Come Siete sollecitati Fuori?
Come Siete sollecitati-Fuori?
Siete sensibilità sollecitata fuori? Troppe cose da fare, troppo poco tempo? Una nuova cosa aggiunta al- elenca e ritenete come esploderete?
Whoa là, nessun'esplosione permessa! Potete maneggiare il it?just ascoltate dentro.
Ascolti? A che cosa?
Con vostro auto-comunichi. Non voi stessi colloquio, ma il vostro SELF-TALK. Ascolti dentro le richieste che state facendo del vostro tempo, ma più d'importanza ascolti dentro come state dicendole e che cosa state dicendo.
Molti di noi non prestano particolare attenzione a che cosa stiamo dicendo a noi stessi. Non siamo stati insegnati mai l'importanza di come danneggiarla può essere a noi né averla indicato che possiamo usarli per ritenere molto più meglio. Potete letteralmente ONU-VI sollecitate usando il vostro proprio auto-comunicate.
Ascolta dentro?need -, --A -, - deve -, il tipo dichiarazione che fate lei.
la necessità del?First I di cadere i capretti fuori, allora I-A va al deposito della drogheria, allora devo arrestarsi alla banca, quindi la I-A ottiene domestica ed il lavoro su quelle tasse prima di dovere andare si ritira e prende i capretti?
Vi avete generato appena le esigenze molto. E sì, nell'ordine affinchè la vostra vita continuino come voi desideri, voi preferirebbe fare tutte quelle cose appena come quello. Ma NON AVETE BISOGNO DI, HAVE-TO o NON DOVETE.
Usando le dichiarazione esigenti, date le possibilità molto dire le cose irrazionali a lei che generi lo sforzo.
Quando usate le dichiarazione esigenti, voi allora generate un piano d'azione di?what-se? in vostra testa. E quando?what-se? il sostegno, allora guarda verso l'esterno il livello di sforzo!
?What se non lo ottengo fatto, che cosa se non ottengo là a tempo ottenere i capretti, che cosa se questo, che cosa se quello? Ciò è quando realmente entrate nel modo di sforzo!
Fare tali domande espandibili è l'origine molto del vostro sforzo. Rispondete a spesso con?that sareste terribili, quello sareste terribili? quale compone le sensibilità stressanti ancor più.
Poiché terribile e terribile è il senso delle etichette oltre Male, (realmente etichette che sono oltre la definizione) avete generato una situazione in vostra testa che le estremità in su con voi che dite a lei?.and io non potrebbero levarsele in piedi se quella accadesse? o?.I non potrebbe levarsi in piedi la sensibilità quel senso!?
È effettivamente un ciclo vizioso di pensare quello è comune a tutti noi. Fortunatamente, una volta che sapete, potete pensare rapidamente la vostra uscita a queste situazioni quanto avete ottenuto dentro.
Così dove voi iniziano?
In primo luogo, inbandieri tali-A, deve, bisogno- alle dichiarazione in vostra testa. Allora sostituisca i bisogni, i mosti ed il-TOS con le preferenze, vuole e desidera.
Allora quando qualcosa non va secondo i vostri desideri, riduca i awfuls ed i terribles a semplicemente, difettoso. Allora resto-assicurisi che potete levarseli in piedi.
Che cosa se non lo fate alla banca? Che cosa se voi è il raccolto tardivo alto i capretti?? Bene, non è che cosa voi ha desiderato, esso può effettivamente neppure avere conseguenze che possono essere difettose, ma nello schema generale delle cose non sono terribili e POTETE levarseli in piedi.
Il moltissimo sforzo è causato dentro vicino da questo che?I-can't-lev in piedi-esso- è?
Ricordisi di: ogni volta che vi sentite dire?need-a,-A, otten-a, ecc? sostituiscalo con desider-a o gradirebbe a. Bisogni sostitutivo con i desideri; mosti con le preferenze.
E ricordisi che le cose terribili non accadranno se i vostri desideri non sono venuti a contatto di. Non potete gradire i risultati se le cose non vanno il vostro senso, ma potete effettivamente levarsi in piedi le sensibilità. Non può essere buono se le cose non cadono nel posto come desiderate, ma il mondo continuerà a filare e potrete maneggiarlo.
Prende una certa pratica. Non preveda che da accadere per voi gradisca la magia. Presti l'attenzione al vostro auto-comunicano, aspettano di sentire che cosa-se le dichiarazione, inbandierano il mosto e hanno bisogno delle dichiarazione. Disputile con desidera e vuole. Facciala vigoroso. Con tempo si transformerà in nella seconda natura e noterete la mancanza di sforzo nella vostra vita.
Circa l'autore:
Dott. David L. Thomas, LMHC
Il Dott. Thomas è un counselor e uno psychotherapist mentali di salute. Ha aiutato letteralmente i migliaia della gente in questi ultimi 21 anno di sforzo sormontato, depressione, ansia, rabbia, abuso della sostanza, problemi di rapporto e più. Questo articolo è inviato a http://www.stressgroup.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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