Per sollecitare o non sollecitare?
Oggi sembra che chiunque siamo o che cosa facciamo, abbiamo più sforzo nelle nostre vite che i nostri genitori o grandparents hanno fatto. Ci sono molti fattori e richieste che causano lo sforzo nelle nostre vite: le cose quali le carriere esigenti, conflitti di rapporto, finanziari si preoccupa, preoccupazioni di salute, sfide parenting, aspetti legali, timore dello sconosciuto e tanti altri.
Se quello non fosse abbastanza, lo sforzo e preoccupa queste situazioni che causa più ulteriormente diminue la nostra capacità di funzionare bene e di essere sana. Infatti, lo sforzo può causare la depressione, affaticamento, irritabilità, ritiro, insonnia, cambiamenti di appetito, dolori capi, azionamento più basso del sesso e molti altri ailments e malattie. Alcuni studi suggeriscono che fino a 80% di tutte le malattie importanti sono attribuiti per sollecitare. Prenda nota ancora di quello -- fino a 80% di tutte le malattie importanti sono attribuiti per sollecitare! È abbastanza evidente -- lo sforzo non è buono per noi e siamo saggi da eliminare tanto di esso come possibili.
Così come fate quello? In primo luogo, conoscete che cose nella vostra vita stanno causandovi lo sforzo? Pensi a questo proposito ed annoti quelle cose. Dopo, passi attraverso la vostra lista e scriva le soluzioni ed i sensi possibili facilitare lo sforzo per ciascuno di quei causers di sforzo. Allora, faccia un programma per fare quelle cose. Quel programma può assomigliare ad un ricordo quotidiano che leggete, alberino-esso nota sul vostro calcolatore o su un tempo calmo quotidiano della preghiera.
Per quegli articoli di sforzo che non possiamo rimuovere dalle nostre vite e per lo sforzo inatteso che striscia nelle nostre vite, provi queste punte:
? Quando ritenete il tempo o lo sforzo, arrestisi che cosa state facendo, vicino i vostri occhi e prenda parecchi aliti profondi. Inali lentamente il conteggio a 10 ed esali lentamente il conteggio a 10. Provi a fare questo almeno tre volte. Potete avere bisogno di di fare questo parecchie volte un il giorno.
? Inizi un programma di esercitazione. Potete essere stupiti quanto sforzo è alleviato quando vi esercitate. I endorphins che sono liberati possono ridurre il vostro sforzo, migliorare il vostro umore e darvi una spinta di energia.
? Gioc la musica di distensione o i suoni soothing che li calmano e si distendono.
? Progetti un giorno fuori o almeno progettivi un certo tempo appena per e faccia qualunque sta distendendosi a voi: dorma dentro, risiedi in un hammock, abbia caffè con un amico, prenda un bagno di bolla, abbia un vetro di champagne, vada per un aumento, ottenga un manicure o legga un libro.
? Conti i vostri blessings. Cose record siete felici e thankful circa. Leggale quotidiano ed aggiunga alla vostra lista come riconoscete i nuovi blessings e cose per essere thankful per. L'obiettivo è di avere un?thankful più lungo? lista che i?stress? lista. Metta a fuoco sul positive e ricordisi delle cose positive nella vostra vita spesso.
? Faciliti la vostra vita. È ci cose inutili nella vostra vita che potreste rimuovere? Siete sovraestesi o sopra-vi commettete? Sono le loro cose nella vostra vita che potete outsource facilitare la vostra vita? Sono i vostri bambini in più di un'attività extra-curricular? Quello sta aggiungendo più sforzo?
? Trovi più gioia. Sono le loro cose che può allineare aggiungere la gioia alla vostra vita? Che cosa sono? State mettendo a fuoco troppo su lavoro o sulle cose negative nella vostra vita? State occorrendo tempo arrestare e godere la vostra vita, la vostra famiglia ed i vostri bambini?
Faccia oggi il giorno per i nuovi inizii e per la rimozione del tanto sforzo dalla vostra vita come possibile. Trovi la gioia. Faccia la gioia.
Circa l'autore:
Lesley Spencer è fondatore e presidente del rete di HBWM.com, Inc. che include: http://www.HomeBasedWorkingMoms.com, http://www.WorkAtHomeKit.com, http://www.edirectoryofhomebasedcareers.com, http://www.momsworkathomesite.com, http://www.HBWMconferences.com, http://www.HBWMcanada.comand http://www.HireMyMom.com(coming presto!). Ha una laurea nelle pubbliche relazioni ed è stata descritta in prese numerose di mezzi compreso le notizie di CBS, Forbes, la settimana di affari, i genitori, il giornale del Wall Street e gli S.U.A. oggi. Sta lavorando dalla sede per oltre 10 anni ed ha due bambini quale assolutamente adores!
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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