Aromatherapy per distensione della tensione sul lavoro
La maggior parte del lavoro della gente un una settimana in modo da noi da 40 ore può valutare che spendiamo tipicamente ogni anno circa 2.000 ore sul lavoro. E molta gente lavora ancor più di questa. Tuttavia non occorriamo spesso tempo accertarsi che la nostra regolazione di lavoro sia un posto piacevole da essere. I nostri lavori sono spesso molto stressanti e lo sforzo è un innesco conosciuto per molti ailments e malattie comuni. Molti studi sono stati fatti sul rapporto fra lo sforzo di lavoro e una varietà di ailments. Le dispersioni di sonno e di umore, lo stomaco upset, le emicranie ed i rapporti disturbati con la famiglia e gli amici sono esempi dei problemi riferiti sforzo che sono rapidi svilupparsi.
Prima che pensiate a riduzione di sforzo, inizio identificando gli sforzi di particolare nel vostro lavoro e l'effetto che hanno su voi. Che cosa, specificamente, è circa il vostro posto di lavoro che le marche voi ritengono ansiose, arrabbiato, frustrato, bruciano, depresso, ecc? Avete una sporgenza o un collega difficile? Avete troppo lavoro e non abbastanza tempo farlo? Quando fornite la vostra lista dei fattori di sforzo, richiamili uno alla volta.
Lo sforzo in carico è un processo lento e misurato che dovrebbe avvenire col tempo e non tutto d'un tratto. Esamini la situazione e prenda nota delle cose che stanno causandovi la maggior parte della preoccupazione. Guardi le cose che potete fare, o chieda supporto che faciliterà la situazione, non importa come piccolo. Regoli alcuni obiettivi realizzabili verso la rimozione del problema. Pensi di nuovo ad alcune situazioni che simili avete sormontato ed applichi queste lezioni.
Una reazione comune ad una situazione stressante deve provare a fuoriuscire almeno temporaneamente, prendendo un intervallo per il caffè o un fumo rapido. Ma questo aggiunge soltanto alle tossine nel vostro corpo e non tenta di occuparsi delle cause di fondo. Una risposta più efficace deve confrontare le mansioni che vi causano lo sforzo. Sviluppi le abitudini sane un giorno alla volta. Faccia una passeggiata corta alla mattina, mangi regolarmente, occorra tempo sopra i vostri pasti e resti in contatto con la vostri mente e corpo.
Può essere molto favorevole cambiare la vostra propria prospettiva e le azioni piuttosto che provare a cambiare altri che crediate sono la causa del vostro sforzo. Qualunque cosa le cause del vostri tensionamento e sforzo siano, ci sono molte strategie che potete usare per contribuire per proteggerli dagli effetti nocivi dello sforzo. Elaboriamo su una strategia differente per alleviare lo sforzo ogni mese in questo bollettino.
Effettuare aromatherapy nella vostra vita può andare un senso lungo nel facilitare il vostro sforzo come pure i livelli di sforzo di altri intorno voi. Uno degli attributi principali degli olii essenziali puri è la loro capacità di alleviare lo sforzo con i benefici positivi immediati. A causa degli elementi impressionabili che sono a gioco nelle circostanze sollecit-relative, la scelta degli olii essenziali dipende in gran parte dalle cause del problema e dal temperment di ciascuno specifico e di come rispondono sotto pressione. Usi soltanto gli olii che fanno appello a voi. Se non gradite il profumo, non avrà l'effetto voluto.
Ci sono molti sensi introdurre aromatherapy nel posto di lavoro. I diffusori riscaldano gli olii essenziali e che permette che le loro molecole siano scaricate nell'atmosfera. Inalando l'oliatore essenziale differente alteri il vostro umore, stimoli la creatività, aiuti la concentrazione e sbarazzi una zona dei virus e dei batteri dispersi nell'aria. Sentendo il vostro ufficio con l'olio essenziale della lavanda si dice ridurre gli errori almeno 25% del calcolatore.
Se dovete lavorare in una costruzione condizionata o stuffy dell'aria, usando gli olii essenziali in un diffusore o spritzing una latta dello spritzer realmente chiara l'aria. Il geranio, la lavanda, il limone, la menta peperita e Rosemary sono tutto eccellenti per un rapido lo prendono. Provi l'olio di sandalo del chamomile, della lavanda, dell'arancio o. Tutti si pensano per contribuire a combattere lo sforzo ed il tensionamento. Qui sono alcune più idee ottenerli hanno cominciato.
Se non potete utilizzare un diffusore sul lavoro, metta semplicemente una goccia di olio essenziale su un tessuto e mantenga con voi fiutare ogni volta che avete bisogno di.
Metta alcune gocce del vostro olio essenziale favorito sul tubo di cartone all'interno di un rotolo della carta igienica a fragranza la stanza da bagno sul lavoro.
Lasci il profumo essere la vostra scheda di chiamata. Aggiunga semplicemente i vostri olii essenziali favoriti alle sfere di cotone e disponga le vostre schede di affari e le sfere di cotone in una scatola con un coperchio. Mantenga strettamente chiuso per almeno 1 settimana.
Mescoli 5 gocce dell'olio essenziale della lavanda (o del vostro olio favorito) circa nella a
cucchiaino da tè dell'olio di mandorle o del jojoba. Dab su un panno e pulisca le superfici del vostro scrittorio
e parte superiore del calcolatore. Quando il calore del calcolatore scalda l'olio ci è a
fragranza fresca piacevole che wafting attraverso l'aria.
Ci è aiuto per il vostro sforzo! Aromatherapy si è rivelato essere eccellente per distensione della tensione così come i livelli aumentanti di efficienza e di rendimento. Le possibilità sono limitate soltanto alla vostra immaginazione. Più idee ed informazioni, verific il nostro Web site che è oltre 100 pagine grandi e crescere.
Circa l'autore:
Susan Stewart è co-fondatore ed il socio di esso è la mia natura, un commercio di Aromatherapy basato a Firenze, Oregon. Fornendo le erbe secche, gli olii essenziali e molti confortano e sollecitano la riduzione dei prodotti. Approvvigionando al principiante con i piccoli formati, le ricette e un bollettino mensile informativo. Veda che è la mia natura grande, Web site informativo a http://itsmynature.netor un opuscolo libero è disponibile denominando 1-888-445-5051.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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