Cinque punti facili da dire arrivederci ad ansia
L'ansia è la risposta di allarme del corpo ad una minaccia fisica o psicologica percepita. L'ansia può essere di breve durata ed ottenere circa studiando per un exam o la preparazione per la a per l'intervista di lavoro, per esempio. Tuttavia, se persist per un periodo lungo, può interessare seriamente la vostra vita di tutti i giorni. Qui sono 10 trattamenti di ansia per rendere voi il tatto migliore ai tempi dello stress mentale:
Yoga Di Pratica
Quando siete ansiosi, la vostra respirazione diventa veloce e poco profonda. Ciò interrompe i livelli dell'anidride carbonica dell'ossigeno e del corpo. Ciò ha un effetto sulla vostra eccedenza tutto il sistema del corpo. Esercitisi nel yoga per calma di respirazione ed elimini ansia.
Aromatherapy
Se ritenete tesi fisicamente e soffrenti dall'ansia, dia alla vostra spalla un massaggio delicato con due gocce degli olii essenziali come il geranio, la lavanda, il legno di sandalo, o l'olio di basilico. Se non avete questi cucchiai di uso due di un olio vegetale pressato a freddo quali la mandorla o l'olio di oliva dolce. Ometta l'olio di basilico se siete nelle prime due settimane della gravidanza,
Rimedi di erbe
Potete prepararsi una tazza di tè da vervain, da rosmarino, o da ginseng tre volte un il giorno per due - tre settimane in cui siete nell'ansia. Queste erbe hanno un effetto ristoratore sul sistema nervoso. Facilitare il vostro tensionamento ed ottenere un sonno sano provano il chamomile cava, il fiore della calce, la valeriana, i luppoli, o il tè del passionflower.
Dieta
L'afflizione mentale può diminuire o aumentare l'appetito. Scelga l'abbondanza degli alimenti ricchi di vitamine di B, di vitamina E, di calcio e di magnesio, poiché una mancanza di queste sostanze nutrienti può contribuire ad ansia. Dovete ridurre le vostre prese dello zucchero ed evitare l'alcool e la caffeina. Scelga l'acqua di fonte, i succhi di frutta, o il tè di erbe preferibilmente.
Auto-capire: Pensi delle origini possibili della vostra ansia in un primo tempo a sormontarla. Pensi in un senso e nei voi positivi inizierà a ritenere più meglio.
Nel caso il vostro stato peggiora, potete andare per psychotherapy ed osteopathy cranico o potete consultare il vostro medico per ottenere un trattamento adeguato per ansia.
Circa l'autore:
Per le più informazioni, visiti uno di questi luoghi:
http://www.AnxietyInfoCenter.com
http://www.HerbalRemediesGuide.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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