Può un puntello di aiuto del puntello di yoga aumentare la vostra pratica?
Qualche gente può domandarsi se usando un puntello di yoga può aiutarlo ad ottenere più dalla loro pratica. Il mio parere personale è sì.
B.K.S. Iyengar ha introdotto il puntello di yoga come mezzi di sostegno dell'allineamento adeguato dei giunti e delle ossa durante le posizioni. L'allineamento adeguato effettuante è chiave a ridurre la possibilità di ferita ed a permettere che otteniate più profondi nelle pose. I puntelli sono particolarmente utili per i principianti, per la gente che non ha moltissima flessibilità, per coloro che sta recuperando dalle lesioni e per quelli con i bisogni fisici speciali.
Puntelli Tipici Di Yoga
Blocchetto Di Yoga
Uso spesso questo puntello di yoga, particolarmente quando sto facendo una curvatura di andata ed i miei tendini del ginocchio non sono ancora abbastanza flessibili permettere che me tocchi confortevolmente le mie mani al pavimento. I blocchetti di yoga sono un sussidio grande per aiutarlo ad effettuare l'allineamento adeguato nelle pose challenging. Potete impilare parecchi blocchi per guadagnare l'altezza o usarli per sostenerli in determinate pose.
Cinghia Di Yoga
Un altro puntello di yoga che uso è spesso una cinghia. Le cinghie possono aiutarle a raggiungere le membra quali i piedi e le mani durante determinate posizioni dove avete limitato la flessibilità. Li aiutano ad effettuare l'allineamento adeguato ed a aiutarli ad allungare il vostro corpo. Uso sempre una cinghia per una delle mie pose favorite? Posa Della Mucca? perché non posso ancora afferrare le mie mani dietro la mia parte posteriore. L'uso della cinghia permette che la mia armi stia bene in modo da posso completamente distendersi in avanti nella posa.
Sfera Di Yoga
Questo puntello di yoga è estremamente versatile ed è uno che uso parecchie volte ogni settimana. È grande per resistenza di sviluppo di nucleo perché dovete reclutare le fibre significative del muscolo quando fa le posizioni per mantenerli la sfera dal rolling e dal cadere. Può essere molto utile per i principianti e quelli che recuperano dalle lesioni perché aiuta con supporto e l'allineamento. Una sfera di yoga è inoltre grande per l'allungamento perché potete ottenere una gamma estesa di movimento.
Coperte
Anche se non le uso spesso, le coperte possono offrire molti benefici. Possono contribuire a sostenerli nelle pose, forniscono il riempimento ed inoltre forniscono il calore in modo da potete stare molto bene nelle pose ristorarici.
Puntelli Meno Comuni Di Yoga
Banchi Del Backbend
Contribuiscono a sostenerli durante i backbends. Riducono sforzare e che permettono che la vostra spina effettui l'allineamento adeguato mentre aumentano la flessibilità nelle vostre spalle, in cassa e nella parte anteriore del vostro corpo.
Cuscini Dell'Occhio
Sono ammortizzatori molli che disponete sui vostri occhi per aiutarli a mettere a fuoco l'interno e realizzare un senso più grande di pace e di calmness durante le pose di rilassamento.
Ci sono periodi in cui usando un puntello di yoga può aiutarlo ad approfondire la vostra pratica e durante quei periodi, potreste desiderare studiare la possibilità di usando uno o tutti questi puntelli. Ad altre volte, non potreste avvertire l'esigenza usarle. La cosa importante è di prestare l'attenzione al vostro corpo e di rispondere a che cosa li ha bisogno ogni volta pratica.
Della Menechella è un entusiasta di idoneità e di yoga che è stato coinvolgere nella idoneità per oltre trenta anni. Qui il Web site http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ è riempito di informazioni pratiche su come potete fare il yoga e la idoneità un la parte positiva della vostra vita.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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