Capire i tipi differenti di yoga
Il yoga sta transformandosi in in attività più e più popolare nel mondo occidentale oggi. Il numero di codici categoria di yoga della tenuta dei posti è in aumento e ci è una pletora di tipi differenti di yoga. Con una scelta di yoga di Hatha, di yoga di Ashtanga, di yoga di alimentazione, di yoga di Iyengar, di yoga di Bikram, di yoga di Vinyasa e di molto può essere facile da ottenere confuso
L'articolo li aiuterà a capire la differenza fra i tipi più popolari di yoga in modo da potete scegliere quale tipo è di destra per voi.
Yoga di Hatha - in Sanskrit (una lingua classica antica dell'India)"ha" significa che "il sole" e "il tha" significa "la luna". Questo tipo di yoga è tipo percorso e delicato relativamente lento di yoga ed è un buon posto da cominciare se siete completamente nuovi a yoga e non ne conoscete c'è ne dei asanas (pose). Come tutti i tipi di yoga, il yoga di Hatha mira ad unire la mente, il corpo e lo spirito.
Yoga di Ashtanga - questo è il tipo di yoga in che mi esercito in maniera regolare e significa "otto membra" in Sanskrit. È uno stile muoventesi e intenso veloce di pratica di yoga ed è basato su una sequenza progressiva dell'insieme dei asanas, sincronizzata con l'alito. Il yoga di Ashtanga può richiedere abbastanza fisicamente costantemente come voi il movimento da un asana nella sequenza al seguente, in modo da troverete che migliorerà il vostro stamina così come la vostre flessibilità e resistenza.
Yoga di alimentazione - questa è un'interpretazione occidentale di yoga ed è basata su yoga di Ashtanga. Un codice categoria di yoga di alimentazione non può necessariamente attaccare alla sequenza esatta delle pose come yoga di Ashtanga, ma coinvolge esercitarsi in una serie di pose senza arrestarsi e cominciare.
Yoga di Iyengar - questo tipo di yoga è basato sugli insegnamenti da B.K.S Igengar e si concentra sull'allineamento e sulla forma corretti del corpo. Diverso di yoga di Ashtanga, ci è un'enfasi sulla tenuta ogni posa per un periodo lungo di tempo piuttosto che di muoversi costantemente da una posa verso il seguente. Puntelli di usi di yoga di Iyengar quali i blocchi e le cinghie da contribuire ad allineare il corpo nelle pose differenti.
Yoga di Vinyasa - Vinyasa significa il movimento sincronizzato alito ed è un altro tipo percorso veloce di yoga, con un'enfasi sulla respirazione. Una pratica comincia tipicamente con i salutations del sole e passa verso l'allungamento più intenso. Durante la pratica ogni posa è equilibrata con una contro posa.
Il yoga di Bikram - conosciuto al contrario come "il yoga caldo", si esercita in in una stanza riscaldata a 105 gradi, con un'umidità di intorno 40%. Una sequenza di 26 pose differenti si esercita in generalmente durante il codice categoria di yoga di Bikram e la temperatura calda contribuisce ad allentare i muscoli. dovuto la temperatura elevata che la maggior parte della gente suda mólto durante il codice categoria e questo contribuisce a pulire il corpo delle tossine.
Se siete cominciare giusto fuori o mai non avete fatto alcun yoga prima, suggerisco provare alcuni tipi differenti di yoga per scoprire che cosa gradite il più bene.
Ricordisi di, là è regola che dice che dovete attaccare ad un tipo di yoga. Gradisco il più bene il yoga di Ashtanga, ma inoltre vado ai codici categoria occasionali di yoga di Hatha e di Iyengar per un po'di varietà.
Per scoprire più circa i tipi differenti di chiamate di yoga la guida in linea libera di yoga
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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