Ayurveda e yoga, scienze antiche della sorella
Ayurveda ed il yoga sono le scienze della sorella che sono state unite per le migliaia di anni per il corpo, la mente e la coscienza healing. Generalmente parlando, Ayurveda si occupa di più della salute del corpo, mentre il yoga si occupa della purificazione la mente e della coscienza, ma in realtà complementano e si abbracciano.
I rishis antichi (seers) erano i padroni originali di tutte le scienze di Vedic. Hanno capito che la buona salute è un bene grande sul percorso verso Auto-realizzazione. Se il corpo è trascurato può transformarsi in facilmente in un ostacolo a spiritoso si esercita in. Chiunque che si fosse esercitato nella meditazione per tutta la durata accosentirebbe a quanto difficile può dovere sedersi ancora per i periodi di tempo lunghi senza disagio ed affaticamento di sensibilità. Sia il yoga che Ayurveda sono reciprocamente di appoggio ed offrono molti sensi impedire e guarire i vari disordini così come per pulire ed il rejuvenate il corpo.
Oltre a ripartire un fondamento filosofico, entrambi i sistemi hanno molte somiglianze rispetto all'atteggiamento, la nutrizione, la dieta, l'igiene, l'esercitazione, pratiche di pulizia, così come le pratiche spiritose. Tradizionalmente, un allievo di yoga in primo luogo vivrebbe vicino a e servirebbe il guru per molti anni, e nel frattempo imparerebbe le abitudini sane. I principii fondamentali di Ayurvedic per salute e la longevità erano oltre sopra nel lineage nella forma orale da servire da fondamento per una durata del sadhana (pratica spiritosa).
Al giorno d'oggi, gli insegnamenti di yoga sono facilmente disponibili a tutti e se preparato o non possiamo saltare headlong nella relativa pratica. Ciò ha relativi blessings, nel senso che più gente può essere accesa negli insegnamenti, anche se molto è perso spesso senza il parampara, o nel consiglio vicino ai piedi di un padrone compiuto. Con l'intenzione, i professionisti moderni di yoga il più certamente trarrebbero beneficio da una conoscenza di base di Ayurveda per contribuire a stabilire una procedura quotidiana sana ed a registrare la loro pratica secondo la costituzione, lo squilibrio di dosha, stagione ed e così via, impedire la malattia e promuovere la longevità.
In primo luogo, diamo un'occhiata alle somiglianze fra yoga ed Ayurveda:
* Entrambi sono insegnamenti antichi di Vedic. Il yoga proviene dal Yajur Veda, mentre Ayurveda proviene dal Atharva Veda e l'impianto di perforazione Veda.
* Entrambi riconoscono quello che mantiene il corpo sano sono vitali per il compimento dei quattro obiettivi di vita: Dharma (dovere), Artha (ricchezza), Kama (desiderio) e Moksha (liberazione).
* Entrambi riconoscono che l'equilibrio dei doshas (umori), del dhatus (tessuti) e dei malas (residui) è essenziale per effettuare la buona salute.
* Sia ripartisca virtualmente la stesse anatomia che fisiologia metaphysical, che consiste di 72.000 nadis (scanalature sottili), 7 chakras principali (centri di energia), 5 foderi corporei ed il Kundalini Shakti (energia).
* Entrambi sostengono l'uso della dieta, delle erbe, del asana, del pranayama, della meditazione, del mantra, dell'astrologia, della preghiera, del puja e dei rituali per healing intero essere.
* Entrambi consigliano alla salute fisica come buona base per benessere mentale, impressionabile e spiritoso.
* Entrambe parte la stessa vista su psicologia. Ayurveda abbraccia tutti e sei le delle scuole principali di filosofia compreso il yoga Sutras di Patanjali e di Vedanta (un percorso filosofico e spiritoso non-doppio). Entrambi capiscono che il collegamento al complesso di corpo-mente è la causa della radice di tutto il suffering e che l'ultimi dichiarano di salute è con esperienza quando rimaniamo in nostra natura allineare, che è pace totale, senza riguardo al dichiarare del corpo fisico.
* Entrambi usano i metodi di pulizia per il corpo, che consigliano alla rimozione dei residui e delle tossine tramite i loro itinerari naturali dell'eliminazione. Ayurveda ha panchakarma (cinque azioni di pulizia) ed il yoga usa il karma di Shat (sei misure di purificazione).
