Persone a causa di stress? Super dimensioni?
Persone che causano stress di "Super Size" da Georgianna Donadio DC, M.Sc., Ph.D. Attualmente è riportato che due adulti su tre è sovrappeso o obesi, e il numero continua a salire. Come risultato, le statistiche dimostrano che una porzione significativa della nostra popolazione è in corso con diagnosi di patologie croniche, come diabete e malattie cardiache. Ancora più scioccante è che stiamo vivendo questi condizioni di età rispetto al passato in precedenza segnalati. Non è raro oggi, per sentire un giovane tra i 20 adulti con diagnosi di diabete, sviluppati normalmente nel corso di mezza età. Il 7 maggio 2004, una controverso e pluripremiato film volti ad esplorare l'obesità epidemia ha colpito teatri. In "Super Size Me", un ironico sguardo al giuridico, finanziario e fisico dei costi per la nostra fame di fast food, regista Morgan Spurlock esplora gli orrori dei programmi delle mense scolastiche, l'educazione alla salute in declino e le classi di educazione fisica, l'alimentazione e l'estrema dipendenza misure persone a perdere peso. Come centrotavola del film, Spurlock mette il proprio corpo sulla linea, che vivono sul nulla, ma McDonald's per 30 giorni seguenti tre regole: 1) Mangiare solo ciò che è disponibile per l'counter2) n. supersizing meno offered3) Consumare ogni voce del menu almeno una volta alla fine, Spurlock ha un peso di 24 libbre e strazianti esperienze visite dal medico. Le questioni che vengono analizzati in "Super Size Me" implorare la questione, ciò che è è cambiato nel nostro ambiente di causare questo problema obesità per raggiungere proporzioni epidemiche? Inoltre, ciò che sta causando alle persone di troppo, come facciamo? Un innovativo studio, riportati nel 2003 presso l'Università del Nord Carolina a Chapel Hill, ha rilevato che tra il 1977 e il 1996, parte per le dimensioni principali gruppi di prodotti alimentari sono cresciuti notevolmente negli Stati Uniti, non solo in ristoranti fast-food, ma anche nelle case e in ristoranti convenzionali. In particolare, per le dimensioni delle porzioni zuccherino cibi salati e, in sostanza, "la comodità alimenti" sperimentato la porzione più drammatico aumento delle dimensioni. Ad esempio, l'USDA consiglia porzione di un cookie è un mezzo un grammo, mentre la media dei cookie venduti nei ristoranti è risultata essere del 700% maggiore. I sottoprodotti della nostra opulenta società americana, invidiato da molti in tutto il mondo, hanno un lato oscuro, il nostro tasso di obesità, per avviamento. In una cultura in cui è migliore e più reddito disponibile è abbondante, quando si tratta di mangiare, abbiamo sviluppato un "più cibo, più comoda e più spesso" atteggiamento. Stress: un pre-cursore di Obesità Certo, nessuno ci costringe a mangiare più del nostro corpo ha bisogno, per cui ciò che è alla guida questa "fame" di più? Negli ultimi due decenni, quasi proporzionalmente al drammatico aumento di cibo consumato e diagnosi di malattia cronica, la quantità di stress nella nostra società e su ciascuno di noi individualmente, è notevolmente aumentata. Lo stress è il termine medico ricercatore Hans Selye, MD, PhD, ha l'esperienza per i nostri corpi passare attraverso quando dobbiamo adeguare o adattare ai vari cambiamenti del nostro corpo di esperienze durante il corso della giornata. Mentre molti di noi pensano di stress in relazione a stati emotivi, molti altri fattori che possono esercitare un altrettanto effetto dannoso sui nostri organismi, come pure. Quando non avere abbastanza sonno o di riposo, di lavoro o di esercizio troppo, stato nutrizionale, ha un'infezione, soffrono di allergie, lesioni o traumi, l'odontoiatria o sottoposti a procedure chirurgiche, hanno emotivo sconvolge, o affrontare qualsiasi aspetto della funzione riproduttiva un tale stato di gravidanza, la menopausa, ecc, il nostro corpo deve adattarsi neurologico e chimicamente