Yoga Il Vostro Senso Ad una Vacanza Felice
Yoga Il Vostro Senso Ad una Vacanza Felice
Ci sono stati molti studi nello sforzo di festa.
Tristemente, quegli studi indicano che tale sforzo esiste;
quella vacanza di estate può realmente dimostrare più
stressante del resto dell'anno. È ironico che milioni di gente
sognano tutto l'anno di quella fuga dalla frantumazione quotidiana,
solo trasportare quella frantumazione quotidiana ad altre posizioni.
Voli in ritardo all'aeroporto; stanze dell'hotel con una
vista di un'iarda dei costruttori; alimento freddo che dovrebbe
essere caldo; zanzare che vi prestano molto più attenzione che
il cameriere ed il responsabile dell'hotel. Tutti gli esempi dei
fattori possibili di sforzo.
Se pensate a questo proposito, quello non sta sorpresendo.
Ricordisi di come bambino quando in primo luogo avete imparato
guidare una bici? Siete stati insegnati non guidare velocemente
come potete ed allora non sbattere sul freno anteriore?
Arrestisi troppo improvvisamente ed andrete volare sopra i
manubri; rompendosi duro ed in ritardo ad una strada trasversale
ha potuto trasmetterlo non soltanto sopra i manubri, ma nel flusso di
traffico che viene attraverso. Quello suona molto rischioso e
pericoloso. Così che cosa siete stati insegnati fare?
Anticipi la strada trasversale ed applichi i freni lentamente,
in anticipo. Venga ad un arresto delicato in moda da poterli
continuare voi, completamente informato dei rischi.
Ora paragoni quel piano d'azione al vostro hectic,
sollecitano la durata riempita gran parte dell'anno. Il passo
frantic, una successione costante di agitazione e le frustrazioni,
pressioni venire a contatto delle scadenze, realizzano le quote o
qualunque potrebbe essere chiave al vostro lavoro. Quel suono
gradisce il vostro anno? Il tiro in inceppamenti di traffico
quotidiani, il traffico rumoroso, i treni ammucchiati dell'abbonato e
una successione dei colds ed il flu nell'inverno ed in milioni di
sollecitato di verso l'esterno la gente agitata intorno voi e vi
transformate in in una sollecit-bici, hurtling verso quello strada
trasversale in cima accelerano.
Il giorno viene quando vi regolate fuori sulla vostra
vacanza. Potete realmente pensare sbattere sui freni allora ed
invitare lo sforzo dell'anno per venire uniformemente ad una fermata,
di modo che potete godere la vostra vacanza in un modo disteso 100%?
Realmente è wonder che molta gente va hurtling nelle loro feste
ancora nel modo di sforzo.
Ora, prenda una misura indietro. Pensi ancora ad
imparare guidare una bici ed applicare lentamente i freni. State
facendo due cose: 1. anticipando un dato fatto, la strada
trasversale d'avvicinamento e 2. che provano ad evitare di cadere da
dalla bici, o in altre parole a evitare un evento pericoloso
probabile.
Applicandosi i freni alla vostra bici di sforzo con yoga e
la meditazione
L'uso della meditazione prima che la vostra vacanza
possa aiutarla a applicarsi i freni alla vostra bici di sforzo.
In un dichiarare di calmness e di rilassamento, visualizzi tutto
lo sforzo più probabile che induce gli eventi che possono rovinare la
vostra festa. Allora, visualizzisi che vi occupate di quegli
eventi in una calma ed in un senso disteso; non come voi il
resto dell'anno. Non si dimentichi, quello sforzo knee-jerk sta
andando essere lasciato quando andate sulla vacanza.
Se fate regolarmente quello per il mese che porta alla
vostra vacanza annuale, allora dovreste essere preparati meglio.
Già avete cominciato applicare bene i freni della sollecit-bici
prima dello IE della strada trasversale la vacanza in se. Le
esercitazioni normali di yoga nello stesso periodo inoltre li
aiuteranno nella vostra preparazione. Sarete determinati per
avere una festa distesa, senza riguardo a che potenziale di sforzo
può essere gettato voi.
