Prendendo gli sress dalle vacanze con yoga
Persino durante le vacanze ancora siamo attacati dai fattori stressanti della parte esterna che possono rovinare una vacanza molto di promessa. Lo sforzo di vacanza è un'espressione piuttosto antagonistica ma è reale e può causare il ribaltamento serio. Ci sono motivi innumerevoli ottenere arrabbiati durante la vostra vacanza: i servizi difficili, il maltempo, i prezzi elevati, i turisti rumorosi, gli insetti fastidiosi e la lista possono accendere sull'. L'yoga offre parecchi metodi di riduzione degli effetti di tali elementi negativi sotto forma di la meditazione, il sakshin, il pratyahara e il pranayama.
La meditazione è inoltre una pratica suggerita quando i fattori di sforzo di vacanza diventano attivi. Aiuti che di meditazione preparate per tutte le situazioni stressanti potenziali e che siete inestimabile durante e dopo che questi ostacoli sono andati. Una condizione distaccata della coscienza che permette che otteniate una migliore comprensione delle realtà intorno voi si riferisce a come sakshin. Pratyahara è una condizione di pace ottenuta riducendo ad un minimo tutti i intereferences esterni. La mente ottiene calma e relaxed, mettendo a fuoco verso la parte interna del vostro proprio corpo. Usando il pranayama potete calmarti in quasi tutta la situazione difficile regolando la vostra respirazione e così l'armonizzazione delle energie nel vostro corpo.
Sta essendo essendo preparando per tutti i fattori di sforzo vitale per una riuscita vacanza. Prevedere un problema potenziale non significa preoccuparsi a questo proposito prima della mano. Significa che quando il problema accade dovreste già avere una buona comprensione di perché è accaduto. Otterrete sempre i risultati molto migliori affrontando un'edizione con una testa libera e calma, piuttosto allora agente su un impulso.
Quando una situazione si presenta prova a? punto fuori? del vostro corpo e vedi in quella regolazione particolare. L'obiettività è dura da raggiungere, particolarmente quando viene al vostro proprio auto, ma contribuisce ad ottenere una prospettiva neutra sulle cose. Dirigendo un'azione dalla guida di riferimento di una mente obiettiva dimostrerà più riuscito del saltando in testa in primo luogo in una situazione. I concetti gradicono? Non potrei aiutarmi? dovrebbe essere scoraggiato costantemente dal vostri propri vocabolario e pensieri. Prenda il controllo del vostro auto interno ed avrete migliore controllo di che cosa è fuori del vostro corpo nel mondo circostante. Dovreste in primo luogo ritenerli la reazione del corpo ad un elemento esterno e reagire soltanto in seguito, quando un giudizio libero detta che cosa fare. Le tecniche respiranti sono di grande aiuto quando viene alla distensione dello spirito impulsivo ed a portare la calma ad un evento o ad una situazione particolare.
Dovete interrompere le azioni della vostra mente subcosciente prima che possiate prendere il controllo di una situazione. Le risposte iniziali sono affrettate e spesso molto dure da evitare, ma è essenziale che, con pratica, otteniate una sensibilità costante del controllo sopra le vostre reazioni. La prima reazione ad un elemento negativo può essere l'una o l'altra che di combattimento indietro o che di fuggire. In c'è ne dei due casi un la considerevole quantità di tensionamenti lo riempie corpo e potrebbe essere i giorni o settimane prima che riusciste a superare questo evento sfavorevole. Una risposta calma ed equilibrata ha probabilità di eliminazione della tutta la specie di tensionamento prima che persino abbia una probabilità cominciare crescere. Ricordi che la maggior parte delle vacanze sono brevi e voi non può permettersi di spendere la metà del vostro soggiorno in un umore negativo. Dopo tutto, siete là provare a ricaricare la vostra energia, per non provare a sprecarla sui tensionamenti insignificanti.
Circa l'autore:
La tintura di Gavin è l'autore ed il webmaster a http://www.yoga-supplies-4u.comwhere che potete scoprire più circa le indennità-malattia di yoga e le informazioni su come cominciare esercitarsi nell'yoga
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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