Metodo di Ayurvedic a pratica di asana
L'uso del asana, del pranayama e della meditazione per healing è conosciuto come yoga Chikitsa, o terapia di yoga ed è stato usato per le migliaia di anni da Ayurvedic e dai adepts yogic. Nel yoga Chikitsa, un gruppo delle esercitazioni yogic è scelto che sosterranno il più bene l'individuo e si esercita in giornalmente. Ciò può essere fatta su un periodo esteso di tempo insieme con un regime di Ayurvedic e lle terapie di erbe e dietetiche. Il yoga Chikitsa inoltre svolge un ruolo integrale nel Ayurvedic che puliscono e nel processo di ringiovanimento conosciuto come il panchakarma.
Pratica personale equilibrata di yoga, per un pozzo è importante prendere in considerazione la struttura del corpo dell'individuo, il prakruti (costituzione originale) ed il vikruti (squilibrio costituzionale attuale). Il seguenti sono raccomandazioni generali secondo il dosha predominante.
Gli individui predominanti di Vata dovrebbero ricordarsi di mettere a fuoco sul calmarsi, sulla messa a terra, sullo stillness, sul rinforzo e sull'equilibratura mentre fanno la loro pratica.
Precauzioni per il vata:
* Vinyasa o gli stili di flusso di yoga tende a muoversi troppo rapidamente da una posa verso il seguente e può aggravare la qualità iper-mobile del vata col tempo. Le sequenze di flusso possono essere fatte per essere più vata che pacifying se non sono eccessivamente lunghe, la durata le pose sono tenute è estese e le transizioni sono fatte lentamente e coscientemente.
* Quelli con i problemi dorsali più bassi possono scoprire che quello piega le ginocchia nel levarsi in piedi le curvature di andata possono impedire il disagio.
* Le curvature della parte posteriore dovrebbero essere fatte lentamente, con attenzione ed entro i suoi propri limiti.
Gli individui di Pitta dovrebbero effettuare una calma, fredda e l'intenzione distesa mentre fanno i asanas. I tipi di Pitta possono trarre beneficio dal provare a coltivano un atteggiamento del perdono e di cessione o di offerta delle frutte della loro pratica al divine di quelle necessitante energia healing positiva. Poiché la pratica di asana tende a generare il calore nel corpo, è meglio farlo ai tempi di raffreddamento del giorno, quali l'alba o il dusk. Inoltre, è utile dare una certa importanza sulle pose che contribuiscono a liberare il calore eccedente dal corpo, quali le pose che comprimono il plexus e le pose solari che apra la cassa come.
I tipi di Kapha tendono ad essere sedentary e spesso hanno antipatia per l'esercitazione vigorosa. Per questo motivo, la loro pratica dovrebbe essere energica, scaldante, alleggerente e stimolante, purchè siano fisicamente capaci. Vinyasa o il yoga di stile di flusso è buono per il kapha perché è dinamico e si muove rapidamente da una posa verso il seguente, esso induce il sudore ed ottiene il pompaggio del cuore.
Le pose di yoga che richiamano i problemi doshic specifici possono essere aggiunte facilmente ad un regime di Ayurvedic ed essere integrate in una procedura attuale di yoga, o alle possono essere organizzate come piccola sessione con l'aiuto di un clinico di Ayurvedic che conosce ogni pozzo specifico di caso e possono contribuire ad installare un programma bene equilibrato secondo i bisogni di ogni cliente.
Ayurveda inoltre offre il yoga Chikitsa, o la terapia di yoga, per i disordini doshic specifici. Si raccomanda di consultare un professionista di Ayurvedic per un regime individualizzato.
Metodo di Ayurvedic a Pranayama (tecniche di respirazione).
L'ultimo obiettivo del pranayama è di calmare la mente e di prepararla per la meditazione. Inoltre ha un effetto terapeutico sul corpo fisico pure. Non è essenziale per fare una pratica di pranayama secondo il dosha, ma conoscere i relativi effetti sul corpo è un attrezzo importante per l'amministrazione dei doshas. Sotto è una lista generale delle esercitazioni di bandha e di pranayama secondo il dosha.
Vata: Nadi Shodhana, Kapala Bhati, Agnisara Dhauti, Ujjayi, Bandha Tri, Maha Mudra.
Pitta: Sheetali o Sitkari, shodhana di Nadi.
Kapha: Bastrika, Agnisara Dhauti, Kapala Bhati, Ashvini Mudra (che contrae e che libera Mula Bandha), Ashvini Mudra, Ujjayi, Bandha tri, Maha Mudra.
Ancora, le quattro purificazioni insegnate nelle nostre officine è un metodo antico dal yoga di Ashtanga per la purificazione del corpo lordo e sottile per prepararlo per le pratiche più avanzate. Sono tridoshic e cassaforte per tutto, purchè siano effettuate correttamente.
Meditazione secondo Dosha.
