere quando i vostri livelli di stress sono in aumento. Come abbiamo osservato nella fase due, le attività di tutti i giorni normalmente producono un livello basale di stress e di questo stress di solito è alleviata dalla vostra routine quotidiana (per esempio, quando si verifica lo stress della fame, si mangia). Fase tre nella mia gestione dello stress divertimento formula vi insegna a riconoscere i segni di stress malsani e prendere immediately.Here azioni correttive sono alcune semplici tecniche di gestione dello stress da applicare quando la vostra onestà rivela i livelli di stress in aumento: 1. Iniziare la giornata cantando sotto la doccia nella parte superiore della tua voce. Make up your own song che riprende l'idea che ci stiamo imbarcando su un giorno glorioso in cui grandi cose stanno andando in alto succedere anche a te. Non può cantare? Buono! Non può rima? Chi se ne frega? Le parole sono per voi da soli. Questo non è un concorso. Essere il più off-chiave di cui hai bisogno per essere ... a meno che non si Placido Domingo.The cosa importante è di essere forte (l'orecchio interiore deve sentire it), ottimista e convincente. Il subconscio crede a ciò che è detto. Iniziare la giornata dicendogli che sarà un grande giorno e sarai più che a metà strada per produrre esattamente questo risultato. Pensate ai vostri canti non come il canto, ma come un gioco di alleviare lo stress ha giocato prima di stress abbia la possibilità di sollevare la sua head.2 brutto. Viaggio a lavorare da solo, lungo la stessa rotta noioso ogni giorno? Portare una partita a giocare come si guarda fuori dalla finestra di la tua auto, bus o treno. Per esempio, quanti cani si vede il modo di lavorare? Provate a indovinare prima di partire e vedere quanto sei vicino quando si arriva. Regalatevi ogni volta che si indovina correttamente all'interno di un certo numero. Drivers: limitarsi ai cani (o elefanti verde) si vede solo attraverso il parabrezza. Questo gioco non funziona bene in metropolitana, non ci sono gli elefanti verdi in subways.3. Avere un lavoro di routine? Uno che si trova noioso? Può produrre sintomi di stress, come ad esempio tamburellare le dita o toccando le dita dei piedi? Forse hai bisogno di introdurre il divertimento nel tuo workday.For esempio, se il vostro compito è quello di rendere i widget identici ogni giorno, Come hai potuto fare qualcosa di diverso per dare varietà a quello che altrimenti potrebbe diventare un compito monotono? Potrebbe, per esempio, il luogo di ogni widget nuovo rispetto agli altri in modo che insieme fanno un modello, o magia il nome del tuo fidanzato? Quanti si fa a un'ora? Potresti fare uno in più che la prossima ora, in modo sicuro e con la stessa qualità eccellente? Fare un gioco antistress fuori del vostro lavoro e vi sentirete meno come il lavoro e più simile fun.4. Sorriso. Ti senti stressato? Sorriso. Si tratta di un'attività semplice, così semplice che i bambini anche in grado di farlo. Solo per i calci, contare quante volte hai sorriso in un'ora. Nessuno, dici? Allora questo gioco alleviare lo stress è ancora più facile per te, e più importante di quanto non lo è per coloro che sorridere tutto il tempo. (Non mi meraviglio che non si sentono lo stesso grado di stress che si fa!) Il tuo sorriso non ha bisogno di essere un gran sorriso che suggerisce a coloro che vi circondano, che hanno bisogno di chiamare gli uomini in camice bianco. Ma deve essere più di un sorrisetto mentale; i muscoli del viso deve essere consapevole del fatto che essi sono smiling.It è possibile semplicemente incollare un sorriso sul tuo viso senza alcun altro motivo che si vuole sorridere. Dopo un po ', il vostro subconscio si farà carico, alleggerire il vostro stato d'animo, e il sorriso sarà facile e naturally.It' s meglio, se possibile, di pensare qualcosa che può dare un sorriso vero e proprio, una ragione si può parlare, se chiamato a farlo. Ciascuno di noi, non importa quanto depresso, ha qualcosa in vita celebrate.5. Riconoscere che lo stress è una scelta. Siamo in grado di accettare e sopportare, e il danno che può causare i nostri corpi. Possiamo evitare, ma che potrebbe essere una scelta difficile, soprattutto se ciò significa abbandonare l'unico lavoro che conosciamo in un mercato difficile lavoro. Tale scelta potrebbe creare facilmente sottolinea peggio. Oppure si può trattare con essa e la sconfitta it.That non è così difficile come potrebbe sembrare se fate la vostra mente di usare la mia ricetta divertimento in quello che fai. Che non necessariamente Cioè, ridere, scherzare e giocare lo scemo del villaggio - anche se tutte quelle attività che possono alleviare lo stress troppo. Ci si può divertire senza mai cracking un unico gioco joke.A di solletico con i figli o nipoti possono essere divertimento e portare energica grida di gioia da loro e voi. Touch football o, per i meno sportivi, freccette prato o ferri di cavallo può essere divertente. Per altri, è una passeggiata, socializzare con gli amici, ammirando la bellezza intorno a noi oa seguito di un hobby - soprattutto se si tratta di un one.Attitude avvincente è la chiave EverythingThe è quello di riconoscere i sintomi di stress, quando si verificano, di riconoscere ciò che sta causando loro, e usare la mia formula di divertimento per gestione dello stress sano. Dal momento che il divertimento è il sollievo più stress naturale noto, fa buon senso di inserire il mio stress Fun Factor formula di gestione nella tua life.But quotidiana non si ottiene ossessiva su di esso. Non essere sottolineato, eliminando lo stress. Essere contenuto con rimozione di alcuni degli stress, e tenendo con il bordo al largo, in modo che tu funzionare come un umorismo sano, più felice e più produttivo essere. Dopo tutto, il perfezionismo produce stress.Shelly, tra l'altro, ha imparato a prendere se stessa molto più leggera ora e lei non soffre quasi come molti sintomi dello stress. Il paradosso è che lei ama prendersi meno sul serio i permessi in realtà lei prendere le sue responsabilità più seriamente che mai prima d'ora! La medicina naturale di humorr, sovralimentato da parte mia ricetta divertimento, ha permesso di Shelly modo facile e semplice di gestire il suo stress e godere di una vita di altri hanno iniziato a envy.Just come astronomo polacco Nicolò Copernico smentita terra Tolomeo centrato universo nel 16 ° secolo, così la medicina naturale dell 'umorismo smentisce che si deve soffrire di essere al centro del tuo universo. Rimuovere te dalla pressione e lo stress di una vita in cui tutto ruota intorno a te ... di iniziare a usare il mio stress Fun Factor formula di gestione, e il resto della mia Fun Comandamenti, oggi! Clifford Kuhn, MD, America's Laugh Dottore, insegna alle persone e alle aziende di essere più sani e di successo attraverso l'impiego di divertimento e umorismo. Uno psichiatra, e l'ex presidente associato dell'Università degli Studi di Rinomata Louisville Dipartimento di Psichiatria, il dottor Kuhn dispensa ora la sua ricetta per il turbo-carica la vostra salute, successo e vitalità da http://www.natural-humor-medicine.com/EZA4 Sul suo sito troverete
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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