Pose Di base Di Yoga (Asanas)
Nella maggior parte delle forme di yoga ci sono tre componenti alla pratica; la respirazione, la concentrazione ed il fisico medica propongono anche conosciuto come asanas. Le due pose sotto sono i asanas più comuni usati oggi nella pratica occidentale di yoga.
Padma-Asana: Probabilmente la posa più famosa e più ben nota; il Padma-asana si riferisce a come la posizione del loto. La radice delle parole a questa media di posa "piegarsi" e "serpente". Pensi esso come il manovramento del corpo in una posizione che richiede la flessibilità e la scorrevolezza di un serpente.
Per esercitarsi in questa posa, sieda giù e disponga il piede destro sulla coscia di sinistra ed il piede sinistro sulla coscia di destra. I soles dei piedi dovrebbero essere rivestimenti verso il cielo. Dopo, le palme delle mani inoltre sono girate verso il cielo e sono disposte sulla coscia corrispondente. È una posa difficile da mantenere per i periodi di tempo lunghi se il corpo non è condizionato correttamente. È quindi preminente cominciare con i periodi ed il lavoro corti in una struttura di tempo più lunga.
Sirsha-Asana: La Posa Di Headstand. I benefici della posa capa rinomata del basamento devono aumentare la salute fisica e mentale della persona che se la esercita. La posa consiglia all'equilibrio ed alla stabilità al livello fisico ed all'acutezza mentale al livello intellettuale. Ulteriormente, migliora il flusso di anima durante il corpo e contribuisce a fare diminuire il tensionamento e lo sforzo nelle membra più basse.
A esercitarsi in questa posa, cominci in una posizione di inginocchiamento. Magra in avanti per disporre l'armi, dalle mani ai gomiti, pianamente sul pavimento e per collegare le barrette di entrambe le mani. La testa dovrebbe essere disposta fra le mani, pianamente sul pavimento. Spinga verso l'alto dalla posizione di inginocchiamento sulle punte delle punte che mantengono cape sul pavimento. _ lento introdur piedino un esteso, dritto mano basamento posizione, manten intero corpo, diritto e equilibr. Le tecniche di respirazione speciali inoltre sono impiegate durante questa posa che aumenta l'effetto generale del asana.
Rachel Dayer fa funzionare e funziona http://www.mustask.com, un portal riferito salute.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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