Usando Yoga Durante La Vacanza In se
Ora siete migliore per la realtà della vostra
vacanza, ma quando viene avanti ancora sarete attacati dai fattori di
sforzo che potrebbero, se li permettete a, rovinano una vacanza molto
bella. Lo sforzo di festa è reale e può rovesciare seriamente
il godimento della vostra vacanza tanto necessaria. Potete
affrontare molte situazioni dove potreste ottenere arrabbiati durante
la vostra festa: povero servizio in ristoranti ed in hotel,
tempo inclemente, spiagge ammucchiate con tutti i loungers del sole
presi, turisti rumorosi che li mantengono svegli tutta la notte;
questi sono giusti alcuni esempi. Il yoga offre parecchi
metodi di riduzione degli effetti di tali elementi negativi sotto
forma di la meditazione, il sakshin, il pratyahara ed il pranayama.
La meditazione è una pratica suggerita quando le
pressioni di sforzo di festa diventano attive. Usando la
meditazione per prepararsi per questa festa molto prevista, ora siete
buono innestati fino a usando la meditazione durante la festa in se.
Aiuti che di meditazione non soltanto vi preparate per tutte le
situazioni stressanti potenziali, è inestimabile durante gli eventi
stressanti e dopo che passino.
Il detached dichiarano della coscienza, che permette
che otteniate una comprensione migliore delle realtà intorno voi, si
riferiscono a come sakshin. Pratyahara, d'altra parte, è un
dichiarare di pace ottenuto riducendo ad un minimo tutte le
interferenze esterne. La mente ottiene la calma e distesa,
mettendo a fuoco verso la parte interna del vostro proprio corpo.
Usando il pranayama, dovreste potere calmarsi in quasi tutta la
situazione difficile, regolando la vostra respirazione e così
l'armonizzazione delle energie nel vostro corpo.
Sta essendo essendo preparando per tutti i casi stressanti
vitale per una vacanza riuscita. Prevedere un problema
potenziale non significa preoccuparsi a questo proposito prima della
mano. Significa che quando il problema accade dovreste già
avere una buona comprensione di perchè è accaduto. Otterrete
sempre i risultati molto migliori richiamando un'edizione con una
testa libera e calma, piuttosto allora agente su un impulso.
Quando una situazione potenzialmente stressante accade,
provi "a fare un passo verso l'esterno" del vostro corpo ed a vedersi
in quanto la regolazione particolare. L'obiettività è dura da
raggiungere, particolarmente quando viene al vostro proprio auto, ma
li aiuta ad ottenere una prospettiva neutra sulle cose.
Dirigendo un'azione dalla guida di riferimento di una mente
obiettiva dimostrerà di più riuscito del saltando in testa in primo
luogo in una situazione. Espressioni come "non potrei aiutarsi"
dovrei essere scoraggiato costantemente dal vostri propri vocabolario
e pensieri. Il controllo dell'introito del dei vostri auto e voi
interni avrà controllo migliore di che cosa è fuori del vostro corpo
nel mondo circostante. Dovreste in primo luogo ritenere la
reazione del vostro corpo ad un elemento esterno e reagire soltanto in
seguito, quando un giudizio libero detta che cosa fare. Le
tecniche di respirazione sono di aiuto grande quando viene alla
distensione dello spirito impulsivo ed a portare la calma ad un evento
o ad una situazione particolare.
Prima che possiate prendere il controllo di una
situazione, dovete intercettare le azioni della vostra mente
subcosciente. Le risposte iniziali sono affrettate e sono
naturalmente molto dure da evitare. Ma è essenziale che, con
pratica, possiate asserire una sensibilità costante del controllo
sopra le vostre reazioni. La prima reazione ad un elemento
negativo può essere una che della parte posteriore di combattimento o
che di fuggire. In c'è ne di queste due possibilità, una
quantità considerevole di tensionamento stressante riempie il vostro
corpo e potrebbe essere giorni o settimane prima che riusciste ad
ottenere l'eccedenza che un evento sfavorevole. Quella è la
vostra festa felice andata. Un'alternativa ben migliore deve
avere una risposta calma ed equilibrata, che ha una probabilità di
eliminazione della tutta la specie di tensionamento, prima che persino
abbia una probabilità spargersi.
Ricordisi di che la maggior parte delle feste sono corte e
voi non desiderano rovinarli spendendo la metà del vostro
tempo in un umore negativo. Dopo tutto, siete là provare a
ricaricare le vostre batterie, per non provare a sprecarlo sui
tensionamenti insignificanti.
Se trovate che questo yoga e metodo meditative, prima e
durante la vostra vacanza, riesce, quindi forse vi renderete conto che
potete controllare i fattori di sforzo tutto l'anno, non appena
durante la vacanza annuale di estate.
Questo
articolo
di
yoga è stato scritto da Roy Thomsitt, proprietario degli
itinerari al Web site di miglioramento di auto.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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