al fine di sopravvivere. Parte di questo processo di adeguamento si basa fortemente sulla nutrizione che è disponibile per il rene di ghiandole surrenali a produrre ormoni adattative. Spesso è questo aspetto di stress che possono portare a troppo, e per di più, troppo i tipi di alimenti che causano un aumento di peso insalubri. Come funziona Grazie al lavoro del MIT professor Judith Wurtman, Ph.D. e altri che ora comprendere il ruolo significativo che un neurotrasmettitore o "messaggero chimico" chiamato serotonina svolge nella produzione per il nostro desiderio di zuccheri e carboidrati complessi, due dei maggiori contributori al malsano l'aumento di peso. Serotonina, insieme ad altri neurotrasmettitori, sono prodotte dal nostro corpo come "sentirsi bene" ormoni. Sotto stress, non abbiamo abbastanza di questi ormoni e noi diventiamo motivati ad "auto-sooth" di comportamenti che portano ad un aumento di serotonina. Eccesso di carboidrati e di alimenti ricchi di grassi o di "comodità alimenti", come biscotti, gelati, ecc aumenta questi ormoni. Molte le dipendenze, come il fumo, l'alcool, le droghe e sono anche tentativi di auto-sooth e aumentare la serotonina, ma nessun altro problema di dipendenza o insalubre è socialmente accettabile e facilmente accessibili su come mangiare. Siamo in grado di farlo ovunque e in qualsiasi momento, da soli o con l'azienda. Esso è Nessuna meraviglia abbiamo una storia d'amore con il mangiare. In aggiunta, il nostro corpo ha bisogno di determinate sostanze nutritive, in particolare di proteine, vitamine A, C ed E, acidi grassi, colesterolo, sali minerali e, quando abbiamo razzo sono "l'adeguamento" in condizioni di stress. Spesso, se non arrestare il ciclo di stress o non adeguatamente integrare questi nutrienti, che possono rivolgersi al troppo per soddisfare le esigenze del corpo per il carburante ha bisogno di mantenere trattare con il sottolineare che stiamo vivendo. Per un periodo di tempo, gli alimenti che comfort, sooth o integrare può farci sentire più tranquille fino a quando il nostro livello di serotonina o scende di nuovo fino a quando non diventano più esaurito e la necessità per nutrire noi stessi, ancora una volta. Allora, si comincia il ciclo di tutto e di consumare più carboidrati e alimenti ricchi di grassi fino a quando non si sentono meglio. Questo è il ciclo di auto-terapia o self-soothing praticata nelle case, uffici, ristoranti, automobili e sì, anche bagni in tutta l'America. L'effetto a lungo termine di tali comportamenti, oltre a obesità e malattie croniche escalation, è che il nostro sistema nervoso sono in corso di iper-stimolata. Ansia, stanchezza, depressione, insonnia troppo e sono solo alcuni dei sintomi sperimentiamo il nostro sistema nervoso, quando sono impegnati in sovraccarico. Come risultato, non c'è da meravigliarsi che all'interno dell'Unione l'anno scorso, low-carbohydrate diets sono dimostrate efficaci per tante persone. Circa il 20% degli americani o 20 milioni di persone sono attualmente in una dieta low-carb. Per molti di noi, il nostro livello di stress è un fattore importante nel oltre il consumo di carboidrati, quindi riducendo o mangiare normale quantità di carboidrati di riproduzione è la perdita di peso. Il vero problema, tuttavia, è per quanto tempo si può ridurre il carico di carboidrati, senza ridurre il nostro livello di stress e i comportamenti che creano elevati di stress, in primo luogo? Cause di stress Prima degli anni 1970, la maggior parte dei nuclei familiari sono state strutturate come un salariato famiglia in cui l'uomo lavora e la donna rimase a casa, prendendosi cura della casa e della famiglia. Spinto in gran parte da fattori sociali e fattori socio-economici, che di tutti è cambiato. Ora, la stragrande maggioranza delle famiglie comprendono entrambi i genitori lavorano e ci troviamo su un treadmill di più lavoro, più responsabilità, più richieste e di