Mixed Martial Arts lotta
Se prima l'apprendimento di una nuova lotta di arti marziali miste tecnica sia a livello di fondamentali o più avanzati, è importante che ci pezzo è articolata in più, facilmente imparato unità. Una volta facilmente assimilabile questi blocchi sono ottenuti deve essere praticato con la ripetizione di imparare loro. Tuttavia, solo ripeterle più e più volte in una sessione ha i suoi limiti.
Studi su un semplice sistema nervoso hanno dimostrato che non più di 10 ripetizioni di un compito in una sessione non si traduca in un aumento di ritenzione, in aggiunta, eseguire una sola sessione di apprendimento di un nuovo pezzetto di materiale risultati in poco più di ritenzione un lungo periodo, come quelli di voi che sono stati coinvolti in corsi di formazione per le arti marziali miste gravi combattimenti sono ben consapevoli.
Il metodo più utili della ripetizione di perforazione per ottenere la più efficace conservazione è quello di diffondere la ripetizioni su un numero di sessioni.
Un metodo che ha dimostrato una grande quantità di effetto è quello di effettuare da 7 a 10 ripetizioni di una tecnica particolare in una sessione di formazione. E poi svolgere presso revisione ripetere almeno nove sessioni nell'arco di diversi giorni o settimane. La prima sessione di ripetere può essere all'interno della stessa sessione. Vorrei suggerire alla fine della sessione. Il seguente un giorno dopo, poi una settimana ecc L' una più stretta la revisione sono tornate insieme il più veloce la conservazione ottimale è ottenuto.
Un altro problema comune, che molti di noi esperienza in arti marziali miste e lotta contro la Lotta contro la Muay Thai, è quello di noia, quando la formazione il numero di ripetizioni necessarie per le tecniche di perforazione in modo adeguato. Ciò è dannoso per la conservazione come il processo di apprendimento è seriamente compromessa, quando non siamo concentrazione.
mascherare le ripetizioni in trapani, combinazioni e giochi che utilizzano le competenze coinvolte è un modo molto pratico che vi aiuterà a risolvere questo problema, e consente di aumentare la versatilità del gioco da parte delle tecniche di perforazione con diversi set up, o combinazioni di contatori in uso contro di loro.
Un'altra strategia più fondamentale che io uso, in particolare nel mondo del lavoro attraverso il mio Lotta Muay Thai, brasiliane Jiu Jitsu e Mixed Martial Arts Lotta tecniche, è quello di ripetere le tecniche quante volte mi è possibile fino a quando la noia notato, la registrazione del numero di ripetizioni effettuati nel mio diario di formazione e poi ripetere il processo in un'altra sessione di formazione. Quando si utilizza questa strategia solo sviluppare una determinata disciplina per completare un predeterminato numero di ripetizioni. Vorrei suggerire un minimo di 60 distribuiti su un periodo di 2 anni per ottenere la massima ritenzione.
Tenete a mente che questo è per l'apprendimento e il mantenimento di una nuova tecnica, non ottimale di perfezionamento per la più alta livello di efficacia che può essere richiesto per i rigori della concorrenza in entrambe le arti marziali miste e lotta contro la Muay Thai combattimenti. Ciò richiede lo sviluppo e la nitidezza dei vari attributi necessari per ottimizzare le prestazioni della tecnica, come ad esempio: velocità, tempi, il flusso, l'equilibrio, la connettività alla prossima mossa, variazione di adeguamento, le rettifiche in equilibrio, la preparazione di reazione al movimento gli avversari, ecc
Prendendo la vostra lotta contro le arti marziali miste abilità a questo livello richiede molte più ripetizioni e di esporre i risultati della tecnica di aumentare i livelli di rischio attraverso la controllata e al sparring casuale.
Per garantire la migliore apprendimento della tecnica di iniziare l'apprendimento e la tecnica di perforazione sotto totalmente cooperativa per ottenere condizioni di destra, questo è il
periodo di detenzione discusso in precedenza.
Una volta che un buon livello di efficacia si ottiene, quindi provare a utilizzare la tecnica in condizioni controllate sparring o controllate prestazioni esercitazioni in cui il vostro partner, la formazione presenta abbastanza problemi da affrontare. Come la vostra efficacia aumenta iniziare a utilizzare nel vostro sparring, in prima contro avversari meno esperti di lavoro fino ad avversari di livello superiore.
Utilizzando questa strategia per lo sviluppo e le tecniche di perforazione vostra non solo migliorare il tuo gioco, ma anche la ripetizione di perforazione molto più divertente quando la formazione per la lotta contro le arti marziali miste
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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