Questi percorsi spiritosi e le loro tecniche di meditazione possono esercitarsi in da chiunque, senza riguardo al loro prakruti. Questa lista è intesa soltanto per dare un'idea su come il dosha può sostenere o influenzare la sua pratica spiritosa. Molte tradizioni di yoga mescolano le varie funzioni dei percorsi elencati qui.
* Vata: Il yoga di yoga o di Ashtanga di Kriya ed altre tecniche strutturate contribuiscono a mantenere il vata stabilizzato e messo a fuoco.
* Pitta: Il yoga e Vedanta di Jnana sono buoni per i tipi di pitta perché spesso hanno intellects taglienti ed hanno un vivo interesse nell'autodidattica (Atma-vichara).
* Kapha: Il yoga di Bhakti è naturale per i tipi di kapha perché è spesso loving e devotional dalla natura.
Dieta di Yogic e di Ayurvedic.
Ayurveda di più è interessato di alimento costituzionalmente che è equilibrato, mentre il yoga promuove una dieta che è sattwic (luce e puro). Una combinazione di entrambe le funzioni è la scelta migliore per un yogi o chiunque che desidera realizzare i progressi reali su un percorso spiritoso.
Dieta di Ayurvedic:
* Secondo il dosha.
* Soprattutto vegetariano (carne è usata come medicina, pricipalmente per le mancanze estreme).
* Soprattutto cucinato (alimento grezzo nella moderazione, particolarmente per i tipi di vata).
* Contenere gusto sei.
Dieta di Yogic:
* Dieta vegetariana di Sattwic.
* Facile digerire.
* Pasti semplici (per limitare desiderio).
* Sia cucinato che grezzo.
* Gli alimenti suggeriti nel yoga Pradipika di Hatha consistono di rejuvenating le sostanze quale frumento, grano intero, Basmati bianco, cereale, latte crudo, zucchero grezzo, burro, ghi, miele, zenzero secco, fagioli verdi, acqua pura, verdure.
* Frutte, radici e dadi.
* Evitare gli alimenti caldi, acidi, salati, fermentati e fritti eccessivi.
* Evitando gli alimenti (dulling) tamasic gradisca la carne, le cipolle, l'aglio ed i funghi come parte normale della dieta quotidiana.
Pulendo nel yoga ed in Ayurveda.
Ayurveda ed il yoga sia danno risalto alla pulizia del corpo per salute che del supporto delle pratiche spiritose. I loro metodi sono simili e lavoro dal dosha ed ama eccedenti d'espulsione, o tossine, per mezzo degli itinerari naturali del corpo dell'eliminazione.
Il metodo yogic è conosciuto in tradizione di Ashtanga come karma di Shat, o sei misure di pulizia. Questi sono:
1. Neti (pulizia nasale):
Neti di Jala (flusso dell'acqua salata dei seni).
Neti di Sutra (pulizia nasale con la stringa).
2. Dhauti (che lava il tratto di GI).
Denti, linguetta, occhi, orecchi e fronte.
Agnisara Dhauti.
Vamana Dhauti (acqua salata di vomito).
Vastra Dhauti (che si lava con un panno).
Varisara Dhauti (lavaggio ad acqua per il purgation).
3. Basti (enema).
4. Trataka (lavata della fronte, guardante in una fiamma della candela).
5. Nauli (lavaggio intestinale, rolling addominale).
6. Kapala Bhati (cranio che lucida).
Il metodo di Ayurvedic per la pulizia ed il ringiovanimento è conosciuto come il panchakarma (karma di pancha), o cinque azioni di pulizia. Questo programma è fatto solitamente per una settimana o due, ma può anche essere fatto per i periodi più lunghi secondo il caso. Le cinque azioni di questo metodo sono:
1. Basti (Enema).
2. Nasya (applicazione nasale delle erbe e degli olii di erbe).
3. Vamana (vomito terapeutico).
4. Virechana (Purgation).
5. Rakta Moksha (anima che lascia).
È evidente che Ayurveda ed il yoga si complementano non soltanto. Entrambe le scienze realmente si abbracciano mentre ripartiscono le somiglianze ed i principii fondamentali a molti livelli. Ayurveda ed il yoga dovrebbero andare di pari passo se desideriamo realizzare la salute, la pace e la longevità ottimali.
Vishnu Dass, NTS, LMT, CAyu, è un professionista di Ayurvedic e un educatore ed il direttore del centro di Ayurveda del loto blu - clinica e scuola di Ayurvedic, a Asheville, NC, dove lui offrono le consultazioni di salute, panchakarma, terapie rejuvenating, dieta e lifestyle consigliante, yoga e terapia di yoga, il massaggio terapeutico, i programmi educativi e le officine e più. Per le più informazioni, chiamata: http://www.bluelotusayurveda.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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