7 modi sani per liberare le vacanze stress
Molte persone passano attraverso i movimenti durante il Natale. Se non tutta la stagione le vacanze appena parti. Li vedo crollato in linea, non un sorriso da trovare, il loro corpo rigido, basta contare il numero di persone davanti a loro, e il tempo. Dono o addirittura di ricezione è giusto, sbagliato, buono, cattivo o considerati rifiuti. Il controllo di tutto, stringe il corpo, racchiude l'anima, e seppellisce la magia. Dove si trova il rilascio o se ci iniziare? Si inizia nella consapevole, con una scelta, il movimento del corpo, e un cambiamento di spirito. Risolvere per rilasciare lo stress di tutto, la necessità di un controllo, il diritto, o il torto. Stand sorriso alto,, parli con il prossimo, dare loro il riconoscimento come si desidera e meritano che si tratti di un minuto o more.1. Inferiore release indietro. Stand di fronte a un muro. Palmi contro il muro, le braccia tese, corpo angolato diritta, piegare un ginocchio, e il luogo più vicino al muro. Curva dolce verso la parete. Chiudi gli occhi e vedere la tensione nella vostra schiena. Immaginate come una luce. Muoversi nella consapevole che la luce verso il basso le gambe fuori nel pavimento. Se la luce preferisce, lasciare che viaggiano attraverso le braccia contro il muro. Non importa, basta che va. Cosa c'è di così bello di questa versione è di solito c'è un muro a disposizione ovunque si vada o si può usare questa versione del doccia a home.2. Esercizi di respirazione pulizia. Lay down, un letto o un divano di lavoro bene, parlare attraverso un discorso, o semplicemente parlare ad alta voce. Allo stesso tempo respirare profondamente, guardare il vostro luogo di stomaco e la caduta, allo stesso modo di un bambino fa quando sdraiato sulla schiena addormentato. Questo ti aiuterà a trovare la vostra voce autentica, sarà probabilmente un suono diverso rispetto al passato. Ascoltare quella voce, ricordo bene, l'uso spesso e che il cambiamento nelle persone che sono listening.3. Guancia, non facciali, spremitura e il rilascio può essere fatto seduti in poltrona ufficio o mentre si sta guidando. Squeeze, rilascio, compressione, rilasciare. In alternativa, giocare ogni guancia al ritmo di una canzone. Stringere la prima a destra, poi a sinistra, e poi di nuovo a destra. "Dancing Natica" è una versione di grande per la schiena e le spalle. Va bene a ridere attraverso questo perché poi sfuma in numero 4 below.4. Risate. Affitto di alcuni film divertenti o creare la tua risata proprio. Prova questo: seduta, piedi ben piantati per terra, piegarsi in avanti con i gomiti sulle ginocchia. Fate un respiro profondo e si lasciò sfuggire una grande risata. Un cordiale, la natura da lo stomaco, il genere si cerca di nascondere. Ripetere fino a quando si sente che il corpo rilascia lo stress. Di solito non prende, ma due o tre volte. Se sei un altoparlante, fare questo prima di entrare nel room.5. Fare qualcosa selvaggio. Striscia in tutta la vostra camera; oscillare nudi al chiaro di luna, o alla musica da ballo selvaggio con tua moglie. Lasciate che i capelli sciolti, di lasciar andare il controllo. Quando è stata l'ultima volta che non sono stati in controllo, il tempo avete lasciato tutti inhabitations andare, è andato con il vostro flusso di personale? Se sei uno scrittore, scrivere selvaggiamente come se non censura, senza regole. L'uso selvaggio, le parole audaci, non chiedete che cosa vogliono dire o un incantesimo, come suonano. Comunicato la selvatichezza tutti i giorni, si tiene a bada le malattie, è meglio di una mela al giorno. Se un corridore, muovere le braccia all'impazzata intorno, come se andando selvatici. Perché in realtà, è am. Fare brutte facce. Stare in piedi davanti al tuo computer schermo, danza e alla musica immaginaria oscillare se nessuno è in giro. Ululano alla luna e persino condividere con gli amici. Portare alcuni tamburi e strum.6. Suoni. Emise un Yippee "o un" grande "sì" forte e morbido, in una macchina da soli, o nel vostro sgabuzzino alla scrivania quando hai completato qualcosa o fatto qualcosa di bene. Emise un "Tu vai, Girl" grido con una spinta potente braccio. Apri la bocca larga e verbalmente dire le vocali, "aa, ee, ii, oo, UU. "(Questa è la mia versione preferita, prima e dopo un discorso, si allenta la gola.) Yawn con suoni e stretch con lo sbadiglio. Burp con oops e di orgoglio, invece di scusarsi e di vergogna. E 'solo un nulla il movimento del corpo più. Quando qualcuno lo fa, risponde bene, con scherzo piuttosto che un glare.7 di disapprovazione. Tutti intasati. Gola porti i nostri sogni inespressi e lacrime uncried causati dallo stress, di cercare di essere in controllo. Utilizzare un cuscino per attutire, o trovare un campo dove nessuno può sentire, urlare, ma non urlo, dal profondo del tuo ventre. Questo invia ogni energia bloccata dalla gola di distanza. La tua voce, anche il vostro corpo, possono sentirsi drenato come le tossine trattenute all'interno ottenere rilasciato, specialmente se si continua così per 10 o 15 minuti (il tuo obiettivo). Prova questo giorno uno prima di un discorso a ridurre il beccheggio e rilassare la gola. Si vedrà un nuovo senso di comandare di potenza con una voce nuova fede nella tua scrittura o nella vostra speaking.These sono sette modi diversi di lasciar andare la tensione nel tuo corpo, apri il tuo scrivere, migliorare la qualità di presentazione, o restituire i fiducia in se stessi e il potere personale. E 'facile dimenticare che abbiamo bisogno di lasciarsi andare, diventano selvatici al fine di riprendere il nostro controllo. Il controllo della nostra salute e non dare per scontato. È inoltre possibile utilizzare uno di questi in la doccia. Cantare sotto la doccia è una versione sana di stress, in sintonia o meno. La salute è l'unica cosa nella vita il denaro non può buy.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Copyright 2004, Catherine Franz. Tutti i diritti reserved.Catherine Franz, uno di otto anni Certified Professional Coach, Coach della Graduate University, Mastery University, editor di tre ezines, editorialista, autore di migliaia di articoli sito:
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster prendi il Codice Html
Aggiungi questo articolo al tuo sito ora!
Webmaster invia i tuoi Articoli
Nessuna registrazione richiesta. Compila il form e i tuoi articoli sono nella Directory di Messaggiamo.Com
