Moltiplicazione di giri per la stagione di flu
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Bene, la stagione di flu sta venendo rapidamente su noi e la maggior parte della gente amerebbe saltare ottenere ammalata questo anno. La domanda più grande is.How? Qui sono i sensi più facili mantenersi ed amavano ones esenti dal più nastiest dei colds questo (ed ogni) anno.
In primo luogo, il flu è un virus. Un'infezione virale non può essere trattata con gli antibiotici. Un virus può sopraffare soltanto le vostre difese e moltiplicarsi nel vostro corpo se difese del vostro corpo non sono sufficienti cominciare con. Se siete forti, vitali ed avete uno sysytem immune di salute, il vostro corpo potrà molto probabilmente alla doga fuori della maggior parte didi colds, didi flus e dei batteri. Il problema viene quando siete sollecitati, mangianti male, non prendendo un buon multivitamin, o è stato recentemente ammalato. La stagione tradizionale di festa, con il relativo sforzo, l'acquisto del regalo, spostare, corsa, visitante e mangiante troppo, è un'occasione perfetta affinchè cada ill con il flu. Qui è che cosa potete fare.
1. Prenda un multivitamin di qualità. Se non state mangiando al modo più stellar, le probabilità sono voi sono basse su molte sostanze nutrienti. Ciò è giusta un fatto in odierno mondo. Un buon, supplemento di qualità vi fornirà le sostanze nutrienti immuni di combattimento di flu e di aumento come zinco, vitamina A, selenio, vitamina C e le vitamine di B. Mantenendo le vostre difese alte ed il vostro corpo sano è la prima linea di difesa.
2. Faccia il vostro la cosa migliore per non essere sollecitato. Lo sforzo minaccia la vostra immunità immenso. È giusto non degno esso essere sollecitato e malato. Provi a ricordarsi di che cosa il vostro obiettivo è nell'alta considerazione. Invece di pensare, no. del?Oh! Sarò in ritardo!? pensi che l'obiettivo?My sia di arrivare e fare il mio la cosa migliore. Prenderò il controllo e la responsabilità sopra che cosa posso e farò il mio la cosa migliore? Se rivelate autenticamente e rimanete allineare ai vostri ideali mentre non ottenete impantanati nello sforzo di ogni evento nel momento, potete allineare fare il vostro sistema immune (e psyche) un servizio.
3. Mangi bene spesso come potete. Ora, tutti sappiamo che il fondente, le torte, gli ignami con la caramella gommosa e molle ed i carichi dei rulli e del burro possono rivelare sulle nostre piastre. Tendono appena a fare quella. Ma quanto voi possa spesso, mangiare i vostri veggies. Lotti dei veggies di tutte le varietà. Mangi la frutta intera. Se mangiate i grani, mangi principalmente i grani interi anziché i prodotti della farina. Non ecceda i latticini poichè sono muco producendo e duro digerire per qualche gente. Beva i lotti di acqua durante il giorno e vada facile sul caffè, sul tè nero e sulla prova evitare le sode complessivamente. Anche le sode di dieta causano un effetto d'abbassamento immune per le ore dopo che consumiate. Zuccheri inibisce il vostro sistema immune per le ore dopo che lo mangiate (o bevalo) ed è un invito a tutte le specie dei nasties virali e batterici. Così a meno che siate serii circa invitarli dentro a rimanere, non apra troppo spesso quel portello.
4. Esercitazione quotidiana. Anche se andate appena per una camminata per 20 minuti, ottenga nell'esercitazione ogni giorno. Il vostro corpo lo ha bisogno. È buono per l'anima. Rendagli il divertimento andando con un amico o il vostro socio e comunicando. O vada da solo e goda i vostri pensieri. Vada al tramonto o all'alba per un'esperienza aumentata.
5. Lavisi le vostre mani. La maggior parte della gente ottiene il flu agitando le mani, toccando un doorknob, o selezionando su un telefono in cui il virus sopra ed allora sta toccando i loro occhi, naso, capelli, o bocca. Il virus entra tipicamente dalle membrane mucose del naso o della bocca, ma potrebbe entrare tramite tutta la membrana mucosa del corpo. Durante la stagione di flu, sia sicuro rimanere cosciente di contatto la vostri bocca, naso, o occhi, particolarmente se recentemente toccaste un oggetto che altri possono toccare. Lavisi le vostre mani in caso di dubbio.
6. Se ottenete il flu, veda immediatamente il vostro naturopath per una risoluzione più rapida. I rimedi omeopatici, le erbe, l'idroterapia e l'altro aiuto di trattamenti il vostro corpo a eliminano spesso rapidamente il virus che sopra i contro prodotti o non fare niente. Alcuni rimedi, se cominciato quando notate i primi sintomi, possono persino impedire il flu un attacco completo. Potreste anche prendere i trattamenti domestici che la vostra famiglia potrebbe prendere per impedirli contrarre il virus.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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