programmazione non-stop che ha molti di noi in uno stato fisico e, a volte, esaurimento emotivo. Aggiunto il mix è competitiva la nostra cultura, che spesso porta ad isolamento o di un "noi contro loro" pensiero. L'isolamento di questa natura cause supplementari "nascoste" di stress. Un indù Vendata verità è che "il mondo intero è una sola famiglia". Si dice che vi è solo una malattia, la malattia di separatezza; separandosi dalla consapevolezza che, come membri della famiglia umana, siamo uno organismo vivente. Il dramma creato da uno "alto" o "one-down" dinamica, che si trova nella società competitiva, può portare ad esaurimento psico-comportamentali e le questioni che possono contribuire a troppo. Esaurimento comprensione e la sua 'Effetto sull'obesità deposito Il punto in cui il nostro corpo non è più possibile compensare o da adattare lo stress è sotto, è basata in gran parte sulla soglia del nutrizionali competenza e lo stato di integrità del nostro sistema nervoso. Quando il nostro sistema nervoso centrale, che governa ogni cellula del nostro corpo e rende la vita possibile, non funziona in modo efficiente, abbiamo una diminuzione del corpo funzione e la capacità di adattarsi al mondo in cui viviamo Sindromi affaticamento cronico, CFS, sono dilagante nella nostra cultura di oggi e cresce a un ritmo allarmante a causa del più e una maggiore stimolazione esigenze poste sul nostro sistema nervoso. Aggiungi a questo inadeguata nutrizione e una diminuita capacità del nostro corpo a digerire e assorbire correttamente a causa di stress, e vediamo il fondamento della lotta contro l'epidemia di malattie croniche è attualmente trasmessi. Che cosa è così sconvolgente per noi, come gli americani, è che mentre noi viviamo in una delle società più ricche e mai di esistere sulla terra e sono uno dei più tecnologicamente avanzati, i sistemi medici che sono inclinate a circa venti-sesta nel mondo della salute Olimpiadi. Questo non è il fallimento del nostro sistema sanitario, ma in realtà, l'incapacità di vivere nel nostro organismo attentamente e con rispetto, prendendo tempo per il riposo, corretta alimentazione, la riflessione, l'intimità con se stessi e gli altri e di servire il bene comune della società. E 'questo squilibrio che ci porta a stress cronico, che porta alla fisica e, se volete, spirituale esaurimento che sta producendo i livelli di malattie croniche e la dilagante obesità che vediamo oggi. L'autostima e la salute Abbiamo un'innata comprensione di come abbiamo bisogno di scegliere di vivere di essere sani. Eppure, adages sulla salute vale a dire, "presto per essere, i primi a salire, fa un uomo sano e saggio ricchi", sono spesso ignorati nel nostro luogo di gratificazione istantanea o immediata comfort. Fisico di lavoro ha preso un passo indietro a "mente lavoro ", e lavorare di più oggi che mai prima di avere i soldi per comprare una adesione ad una palestra o spa in modo che possiamo fare esercizio fisico abbiamo bisogno per essere sano e attraente. Tuttavia, raramente si sono effettivamente il tempo di andare in palestra che pagare le tasse. Statisticamente, la media palestra adesione è utilizzato per i primi 4? 6 settimane dopo la firma e poi cade drammaticamente. Workout contare su strutture di questo fenomeno al momento di pianificare la loro assunzione e numeri di iscrizione. Allo stesso modo, la dieta e la perdita di peso piani di centri di sapere che il 90% o più dei loro clienti continueranno ad avere problemi di peso corporeo, a dispetto delle loro migliori gli sforzi per ristabilire diretta ad un diverso modo di mangiare. Perché? La Sindrome di Oprah Uno dei più potenti, il successo di persone nel mondo, Oprah Winfrey è un brillante esempio di "super size" sindrome di la nostra cultura. Ad ogni servizio possibile, l'assistenza di esperti e disponibili a lei, Oprah ha continuato a lottare con un significativo aumento del peso corporeo e la perdita di molti anni. Nel 2001, un grafico pubblicato in una rivista popolare, documenti che il suo aumento di peso e di perdita nel corso degli ultimi 20 anni. Anche durante l'altezza della sua popolarità e successo professionale, il suo peso corporeo è salito a livelli pericolosamente elevati. I motivi la maggior parte di noi per non dare prendersi cura di noi stessi, tra cui non avere abbastanza tempo per fare acquisti o per cuocere i cibi diritto, non essendo sicuri di quale sia la migliore per il nostro tipo di corpo, ma non abbastanza soldi per il lavoro domestico in modo da poter esercitare, meditare o rilassarsi; stress di soldi e di raggiungere il successo. Oprah è una persona che ha più di abbastanza soldi e il successo di eliminare tutti quei problemi, ma nonostante che lei continua a non mantenere costantemente un vero e proprio corpo peso. Condizionati dalla storia personale e di ambizione, Oprah offre un perfetto esempio del potenziale risultato di serotonina guidato auto-lenitivo, che ci invita a chiedere e rispondere a domande circa l'autostima e l'autosufficienza cura. Quando abbiamo a capire il rapporto tra la nostra mente inconscia, la nostra autostima e la serotonina connessione, diventa del tutto chiaro che ciò che è al centro della nostra "super dimensionamento" non è risolto con la "dieta del mese" o il prossimo "come" best-seller. Piuttosto, l'esame del nostro personale del mondo, il nostro ego di Stato, il trattamento e il nostro rispetto per la natura e per gli altri, ciò che di valore, ciò che noi credo, quanto si consuma e quanto si accumulano. Quando questi aspetti di sé sono allineati con le scelte che conducono alla moderazione, piuttosto che di ambizione, che producono equilibrio piuttosto che estremi, che la debunk pensando che "più è meglio", poi selezionare gli alimenti che sono innate sapere sani, anche se dobbiamo scegliere tra il menu di fast food. In una cultura composto del 5% della popolazione mondiale, con il 75% del le risorse del mondo, siamo giunti ad accettare eccesso come un modo di vita e di uno standard di sottoscrivere. Negli anni 1980, Robin Leach's show televisivo, "stili di vita dei ricchi e famosi", i nostri appetiti tainted per un livello di consumo più che ci ha portato dove siamo oggi? obesi e malati cronici. Prendete un Suggerimento dal Guru filosofie orientali ci offrono l'opportunità di ripensare il nostro approccio alla nostro modo di vivere. Abbastanza opposto dal nostro "in your face" atteggiamento di auto-manifestazione, saggezza orientale ci invita a meditare, "quanto posso davvero bisogno, per fare, per avere, a mangiare, a proprie; per il controllo, per essere contenuto con la mia vita, e qual è il ruolo di gratitudine nella mia vita? "non dovrebbe avere un posto tranquillo, un buon funzionamento del sistema nervoso, la sorgente di tutta la vita nel corpo, è l'obiettivo principale per tutti noi, invece di cercando di ingannare il corpo in quello che vogliamo fare con l'ultima dieta mania o vitamina pillole disponibili? Cambia la domanda può essere il tempo di cambiare le domande non solo chiederci, ma le domande sono invitati in qualità di consumatori. Forse, se al momento della sua fast food acquisti, Morgan Spurlock si è posto la domanda "super dimensioni dimensioni o verso il basso, signore?" le scelte che potrebbero avere fatto potrebbe avere causato notevoli perdita di peso, piuttosto che l'aumento di peso, ma poi Spurlock non sarebbe un film da fare, o milioni, che sarà realizzato da essa. Georgianna Donadio DC, M.Sc., Ph.D., ha condotto una pratica in privato Tutta la persona Sanità dal 1976. E 'il fondatore e direttore di The New England School of Health Tutta l'istruzione, il pioniere di interi Educazione Sanitaria e di un fornitore di pazienti e personale sanitario
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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